HEALTH

目:視力を低下させる最悪の習慣

目は、私たちの最も重要で貴重な感覚器官の一つです。そのおかげで、私たちは周りの世界を見ることができ、日常生活に欠かせない情報にアクセスすることができます。

しかし、いくつかの悪い習慣は、目の健康に悪影響を及ぼし、私たちの視力を低下させます。

このフォトギャラリーでは、optometrytimes.com.が提供する情報をもとに、視力を損なう最悪の習慣を発見し、将来のダメージを防ぐ方法を学びます。 このガイドのおかげで、私たちは目のケア方法を学び、クリアで長持ちする視力のために目を健康に保つことができます。

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目:視力を低下させる悪い習慣
目は、私たちの最も重要で貴重な感覚器官の一つです。そのおかげで、私たちは周りの世界を見ることができ、日常生活に欠かせない情報にアクセスすることができます。このフォトギャラリーでは、optometrytimes.com.が提供する情報をもとに、視力を損なう最悪の習慣を発見し、将来のダメージを防ぐ方法を学びます。 このガイドにより、クリアで長持ちする視力のために、目をケアして健康を維持する方法を学ぶことができます。
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コンピュータの前で何時間も過ごす
コンピュータの前にいても視力は落ちません。しかし、視力を落とすのはコンピュータの使い過ぎです。目をそらさずに画面の前に長時間いること、また部屋の照明が暗い場合はなおさら、目にダメージを与えます。
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コンタクトレンズ
コンタクトレンズを装着したまま寝ると、レンズと角膜の間に細菌が入り込み、深刻な眼感染症を発症し、眼に永久的な障害を残す危険性があります。
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暗闇で読む
暗いところで読むときの問題は、光が弱いことではなく、明暗のコントラストにあります。例えば、部屋の明かりが少ないのに比べ、パソコンの画面の明るすぎる光は、瞳孔の収縮と拡張を常に強いるため、目にダメージを与える可能性が高いのです。
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オープンエアー
屋外で過ごすと、目の奥行きが広くなり(遠くを見ることができる)、目の負担が減るため、視力に良いとされています。また、近視になりやすいのは、屋外で過ごす時間が少なく、近くのものに集中する習慣(携帯電話など)があるためとする研究結果もあります。
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近すぎる物体
特に画面のある電子機器など、長時間物を凝視することは、長い目で見ると目に深刻なダメージを与えることになります。できるだけ減らしてください。
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目をこする
時々目をこするのは危険ではありませんが、多くの習慣と同様に、繰り返し、積極的にすると、角膜にダメージを与える可能性があります。
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太陽光
太陽からの紫外線(UV)は、視力、特に目の表層組織、角膜、水晶体にダメージを与え、白内障、AMD、眼ガンなど、より深刻な病気を長期的に発症させる危険性があります。自分の身を守るために、100%紫外線をカットするサングラスを使用しましょう。
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メイクしたたま寝てしまう
メイクを落とさずに寝てしまうと、ドライアイを悪化させ、感染症や眼精疲労を引き起こす危険性があります。
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