Iltapäiväunet voivat hidastaa aivojen ikääntymistä: tutkimus selittää miksi

Päiväunet olisivat todellakin hyödyllisiä, koska ne auttaisivat elimiä säilyttämään suuremman tilavuuden ja kompensoisivat yöunen puutetta sekä suojaisivat aivoja hermoston rappeutumiselta.

Tutkimuksen tekivät brittiläiset ja unkarilaiset tutkijat, ja se saattaa johtaa odottamattomiin läpimurtoihin.

Freepik

Aivojen ikääntymisen torjunta: iltapäiväunet

Olisitko koskaan ajatellut, että iltapäivän päiväunet, sen lisäksi, että ne antavat valtavasti elämäniloa ja ovat yksi elämän suurista nautinnoista, voisivat olla ratkaisevassa asemassa, kun pyritään ehkäisemään aivojen vanhenemista, joka tapahtuu vanhuudessa? Päiväunet olisivat itse asiassa todella hyödylliset, sillä ne auttaisivat elimiä säilyttämään suuremman tilavuuden ja kompensoisivat yöunen puutetta sekä suojaisivat aivoja hermoston rappeutumiselta.

Freepik

Tutkimus

Tutkimuksen tekivät University College of Londonin ja Uruguayn tasavallan yliopiston tutkijat, ja se julkaistiin Sleep Health -lehdessä.

Freepik

Miten tutkimus toteutettiin

Tässä tutkimuksessa tutkijat käyttivät apunaan tietoja UK Biobank -tietokannasta, joka sisältää tietoja 500 000:n 40-69-vuotiaan ihmisen genetiikasta, elämäntavoista ja terveydestä. Tutkijat käsittelivät 35 080 henkilön tietoja nähdäkseen, ovatko geneettiset variantit, jotka aiemmissa tutkimuksissa on yhdistetty taipumukseen päiväunille, yhteydessä myös aivojen tilavuuteen ja muihin aivojen terveyteen liittyviin seikkoihin. Yksi monimutkaisimmista asioista oli yrittää vähentää ulkoisten tekijöiden, kuten tupakoinnin tai fyysisen aktiivisuuden, vaikutus aineistoon nollaan.

Freepik

Mitä tutkimuksessa sanottiin

Tutkimus osoitti, että geneettinen alttius tavanomaisiin päiväuniin ja suurempi aivojen tilavuus ovat yhteydessä toisiinsa, mikä vastaa laskennallisesti 2,6-6,5 vuotta lyhyempää ikääntymistä.

Freepik

Victoria Garfieldin sanat.

Victoria Garfield University College Londonista, tutkimuksen toinen kirjoittaja, toteaa seuraavaa: "Lyhyiden päiväunien ottaminen voisi auttaa säilyttämään aivojen tilavuuden, ja tämä on mahdollisesti hyvä asia dementian ehkäisemiseksi". Tämä tutkimus on tärkeä, koska se täydentää niitä väitteitä, joiden mukaan uni on tärkeää aivojen terveyden kannalta." Tämä tutkimus on tärkeä, koska se täydentää niitä väitteitä, joiden mukaan uni on tärkeää aivojen terveyden kannalta.

syömällä hyvin

07/05/2024

7 syytä syödä omenoita usein

Omenat kuuluvat perinteisiin hedelmiin. Jo esi-isämme tiesivät niiden hyödyllisistä vaikutuksista ihmisen terveyteen.

Omenat ovat hedelmiä, joita on helposti saatavilla ympäri vuoden, jotka ovat erittäin monipuolisia, maukkaita, halpoja ja joista on paljon hyötyä terveydellemme. On todellakin monia syitä syödä vähintään yksi omena päivässä.

Tänään paljastamme seitsemän syytä, miksi meidän pitäisi syödä omenoita mahdollisimman usein ja tehdä niistä luonnollinen osa ruokavaliotamme ympäri vuoden:

terveys

06/05/2024

Tehokkaat korjaustoimenpiteet pahanhajuisen hien voittamiseksi

Hikoilu on elimistömme luonnollinen prosessi, mutta joillekin ihmisille se voi olla todellinen ongelma.

Sen lisäksi, että se voi olla ärsyttävää ja epämiellyttävää, hiki voi myös levittää pahaa hajua, josta voi tulla todellinen este sosiaalisille ja työsuhteille. Onneksi on olemassa tehokkaita keinoja pahanhajuisen hien torjumiseksi.

Tässä kuvagalleriassa esittelemme yksitoista ratkaisua, jotka voivat auttaa torjumaan ärsyttävää liiallisen hikoilun ongelmaa. Näiden korjaustoimenpiteiden avulla voit tuntea olosi raikkaaksi ja puhtaaksi koko päivän ilman, että sinun tarvitsee huolehtia epämiellyttävästä, pahasta hikoilusta.

Urban Life