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Warum wünschen wir Süßigkeiten nach der Mahlzeit? Drei allgemeine Gründe

Warum wünschen wir Süßigkeiten nach der Mahlzeit? Die Gründe dafür sind unterschiedlich, aber eines bleibt sicher: Ein häufiges Verlangen nach Süßigkeiten kann alle Anstrengungen zunichte machen, um das Gewicht zu erreichen, von dem Sie träumen. 

Warum zwingt uns unser Körper, etwas zu tun, was wir eigentlich nicht wollen und was wir nicht brauchen? Oft ist es nur eine Gewohnheit, die wir vielleicht seit unserer Kindheit haben, und es ist nicht leicht, sie zu bekämpfen. Aber in einigen Fällen kann uns das Verlangen nach Süßigkeiten helfen herauszufinden, wo ein Fehler in unserer Ernährung gemacht wurde. 

Was sind die häufigsten Gründe, Süßigkeiten direkt nach einer Mahlzeit zu wünschen? 

Stöbern Sie in der Galerie und entdecken Sie drei gängige Gründe und einige unserer Tipps, wie Sie Ihres Verlangen auf Süßigkeiten nach dem Essen unter Kontrolle halten können.

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Die häufigsten Gründe, warum wir Dessert nach dem Essen wollen
Warum wünschen wir Süßigkeiten nach der Mahlzeit? Die Gründe dafür sind unterschiedlich, aber eines bleibt sicher: Ein häufiges Verlangen nach Süßigkeiten kann alle Anstrengungen zunichte machen, um das Gewicht zu erreichen, von dem Sie träumen. Warum zwingt uns unser Körper, etwas zu tun, was wir eigentlich nicht wollen und was wir nicht brauchen? Oft ist es nur eine Gewohnheit, die wir vielleicht seit unserer Kindheit haben, und es ist nicht leicht, sie zu bekämpfen. Aber in einigen Fällen kann uns das Verlangen nach Süßigkeiten helfen herauszufinden, wo ein Fehler in unserer Ernährung gemacht wurde. Was sind die häufigsten Gründe, Süßigkeiten direkt nach einer Mahlzeit zu wünschen? 
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Gewohnheit
Für unser Gehirn ist es einfacher, alten Gewohnheiten zu folgen, als sich neuen anzupassen. Wenn wir es also gewohnt sind, uns nach jeder Mahlzeit mit Süßigkeiten zu belohnen, wird es wirklich schwierig, sie plötzlich zu vermeiden.
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Wenig Essen bei den Mahlzeiten
Es kann sein, dass wir aufgrund unserer Ernährung beschlossen haben, die Portionen zu reduzieren. Aber es ist keine Lösung, denn auf diese Weise wurde das Sättigungshormon nicht zum Schweigen gebracht und wird weiterhin kalorienreiche Lebensmittel wünschen.
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Zu viele Kohlenhydrate bei schneller Verdauung
Einfache Kohlenhydrate und Kohlenhydrate mit hohem Index und glykämischer Belastung werden schnell verdaut, erhöhen den Blutzucker schnell und verursachen so eine Schwäche für Süßigkeiten. 
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Welche Tipps gibt es, um das Verlangen nach Süßigkeiten nach einer Mahlzeit zu verringern?
Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihres Verlangen nach dem Essen unter Kontrolle halten können.
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Nehmen Sie sich Zeit zum Essen
Zu schnelles Essen ist keine gute Idee. Wenn wir schnell essen, verspüren wir viel früher Hunger als wenn wir langsam essen. Nehmen Sie sich daher immer genügend Zeit zum Essen und konzentrieren Sie sich darauf, das Essen gut zu kauen.
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Vollkorngetreide und Gemüse
Versuchen Sie, die empfohlene Menge an Ballaststoffen pro Tag zu essen (25 g für Frauen und 38 g für Männer). Ideal sind Kohlenhydrate wie Bohnen, Vollkorn und Gemüse, die langsamer verdaut werden und weniger Insulin benötigen.
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Vermeiden Sie den Kauf von Süßigkeiten
Versuchen Sie, keine Süßigkeiten zum Mitnehmen zu kaufen (auch nicht "für Gäste"). Wenn sie nicht da sind, ist es leichter, sie nicht zu essen!
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04/03/2024
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