Vitenskapen bak løping: hvordan du kan løpe lenger og raskere

Om sommeren hender det ofte at håret blekes naturlig på grunn av klor fra svømmebassenger, saltvann fra havet og fremfor alt solstrålene, som forårsaker nedbrytning av melanin.

Denne naturlige "misfargingen" kan imidlertid føre til tørt, fuktfattig hår som ikke ser bra ut.

Heldigvis finnes det helt naturlige gjør-det-selv-behandlinger som gjør håret lysere uten å skade det. La oss oppdage dem sammen.

Når man snakker om dehydrering, mener man en tilstand der kroppen mister mer væske enn den tar opp.

Faktisk mister kroppen kontinuerlig væske gjennom en rekke fysiologiske aktiviteter, fra svetting til vannlating, fra avføring til pusting. For ikke å snakke om andre episoder (som oppkast og diaré) som kan føre til ytterligere væsketap. Tap som selvsagt må suppleres.

I tillegg til disse fysiologiske tilstandene kan dehydrering også være forårsaket av patologiske tilstander og manifesterer seg vanligvis gjennom spesifikke symptomer. La oss se hvilke. (Kilde: humanitas.it)

Smart arbeid blir stadig vanligere, og selv om dette kan være perfekt for både arbeidstakere og bedrifter, betyr det ofte at man må ta mer hensyn til helsen.

Økt bruk av smartjobbing innebærer ofte en mye mer stillesittende livsstil, med alt det kan innebære for helsen i form av større tilbøyelighet til å utvikle visse plager eller sykdommer.

Derfor er legene stadig mer tilbøyelige til å gi råd om hvordan man kan leve smart working på en sunn måte, slik at det ikke går ut over helsen.

En fobi er en irrasjonell og vedvarende frykt og avsky for visse situasjoner, gjenstander, aktiviteter, dyr eller mennesker, som noen ganger kan være begrensende og påvirke hverdagen vår.

Nesten alle har en mer eller mindre uttalt fobi, men mens noen er svært sjeldne og spesielle, er andre utbredt.

World Mental Health Survey Initiative, et samarbeidsprosjekt mellom WHO, Harvard University og University of Michigan, har rangert de mest utbredte fobiene.

Kokosvann er den klare væsken som kommer ut av midten på unge, grønne kokosnøtter før de begynner å danne hvitt fruktkjøtt.

Når kokosnøtten er moden, blir den brun, og det hvite fruktkjøttet kan da bearbeides til melk eller kokosolje. Ungt kokosnøttvann kommer fra en kokosnøtt som har modnet på treet i 5-7 måneder.

Grønt kokosnøttvann er ikke bare en forfriskende drikk, spesielt på varme dager, men har også mange gunstige egenskaper for helsen vår og for hudens skjønnhet. La oss oppdage dem sammen.

Noen mennesker merker en kraftig vektøkning i forbindelse med perioder med dietter eller slankekurer som i teorien skal få dem til å gå ned i vekt: Er dette rart? Nei, det er faktisk en mye vanligere tilstand enn man skulle tro.

Vektøkning er i bunn og grunn forskjellen mellom kaloriene som tas opp gjennom maten og kaloriene som forbrukes i løpet av dagen gjennom fysisk aktivitet, forbrenning og andre faktorer. Hvis du går på en kalorifattig diett og merker at du går opp i vekt, kan det være flere grunner til det.

Det kan være alt fra endret forbrenning til trening, og derfor kan selv de som går på en streng diett oppleve å gå opp i vekt.

Hvorfor har hjernen så vanskelig for å tilpasse seg når man slanker seg og går opp i vekt igjen så snart dietten avsluttes eller blir mindre "drastisk"?

En studie fra Max Planck Institute for Metabolism Research, publisert i Cell Metabolism, har forsøkt å besvare dette spørsmålet ved å påvise hvordan hjernekretsene endrer seg når man slanker seg.

Drastiske og ufleksible dietter, som fører til større belastning på hjernen, skal være hovedårsaken.

I løpet av de siste årene har det blitt stadig vanligere å reise med fly, både i jobbsammenheng og privat.

Men selv om lange reiser gir mulighet til å oppdage fjerne og fascinerende steder, kan de også medføre en rekke ikke ubetydelige helseeffekter.

I dag skal vi se nærmere på mulige komplikasjoner forbundet med lange flyreiser, fra jetlag til turistklassesyndrom, og foreslå måter å forebygge eller redusere dem på.