HEALTH

たんぱく質を食べすぎると体はどうなりますか

タンパク質は、炭水化物や脂質とともに、私たちの生命の3つの基本的な主要栄養素を表すため、健康には不可欠です。

タンパク質は、組織の成長と再生を確実にし、消化、免疫防御の発達、および血中酸素の輸送を可能にする役割を果たします。これらの理由やその他の理由から、それらは非常に重要です。

肉、魚、卵、牛乳、豆類、大豆およびその派生物、ドライフルーツなどの動物や野菜由来の食品に含まれています。そして、タンパク質欠乏症が私たちの健康に有害であるならば、過剰も有害であるのです。その理由を調べてみましょう。

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タンパク質は何に役立ちますか
タンパク質は、炭水化物や脂質とともに、私たちの生命の3つの基本的な主要栄養素を表すため、健康に不可欠です。タンパク質は、組織の成長と再生を確実にし、消化、免疫防御の発達、および血中酸素の輸送を可能にする役割を果たします。これらの理由やその他の理由から、それらは非常に重要です。肉、魚、卵、牛乳、豆類、大豆およびその派生物、ドライフルーツなどの動物や野菜由来の食品に含まれています。そして、タンパク質欠乏症が私たちの健康に有害であるならば、過剰も有害です。その理由を調べてみましょう。
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体重増加
適切な量のタンパク質を食べることは体重を抑えるのに役立ちますが、過剰は逆の効果をもたらす可能性があります。では、推奨される一日の摂取量は? U.S. Food and Nutrition Boardによると、成人では体重1キログラムあたり0.8グラムのタンパク質(子供や若者の場合、成長期には2倍または3倍にする必要があります)が必要とされています。
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続く喉の渇き
タンパク質が過剰になると、継続的な喉の渇きを引き起こす可能性があります。もっと飲みたいという衝動は、腎臓が過剰なタンパク質の処分に忙しく、より多くの排尿を引き起こし、したがってわずかな脱水症状も引き起こす可能性があります。
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発汗と悪臭の増加
過剰なタンパク質は、汗をかくだけでなく、体内に存在するアンモニアの量も増加させます。アンモニアはタンパク質の代謝産物の1つであり、汗、尿、息の悪臭を引き起こす可能性があります。
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便秘
タンパク質の過剰は、腸の規則性の観点から体を困難にする可能性があります。これは、繊維の代わりにタンパク質が好まれ、消化をより困難にし、代わりに便秘が起こることが原因である可能性があります。
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精神的な混乱
タンパク質を過剰に摂取すると、やがて精神的混乱を引き起こす可能性があります。これは、タンパク質が炭水化物よりも好まれ、後者は糖への変換に続いて脳にエネルギーを供給するために不可欠であるという事実に関連している可能性があります。
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