FÖRSÖRJNING

Kalium, 10 livsmedel som innehåller mest kalium:

Kalium är ett mycket viktigt mineral eftersom det reglerar blodtrycket och upprätthåller benstrukturen och muskelfunktionen. Det kan också minska risken för återkommande njursten och möjligheten till verifierbar benförlust under åldrandet. Kaliumbrist kan till exempel leda till humörsvängningar, kramper, muskelsvaghet, oregelbunden hjärtslag, illamående och/eller kräkningar. Vilka frukter innehåller mest kalium? Avokado, bananer men även vinbär. Bläddra i galleriet för att ta reda på det:

freepik
Avokado
Avokado ligger högst upp på "ledartavlan". Den innehåller 450 milligram kalium per 100 gram frukt.
Freepik
Bananer
Bananer innehåller 350 mg kalium/100 g.
freepik
Kiwi: mest känd för sin effekt är rik på vatten och klorofyll, vilket ger en utmärkt fuktgivande effekt.
Kiwifrukt: 400 mg kalium/100 g frukt.
Freepik
aprikoser
Aprikoser innehåller 320 mg kalium per 100 g frukt.
Freepik
Pistagenötter
Pistagenötter innehåller 972 mg kalium per 100 g torkad frukt.
freepik
vinbär
Vinbär innehåller 370 mg kalium per 100 g frukt.
Freepik
Vattenmelon är utan tvekan den första mat vi tänker på: den innehåller mycket mycket vatten och många mineraler som magnesium och kalium som hjälper till att återfukta kroppen.
Vattenmelon innehåller 112 mg kalium per 100 g frukt.
freepik
klementiner
Färska klementiner innehåller 130 mg kalium/100 g.
freepik
Äpplen
Färska äpplen utan skal innehåller 125 mg kalium/100 g.
freepik
Päron
Färska päron, utan skal: 127 mg kalium per 100 g.
01/01/1970
nyheter om de stora hollywoodskådespelarna
11/06/2024
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.