Padel: de vanligaste spelerskadorna

Det finns ingen historia, idag är padel verkligen en sport som är aktuell. Lite som fotboll med fem mot fem var och har varit i många år vid halvfemtiotalsskiftet, i tvåtusen år. Men medan det för att spela fotboll med fem spelare krävs minst tio personer och minst ett par målvakter, räcker det med fyra personer och ett par tennisskor för att spela padel. Inget mer, eftersom de banor där du bokar speltid ofta tillhandahåller racketar.

Freepik

Den aktuella sporten

Som i alla idrotter kan mindre skador uppstå, från de lindrigaste till de mest smärtsamma och viktiga. Enligt de senaste studierna kan vi dela in de vanligaste skadorna i tre områden: övre extremiteter, nedre extremiteter och rygg.

Freepik

Armbåge

Tjugo procent av skadorna i Padel gäller armbågarna. Skador drabbar framför allt senorna och leden.

Freepik

Axel

På grund av de rörelser som utförs av armen som håller racketen är axlarna inblandade i 12 % av skadorna vid padelspel.

Freepik

Ankel

På grund av spelets hastighet gäller 19 % av skadorna fotlederna.

Freepik

Knä

På grund av de ständiga riktningsförändringarna drabbas 12 % av spelarna av knäskador.

Freepik

Tillbaka

Den del av ryggen som drabbas är ländryggen (14 %), på grund av de plötsliga ryck och snabba vridningar som kräver betydande muskelaktivering.

Freepik

Handled

Att spela padel överbelastar handledsleden och dessutom är racketgreppet ofta inte optimalt. Handledsskador står för nästan 10 % av alla skador.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Engine Start