供給

アーモンド:知っておくべきこと

アーモンドには、癒し効果やビタミンが豊富に含まれています。どのようなものがあるのか、見てみましょう。

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抗酸化作用(主に黒い皮に含まれるため、皮をむかずに摂取するのがよい)。
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繊維質を含むため、緩下作用と整腸作用があります。
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善玉のオメガ3脂肪酸による抗炎症作用
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カルシウムを多く含むため、骨の健康に役立つ。
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抗コレステロール作用があり、オメガ3脂肪酸の存在により、中性脂肪を低く保ち、健康な心臓と血行を促進します。
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