VELSIGNE DEG

For mye stillesitting kan øke kreftrisikoen og forkorte levetiden

I dag lever vi i en tid der mange mennesker tilbringer en stor del av dagen sittende, enten det er på jobb eller i fritiden.

Studier har imidlertid vist at for mye stillesitting kan ha alvorlige konsekvenser for helsen. Det ser særlig ut til at stillesitting er forbundet med økt risiko for å utvikle visse former for kreft, som tykktarmskreft, livmorkreft og lungekreft.

I tillegg kan det å sitte mange timer om dagen forkorte livet på grunn av skadene det påfører kroppen. I dette fotogalleriet rapporterer vi om 13 mulige helserisikoer knyttet til stillesitting. (kilde: webmd)

Freepik
For mye stillesitting kan øke kreftrisikoen og forkorte levetiden
I dag lever vi i en tid der mange mennesker tilbringer en stor del av dagen sittende, enten det er på jobb eller i fritiden. Studier har imidlertid vist at for mye stillesitting kan ha alvorlige konsekvenser for helsen. Det ser særlig ut til at stillesitting er forbundet med økt risiko for å utvikle visse former for kreft, som tykktarmskreft, livmorkreft og lungekreft. I tillegg kan det å sitte mange timer om dagen forkorte livet på grunn av skadene det påfører kroppen. I dette fotogalleriet rapporterer vi om 13 mulige helserisikoer knyttet til stillesitting. (kilde: webmd)
Freepik
Risiko for å få hjertesykdom
Å sitte for lenge øker risikoen for hjertesykdom. Dette ifølge forskere, som sammenlignet to kategorier mennesker, sjåfører og vakter. Førstnevnte, som tilbringer mesteparten av tiden sittende på jobb, hadde omtrent dobbelt så stor risiko for å få hjertesykdom som vekterne, som i stedet tilbringer mesteparten av tiden stående på jobb.
Freepik
Det kan forkorte livet
Ifølge forskere øker sannsynligheten for å dø tidligere hvis man sitter for mye, enn hvis man står mye.
Freepik
Økt risiko for å få demens
Å bevege seg lite i løpet av dagen øker også risikoen for å utvikle demens, en tilstand som er knyttet til andre sykdommer som er forbundet med langvarig stillesitting, som hjertesykdom, diabetes, hjerneslag, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.
Freepik
Det motvirker øvelsen
Fysisk trening kompenserer ikke for å sitte lenge. Snarere kan det å sitte for lenge i løpet av dagen negere innsatsen som er gjort i treningsstudioet.
Freepik
Risikoen for diabetes kan øke
Ifølge leger kan det å sitte for lenge endre måten kroppen reagerer på insulin, hormonet som hjelper til med å forbrenne sukker og karbohydrater til energi.
Freepik
Risiko for å utvikle blodpropp
Å sitte for lenge øker risikoen for å utvikle DVT, dyp venetrombose, en blodpropp som dannes i beinet. En av de verste konsekvensene som kan skje, er at blodproppen løsner og setter seg i lungen.
Freepik
Vektøkning
Den mest sannsynlige konsekvensen av å sitte lenge er selvfølgelig vektøkning.
Freepik
Økt angst
Ifølge forskere kan det å tilbringe for mye tid sittende øke angsten, men bare under visse forhold: Hvis du jobber alene og er engasjert i aktiviteter som innebærer å stirre på dataskjermen i lengre tid, kan dette forstyrre søvnen din og følgelig øke sjansene for å utvikle angst.
Freepik
Ryggsmerter
Musklene i rygg, nakke og ryggrad utsettes for store påkjenninger når man tilbringer lang tid i sittende stilling. Rådet er å bruke en ergonomisk stol og reise seg hver halvtime, men dette vil likevel ikke oppheve virkningene av langvarig sitting i mange år.
Freepik
Utvikling av åreknuter
Å sitte for lenge øker risikoen for å utvikle åreknuter i bena, dvs. permanent utvidelse av en vene på grunn av opphopning av blod.
Freepik
Osteoporose
Visse grupper har større risiko hvis de tilbringer for mye tid sittende. Spesielt inaktive eldre kan ha større sannsynlighet for å få osteoporose (svekket skjelett): Denne tilstanden hindrer dem i å utføre grunnleggende aktiviteter i dagliglivet, så rådet er å alltid holde seg i aktivitet.
Freepik
Risikoen for kreft øker
Ifølge forskere øker risikoen for å få tykktarmskreft, livmorkreft eller lungekreft hvis man sitter mye. Eldre kvinner har større sannsynlighet for å utvikle brystkreft. Å være veldig aktiv motvirker imidlertid ikke de negative effektene av å sitte i lange perioder, så rådet fra leger og forskere er å tilbringe så lite tid som mulig sittende, uansett hvor mye du trener når du står.
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
16/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.