Tupplurar på eftermiddagen kan bromsa hjärnans åldrande: en studie förklarar varför

Skulle du någonsin ha trott att en eftermiddagslur, förutom att ge dig en enorm livsglädje och vara en av livets stora njutningar, skulle kunna vara avgörande för att motverka det åldrande av hjärnan som sker på äldre dagar?

Tuppluren skulle verkligen vara användbar för att motverka organkrympning genom att hjälpa dem att bibehålla en större volym och kompensera för bristen på nattsömn samt skydda hjärnan mot neurodegeneration.

Studien genomfördes av brittiska och ungerska forskare och kan leda till oväntade genombrott.

Freepik

Ett botemedel mot hjärnans åldrande: eftermiddagsluren

Skulle ni någonsin ha trott att en eftermiddagslur, förutom att ge er en enorm livsglädje och vara en av livets stora njutningar, skulle kunna vara avgörande för att motverka det åldrande av hjärnan som sker på äldre dagar? Tuppluren skulle faktiskt vara mycket användbar för att motverka minskningen av organet genom att hjälpa det att bibehålla en större volym och kompensera för bristen på sömn på natten samt skydda hjärnan mot neurodegeneration.

Freepik

Undersökningen

Studien genomfördes av forskare från University College of London och University of the Republic i Uruguay och publicerades i tidskriften "Sleep Health".

Freepik

Hur undersökningen genomfördes

Till sin hjälp hade forskarna data från UK Biobank, en databas som innehåller information om genetik, livsstil och hälsa hos 500 000 personer mellan 40 och 69 år. Forskarna bearbetade data från 35 080 individer för att se om genetiska varianter, som i tidigare studier förknippats med en tendens till dagslurar, också var kopplade till hjärnvolym och andra aspekter av hjärnans hälsa. En av de mest komplicerade sakerna var att försöka reducera effekten av externa faktorer som rökning eller fysisk aktivitet på data till noll.

Freepik

Vad undersökningen visade

Slutligen kunde denna forskning påvisa ett samband mellan ett genetiskt anlag för vanemässiga dagslurar och större hjärnvolym, vilket beräknas motsvara 2,6-6,5 års kortare åldrande.

Freepik

Victoria Garfields ord.

Victoria Garfield från University College London, medförfattare till studien, säger att: "Att vanemässigt ta en kort tupplur på dagen kan bidra till att bevara hjärnvolymen och detta är en bra sak, potentiellt, för att förebygga demens. Denna studie är viktig eftersom den ger stöd åt dem som hävdar att sömn är viktigt för hjärnans hälsa".

äta bra

07/05/2024

7 skäl att äta äpplen ofta

Äpplen är en av våra traditionella frukter. Redan våra förfäder kände till deras positiva effekter på människors hälsa.

Äpplen är en frukt som är lättillgänglig under hela året, mycket mångsidig, välsmakande, billig och med många fördelar för vår hälsa. Det finns verkligen många anledningar att äta minst ett äpple om dagen.

Idag avslöjar vi sju skäl till varför vi bör äta äpplen så ofta som möjligt och göra dem till en naturlig del av vår kost under hela året:

hälsa

06/05/2024

Effektiva medel för att bekämpa illaluktande svett

Svettning är en naturlig process i vår kropp, men för vissa människor kan det vara ett verkligt problem.

Det kan inte bara vara irriterande och obekvämt, utan svetten kan också ge en dålig lukt som kan bli ett verkligt hinder för sociala relationer och arbetsförhållanden. Lyckligtvis finns det effektiva medel för att besegra illaluktande svett.

I det här fotogalleriet presenterar vi elva lösningar som kan hjälpa till att bekämpa det irriterande problemet med överdriven svettning. Dessa botemedel kan hjälpa dig att känna dig fräsch och ren hela dagen, utan att behöva oroa dig för obekväm, dålig svett.

Style Mania