DODÁVKY

Proč máme po jídle chuť na sladké? Tři nejčastější důvody

Proč máme po jídle chuť na sladké? Důvodů je několik, ale jedno je jisté: častá chuť na sladké může zničit veškeré vaše úsilí o dosažení vysněné váhy.

Proč nás naše tělo nutí do něčeho, co vlastně nechceme a nepotřebujeme? Často jde jen o zvyk, který máme možná už od dětského věku, a rozhodně není snadné s ním bojovat. V některých případech nám však chuť na sladké může pomoci odhalit, kde se v našem jídelníčku stala chyba.

Jaké jsou nejčastější důvody chuti na sladké hned po jídle?

Prohlédněte si galerii a zjistěte tři nejčastější důvody a některé naše tipy, jak udržet chuť na sladké po jídle pod kontrolou.

freepik
Nejčastější důvody, proč máme po jídle chuť na dezert
Proč máme po jídle chuť na sladké? Důvodů je několik, ale jedno je jisté: častá chuť na sladké může zničit veškeré vaše úsilí o dosažení vysněné váhy. Proč nás naše tělo nutí do něčeho, co vlastně nechceme a nepotřebujeme? Často jde jen o zvyk, který máme možná už od dětského věku, a rozhodně není snadné s ním bojovat. V některých případech nám však chuť na sladké může pomoci odhalit, kde se v našem jídelníčku stala chyba. Jaké jsou nejčastější důvody chuti na sladké bezprostředně po jídle?
freepik
Návyk
Pro náš mozek je snazší dodržovat staré návyky než se přizpůsobovat novým. Je tedy normální, že pokud jsme zvyklí odměňovat se sladkostmi po každém jídle, je opravdu těžké se jim najednou vyhnout.
freepik
Nedstatečné porce jídla
Je možné, že jsme se kvůli dietě rozhodli zmenšit porce. To však není řešení, protože tímto způsobem se hormon sytosti neumlčí a bude nadále toužit po kalorických potravinách.
Freepik
Příliš mnoho rychle stravitelných sacharidů
Jednoduché sacharidy a sacharidy s vysokým indexem a glykemickou zátěží se rychle tráví, rychle zvyšují hladinu cukru v krvi, a způsobují tak slabost pro sladké.
freepik
Jaké jsou tipy na snížení chuti na sladké po jídle?
Zde je několik tipů, jak udržet chuť na sladké po jídle pod kontrolou.
freepik
Nespěchejte s jídlem
Příliš rychlé jídlo není dobrý nápad. Když jíme narychlo, pociťujeme hlad mnohem dříve, než když jíme pomalu. Proto si na jídlo vždy dopřejte dostatek času a soustřeďte se na to, abyste jídlo dobře rozžvýkali.
freepik
Celozrnné výrobky a zelenina
Snažte se jíst doporučené množství vlákniny denně (25 g pro ženy a 38 g pro muže). Ideální je vybírat si sacharidy, jako jsou fazole, celozrnné výrobky a zelenina, které se tráví pomaleji a vyžadují méně inzulínu.
freepik
Vyhněte se nákupu sladkostí
Snažte se nekupovat sladkosti domů (ani "pro hosty"). Pokud tam nejsou, bude snazší je nejíst!
novinky o velkých hollywoodských hercích
27/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.