GESUNDHEIT
Diese kleinen täglichen Gesten verbessern unsere Gesundheit und die unseres Planeten
Der Gesundheitszustand der Erde hängt in hohem Maße von der menschlichen Tätigkeit ab: Dazu gehören nicht nur die Produktionsprozesse (unter anderem) der großen multinationalen Unternehmen, sondern auch die kleinen täglichen Gesten, die jeder von uns ausführt.
Der Klimawandel, der Rückgang der biologischen Vielfalt, die globale Erwärmung und andere kritische Situationen hängen direkt von uns ab. Daher ist es unsere Verantwortung, Maßnahmen zu ergreifen, um den Planeten zu retten und die ökologische Nachhaltigkeit zu fördern.
Nur ein paar kleine, aber wertvolle tägliche Handlungen reichen aus, um die Umwelt und den Planeten zu schützen, der uns beherbergt. Mal sehen, was sie sind.
Kleine Gesten zum Schutz des Planeten
Der Gesundheitszustand der Erde hängt in hohem Maße von der menschlichen Tätigkeit ab: Dazu gehören nicht nur die Produktionsprozesse (unter anderem) der großen multinationalen Unternehmen, sondern auch die kleinen täglichen Gesten, die jeder von uns ausführt. Der Klimawandel, der Rückgang der biologischen Vielfalt, die globale Erwärmung und andere kritische Situationen hängen direkt von uns ab. Daher ist es unsere Verantwortung, Maßnahmen zu ergreifen, um den Planeten zu retten und die ökologische Nachhaltigkeit zu fördern. Nur ein paar kleine, aber wertvolle tägliche Handlungen reichen aus, um die Umwelt und den Planeten zu schützen, der uns beherbergt. Mal sehen, was sie sind.
Reduzierung des Wasserverbrauchs
Wasser ist keine unendliche natürliche Ressource, wie wir vielleicht denken. Aus diesem Grund ist es wichtig, seine Verwendung gut zu dosieren. Ein paar kleine Schritte täglich können den Unterschied ausmachen: eine kürzere Dusche, den Wasserhahn beim Zähneputzen zudrehen, einen wassersparenden Duschkopf verwenden.
Verschwenden Sie keinen Strom
Hier ist der Vorteil beiderseitig: Sie schonen die Umwelt und senken die Kosten für die Stromrechnungen. Achten Sie darauf, das Licht nicht eingeschaltet zu lassen, verwenden Sie Geräte der Klasse A und Energiesparlampen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Haushaltsgeräte und technische Geräte von der Steckdose zu trennen, wenn sie nicht in Betrieb sind.
Fortbewegung zu Fuß, mit dem Fahrrad oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Das Auto ist komfortabel, aber die Kraftstoffemissionen eines Fahrzeugs können die Luft stark verschmutzen. Wenn es die Route erlaubt, können wir zu Fuß gehen oder Fahrrad fahren, was auch sehr gut für unsere Gesundheit ist. Alternativ ist es immer besser, öffentliche Verkehrsmittel als Ihr eigenes Fahrzeug zu nehmen.
Reduzieren Sie den Fleisch- und Fischkonsum
Natürlich wäre nicht jeder glücklich, den Verzehr dieser Lebensmittel zu reduzieren, aber es würde sowohl dem Planeten als auch der persönlichen Gesundheit gut tun. Der Rat ist, eine abwechslungsreiche Ernährung zu verabschieden, die hauptsächlich aus Früchten, Hülsenfrüchten, Gemüse und pflanzlichen Proteinen besteht. Überprüfen Sie immer die Herkunft der Lebensmittel, die wir in unsere Ernährung aufnehmen.
Wählen Sie Bio-Produkte
Die Wahl von biologischen, natürlichen und 0-km-Produkten verringert die Umweltbelastung und belohnt die natürliche Produktion. Es ist gut für die Umwelt und die Gesundheit.
Mehr Recycling und weniger Abfall
Reduzieren, Wiederverwenden und Recyceln sind die drei Regeln der Nachhaltigkeit. Materialien zurückzugewinnen, anstatt sie wegzuwerfen, ist immer die beste Wahl für den Planeten.
Verwenden Sie organische Reinigungsprodukte
Die Wahl natürlicher und biologischer Produkte oder alternativ auf sogenannte "Omas Heilmittel" zurückgreifen, um Ihre Wohnräume mit Lösungen auf Basis von Wasser, Essig und anderen natürlichen Lösungsmitteln zu reinigen, ist die beste Lösung für die Umwelt. Dies liegt daran, dass die in einigen Reinigungsprodukten enthaltenen Chemikalien sowohl für die Umwelt als auch für die Gesundheit schädlich sind.
Weniger Papier verbrauchen
Das digitale Zeitalter hat zwar einerseits die Umweltverschmutzung erhöht, andererseits aber den Papierverbrauch reduziert. Eine gute tägliche Gewohnheit ist es, E-Mails oder andere Dokumente nicht zu drucken, wenn dies nicht unbedingt notwendig ist.
Gesundheit
26/04/2024
Eine internationale Analyse hat gezeigt, wie Humor als echte Krankenhaustherapie die Symptome von Angst, Stress und Depression bei chronischen Langzeitpatienten wie Kindern, die gerade operiert wurden, oder sogar älteren Menschen in Pflegeheimen lindert. Die Untersuchung wurde international durchgeführt und in der Zeitschrift "Brain and Behavior" veröffentlicht.
Im Wesentlichen handelte es sich um eine Überprüfung der vorhandenen Literatur (quantitative, qualitative und gemischte Studien). So wurden zusätzlich zu den vorhandenen Arbeiten 29 Artikel mit 2964 Teilnehmern aus neun verschiedenen Ländern wie den Vereinigten Staaten, Australien, Italien, der Türkei, Südkorea, dem Iran, Israel, China und Deutschland einbezogen.
Die Mehrheit der Patienten, so die Studienautoren, gab an, dass die Humortherapie positive Auswirkungen auf die Verringerung von Ängsten und Depressionen hatte, während eine kleine Anzahl von Probanden diesen Ansatz als unbedeutend ansah.
gutes Essen
25/04/2024
Vitamin-B-Komplex ist eine Sammelbezeichnung für die B-Vitamine. Es handelt sich um wasserlösliche Vitamine, die für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels notwendig sind.
B-Vitamine sind unerlässlich, um uns die Energie zu liefern, die wir für unsere täglichen Aktivitäten benötigen, und auch für den Schutz von Haut, Haaren und Zähnen sowie für die Vorbeugung bestimmter Krankheiten, von Herz-Kreislauf- über neurologische bis hin zu Hautkrankheiten.
Zu den 8 B-Vitaminen gehören Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B8, Vitamin B9 und Vitamin B12.
Was sind sie und die wichtigsten Vitamin-B-Quellen? Das wollen wir gemeinsam herausfinden. (Quelle: humanitas.it)