LEVERANCIER
Gedroogde pruimen: waarom zijn ze goed voor je?
freepik
Gedroogde pruimen: waarom zijn ze goed voor je?
Pruimen zijn een populaire snack waar velen van houden. Ze zijn niet alleen lekker, maar ook ongelooflijk voedzaam. Pruimen zijn een uitstekende bron van vezels, vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor het behoud van een goede gezondheid. Eén portie pruimen bevat 3 gram vezels, dat is 12% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Dus, als je op zoek bent naar een gezonde en lekkere snack, kijk dan niet verder dan pruimen! Hier zijn enkele voordelen.
freepik
Hoog vezelgehalte
Een portie pruimen bevat 3 gram vezels, dat is 12% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Vezels zijn essentieel voor een gezonde spijsvertering en kunnen constipatie, een opgeblazen gevoel en andere spijsverteringsproblemen helpen voorkomen.
freepik
Gezondheid van huid en ogen
Pruimen zijn rijk aan vitamine A en K, die belangrijk zijn voor het behoud van een gezond gezichtsvermogen en een gezonde huid.
freepik
Gezondheid van het bot
Vitamine A en K zijn ook belangrijk voor het behoud van gezonde botten.
freepik
Antioxidanten tegen kanker, hartziekten en de ziekte van Alzheimer
Een andere reden waarom pruimen zo goed voor je zijn, is dat ze vol antioxidanten zitten. Antioxidanten zijn verbindingen die cellen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen, die kunnen leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder kanker, hartziekten en Alzheimer.
Freepik
Anti-inflammatoire en anti-kanker eigenschappen
Pruimen bevatten veel antioxidanten, waaronder fenolverbindingen, waarvan is aangetoond dat ze ontstekingsremmend en kankerbestrijdend werken.
freepik
Bron van kalium
Pruimen zijn een goede bron van kalium, dat belangrijk is voor het handhaven van een gezonde bloeddruk en het verminderen van het risico op hartziekten.
freepik
Gezond en lekker tussendoortje
Dus, als je op zoek bent naar een gezonde en lekkere snack, kijk dan niet verder dan pruimen!
