供給

カリウム、最も多く含まれる食品10選。

カリウムは血圧を調整し、骨格や筋肉の機能を維持するための非常に重要なミネラルです。また、カリウムは腎臓結石の再発や加齢による骨量減少のリスクを軽減します。 カリウムが不足すると、気分の落ち込み、けいれん、筋力低下、不整脈、吐き気や嘔吐を引き起こします。 カリウムを多く含む果物は何でしょうか?アボカド、バナナはもちろん、カシスも。ギャラリーでご覧ください。

freepik
アボカド
アボカドは頂点に立っています。果実100グラムあたり450ミリグラムのカリウムが含まれています。
Freepik
バナナ
バナナには350mgあたり100gのカリウムが含まれています。
freepik
キウイ:その効果で最もよく知られているのは、優れた保湿作用をもたらす水分とクロロフィルが豊富であることです。
キウイ:果実100gあたりカリウム400mg
Freepik
アプリコット
アプリコットには、果実100gあたり320mgのカリウムが含まれています。
Freepik
ピスタチオ
ピスタチオには、乾燥果実100gあたり972mgのカリウムが含まれています。
freepik
カレンズ
カシスは果実100gあたり370mgのカリウムを含んでいます。
Freepik
スイカは間違いなく私たちが最初に思い浮かべる食べ物でしょう。スイカには非常に多くの水分が含まれており、マグネシウムやカリウムなど、体を潤すのに役立つ多くのミネラルが含まれています。
スイカには、果実100gあたり112mgのカリウムが含まれています。
freepik
マンダリンオレンジ
新鮮なマンダリンオレンジには130mgあたり100gのカリウムが含まれています。
freepik
りんご
皮をむいた新鮮なリンゴには、125mgあたり100gのカリウムが含まれています。
freepik
洋梨
生の洋ナシ(皮なし):100gあたり127mgのカリウムが含まれています。
アートギャラリー プライベートコレクション
25/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.