SANTÉ
Ces petits gestes quotidiens améliorent notre santé et celle de la planète
L’état de santé de la Terre dépend en grande partie de l’activité humaine : cela inclut non seulement les processus de production (entre autres) des grandes entreprises multinationales, mais aussi les petits gestes quotidiens effectués par chacun d’entre nous.
Le changement climatique, le déclin de la biodiversité, le réchauffement climatique et d’autres situations très critiques dépendent directement de nous et il est donc de notre responsabilité d’agir pour sauver la planète et promouvoir la durabilité environnementale.
Quelques petits mais précieux gestes quotidiens suffisent à sauvegarder l’environnement et la planète qui nous accueille. Voyons ce qu’ils sont.
De petits gestes pour sauvegarder la planète
L’état de santé de la Terre dépend en grande partie de l’activité humaine : cela inclut non seulement les processus de production (entre autres) des grandes entreprises multinationales, mais aussi les petits gestes quotidiens effectués par chacun d’entre nous. Le changement climatique, le déclin de la biodiversité, le réchauffement climatique et d’autres situations très critiques dépendent directement de nous et il est donc de notre responsabilité d’agir pour sauver la planète et promouvoir la durabilité environnementale. Quelques petits mais précieux gestes quotidiens suffisent à sauvegarder l’environnement et la planète qui nous accueille. Voyons ce qu’ils sont.
Réduire la consommation d’eau
L’eau n’est pas une ressource naturelle infinie comme on peut le penser. Pour cette raison, il est important de bien doser son utilisation. Faire quelques petits pas par jour peut faire toute la différence : une douche plus courte, fermer le robinet pendant le brossage des dents, utiliser une pomme de douche économe en eau.
Ne gaspillez pas d’électricité
Ici, l’avantage est mutuel: il protège l’environnement et réduit le coût des factures d’électricité. Veillez à ne pas laisser les lumières allumées, utilisez des appareils de classe A et des ampoules à économie d’énergie. Prenez l’habitude de débrancher les appareils et les appareils technologiques de la prise de courant lorsqu’ils ne fonctionnent pas.
Se déplacer à pied, à vélo ou en transports en commun
La voiture est confortable, mais les émissions de carburant d’un véhicule peuvent polluer beaucoup l’air. Si l’itinéraire le permet, nous pouvons marcher ou faire du vélo, ce qui est également très bon pour notre santé. Alternativement, il est toujours préférable de prendre les transports en commun plutôt que votre propre véhicule personnel.
Réduire la consommation de viande et de poisson
Bien sûr, tout le monde ne serait pas heureux de réduire la consommation de ces aliments, mais ce serait bon pour la planète et la santé personnelle. Le conseil est d’adopter une alimentation variée, composée principalement de fruits, de légumineuses, de légumes et de protéines végétales. Vérifiez toujours l’origine des aliments que nous incluons dans notre alimentation.
Choisissez des produits biologiques
Choisir des produits biologiques, naturels et 0 km diminue l’impact environnemental, récompensant la production naturelle. C’est bon pour l’environnement et la santé.
Plus de recyclage et moins de déchets
Réduire, réutiliser et recycler sont les trois règles de la durabilité. Récupérer des matériaux plutôt que de les jeter est toujours le meilleur choix pour la planète.
Utilisez des produits de nettoyage biologiques
Choisir des produits naturels et biologiques, ou bien recourir aux soi-disant « remèdes de grand-mère » pour nettoyer les pièces de la maison avec des solutions à base d’eau, de vinaigre et d’autres solvants naturels est la meilleure solution pour l’environnement. En effet, les produits chimiques contenus dans certains produits de nettoyage sont nocifs pour l’environnement, mais aussi pour la santé.
Utilisez moins de papier
L’ère numérique d’une part a certes augmenté la pollution, mais d’autre part elle favorise la réduction de la consommation de papier. Une bonne habitude quotidienne est de ne pas imprimer de courriels ou d’autres documents à moins que cela ne soit strictement nécessaire.
bien manger
27/04/2024
Bien qu'il ne s'agisse pas d'une véritable maladie certifiée, le "syndrome de l'imposteur" compte parmi ses patients des personnages historiques illustres, tels que le père de la physique moderne Albert Einstein. Il s'agit, en général, d'une mauvaise opinion de soi et de son travail, qui entraîne de la gêne, de l'anxiété et parfois carrément de la honte, souvent non motivée par la reconnaissance reçue.
Ce syndrome, dont l'expression a été inventée en 1978, se manifeste souvent chez des personnes ayant suivi une formation universitaire ou supérieure et occupant des fonctions sensibles et socialement reconnues dans des domaines tels que la médecine, la finance et l'éducation.
Au fil des années, il a été associé à un certain nombre de traits psychologiques récurrents et l'aide d'un psychothérapeute est indispensable pour tenter d'en sortir.
santé
26/04/2024
Une analyse internationale a montré comment l'humour, utilisé comme une véritable thérapie hospitalière, atténue les symptômes d'anxiété, de stress et de dépression chez les patients chroniques de longue durée, tels que les enfants qui viennent de subir une intervention chirurgicale ou même les personnes âgées en maison de retraite. La recherche a été menée au niveau international et publiée dans la revue "Brain and Behavior".
Il s'agit essentiellement d'une analyse de la littérature existante (études quantitatives, qualitatives et mixtes). Ainsi, en plus des documents existants, 29 articles ont été inclus, impliquant 2964 participants, menés dans neuf pays différents, tels que les États-Unis, l'Australie, l'Italie, la Turquie, la Corée du Sud, l'Iran, Israël, la Chine et l'Allemagne.
Selon les auteurs de l'étude, la majorité des patients ont déclaré que la thérapie par l'humour avait des effets positifs sur la réduction de l'anxiété et de la dépression, tandis qu'un petit nombre de sujets ont jugé cette approche insignifiante.
bien manger
25/04/2024
Le complexe vitaminique B est un nom collectif pour les vitamines B. Ce sont des vitamines hydrosolubles qui sont nécessaires au bon fonctionnement du métabolisme. Il s'agit de vitamines hydrosolubles nécessaires au bon fonctionnement du métabolisme.
Les vitamines B sont essentielles pour nous fournir l'énergie nécessaire à nos activités quotidiennes, mais aussi pour protéger notre peau, nos cheveux et nos dents, et pour prévenir certaines maladies, qu'elles soient cardiovasculaires, neurologiques ou cutanées.
Les 8 vitamines B comprennent la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B3, la vitamine B5, la vitamine B6, la vitamine B8, la vitamine B9 et la vitamine B12.
Quelles sont les principales sources de vitamine B ? Découvrons-le ensemble. (Source : humanitas.co.uk)
santé
20/04/2024
Avoir un beau sourire, sain et soigné, augmente considérablement l'estime de soi, la confiance dans les autres et la sécurité dans la vie de tous les jours.
Cependant, certaines personnes éprouvent un sentiment de gêne et de honte en raison du jaunissement de leurs dents. Les dents jaunes ne sont pas toujours le résultat d'une hygiène bucco-dentaire insuffisante, mais peuvent être la conséquence de nombreux facteurs, de la génétique aux aliments ingérés, en passant par les liquides bus, entre autres.
Heureusement, la médecine moderne connaît bien les causes du jaunissement des dents, ainsi que toutes les stratégies de prévention et surtout de traitement.