10 ruokaa, jotka sopivat täydellisesti urheiluravitsemukseen

Huolimatta kaikista kanavista, joita nykyään on saatavilla, maailmassa on edelleen paljon väärää tietoa diabeteksesta, sen oireista ja hoidosta.

Itse asiassa diabetes ei ole invalidisoiva sairaus, ja jos se pysyy hallinnassa, voi elää täysin normaalia elämää. Lisäksi tästä sairaudesta liikkuu edelleen monia vääriä myyttejä, joista osa on todella absurdeja ja joilla ei ole mitään tieteellistä perustaa.

Haluamme siksi yrittää kumota seitsemän yleisintä väärää myyttiä diabeteksesta.

Aikana, jolloin lihavuudesta on tullut laajalle levinnyt huolenaihe, on tärkeää ymmärtää, mitkä ruokailutottumukset voivat edistää ei-toivottua painonnousua.

Tässä kuvagalleriassa tutustutaan kahdeksaan yleiseen mutta haitalliseen syömiskäyttäytymiseen, jotka usein johtavat ylimääräisten kilojen kertymiseen. Olemme luoneet tämän yleiskatsauksen, jossa opastamme sinut näiden salakavalien tapojen läpi ja annamme käytännön vinkkejä niiden korvaamiseksi terveellisemmillä valinnoilla.

Valmistaudu tarkastelemaan näitä kielteisiä tapoja lähemmin ja selvittämään, miten voit omaksua paremman lähestymistavan tasapainoisen painon ja terveellisen elämän ylläpitämiseen.

On olemassa erilaisia treenimuotoja sen mukaan, millaisia tuloksia haluat saavuttaa. Jos haluat laihtua tai muotoilla lihaksesi kuormitusjakson jälkeen, sinun on poltettava paljon kaloreita. Lisäksi yhä useammat ihmiset haluavat pysyä kunnossa, mutta heillä ei ole riittävästi aikaa treenata johdonmukaisesti.

Siksi on löydettävä keinoja treenata mahdollisimman paljon ja polttaa mahdollisimman paljon kaloreita mahdollisimman nopeasti. On selvää, että kardio-harjoitukset ovat parhaita. Juokseminen on mukavaa, mutta se rasittaa niveliä paljon ja voi aiheuttaa jopa vakavia ongelmia, jos sinulla ei ole oikeita varusteita (esim. oikeita kenkiä).

Ehdotamme alla useita harjoituksia, joista suurin osa on mahdollista tehdä myös kotona ilman laitteita, jotta voit polttaa paljon kaloreita lyhyessä ajassa. Muista, että poltettujen kalorien määrä ei ole absoluuttinen, vaan se riippuu useista tekijöistä, kuten harjoituksen kestosta, vauhdista, intensiteetistä, painosta ja pituudesta. Yleensä mitä enemmän painat, sitä enemmän kaloreita poltat liikunnan aikana.

Omenat kuuluvat perinteisiin hedelmiin. Jo esi-isämme tiesivät niiden hyödyllisistä vaikutuksista ihmisen terveyteen.

Omenat ovat hedelmiä, joita on helposti saatavilla ympäri vuoden, jotka ovat erittäin monipuolisia, maukkaita, halpoja ja joista on paljon hyötyä terveydellemme. On todellakin monia syitä syödä vähintään yksi omena päivässä.

Tänään paljastamme seitsemän syytä, miksi meidän pitäisi syödä omenoita mahdollisimman usein ja tehdä niistä luonnollinen osa ruokavaliotamme ympäri vuoden:

Hikoilu on elimistömme luonnollinen prosessi, mutta joillekin ihmisille se voi olla todellinen ongelma.

Sen lisäksi, että se voi olla ärsyttävää ja epämiellyttävää, hiki voi myös levittää pahaa hajua, josta voi tulla todellinen este sosiaalisille ja työsuhteille. Onneksi on olemassa tehokkaita keinoja pahanhajuisen hien torjumiseksi.

Tässä kuvagalleriassa esittelemme yksitoista ratkaisua, jotka voivat auttaa torjumaan ärsyttävää liiallisen hikoilun ongelmaa. Näiden korjaustoimenpiteiden avulla voit tuntea olosi raikkaaksi ja puhtaaksi koko päivän ilman, että sinun tarvitsee huolehtia epämiellyttävästä, pahasta hikoilusta.

Kaunis, terve ja huoliteltu hymy lisää huomattavasti itsetuntoa, luottamusta muihin ja turvallisuutta jokapäiväisessä elämässä.

Jotkut ihmiset kuitenkin kokevat epämukavuutta ja häpeää hampaidensa kellastumisen vuoksi. Keltaiset hampaat eivät aina johdu puutteellisesta suuhygieniasta, vaan ne voivat olla seurausta monista tekijöistä, muun muassa perimästä, nautituista elintarvikkeista ja juoduista nesteistä.

Onneksi nykyaikainen lääketiede on hyvin tietoinen hampaiden kellastumisen syistä sekä kaikista ennaltaehkäisy- ja erityisesti hoitostrategioista.

Luusyöpä voi saada alkunsa minkä tahansa solun, josta luu koostuu, muuntumisesta. Itse asiassa luut koostuvat elävistä ja aktiivisista soluista, jotka auttavat ylläpitämään niiden muotoa ja lujuutta.

Luusyövän syyt ovat vielä suurelta osin tuntemattomia, mutta tällä hetkellä on mahdollista tunnistaa joitakin riskitekijöitä (kuten geneettisiä riskitekijöitä) ja spekuloida todennäköisiä molekyylisyitä.

Luusyövällä voi olla joitakin tyypillisiä oireita, jotka myös vaihtelevat sen sijainnin ja koon mukaan. (lähde airc.co.uk)

Monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, jota on erittäin vaikea diagnosoida

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin puutos ilmenee monenlaisina oireina huimauksesta pakko-oireisiin häiriöihin, jotka voivat johtua myös toisesta ongelmasta tai puutteesta. B12-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä: 1. Vähäinen tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kuten kasvissyöjien ja vegaanien tapauksessa 2. Keho ei pysty imeämään sitä tehokkaasti itseensä. Joka tapauksessa suositellaan B12-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa (erityisesti alkoholismin, mahalaukun tai suoliston häiriöiden, ikääntymisen tai geneettisten sairauksien tapauksessa).

Mitkä ovat B12-vitamiinin puutteen mahdolliset oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota? Selaa galleriaa löytääksesi ne.