SALUD

Diez beneficios de la sauna: no podrás pasar sin ella

La sauna es uno de los hábitos más placenteros de todos, y tiene orígenes muy antiguos. Comúnmente asociado con Finlandia, puede ser incluso más antiguo de lo que pensamos. Los beneficios de la sauna son muchos, algunos quizá no tan conocidos como creemos.

Por ejemplo, ¿sabía que la sauna también puede mejorar la acción del sistema inmunitario? Claro, la mayoría de la gente va allí quizá sólo para relajarse después del gimnasio o tras un día de esquí, pero sus efectos van mucho más allá.

En este breve artículo, te mostraremos 10 beneficios de una sauna reportados por Esquire.

Freepik
La sauna es un excelente adelgazante
El adelgazamiento provocado por la sauna no se debe a la sudoración, sino al aumento de la frecuencia cardiaca por efecto del calor.
Freepik
Purifica todo el cuerpo
Aquí se siente el efecto de la sudoración copiosa. A través del sudor, de hecho, se eliminan muchas sustancias nocivas para el organismo, como los metales pesados que suelen ser eliminados por los riñones.
Freepik
Es un perfecto relajante muscular
Esta es una de las razones por las que la sauna es perfecta después de un entrenamiento. Al sudar y dilatar los vasos sanguíneos, se evita la acumulación de ácido láctico y se alivian los microdesgarros de las células musculares.
Freepik
Reduce el estrés y la ansiedad y ayuda a conciliar el sueño
Los beneficios de la sauna siguen siendo psicológicos, no sólo físicos. De hecho, el tratamiento tiene un efecto positivo sobre los niveles de estrés e insomnio. Los movimientos lentos impuestos por la alta temperatura imponen así una relajación general del cuerpo.
Freepik
Purifica la piel
La piel también se beneficia enormemente de estos "baños de calor". El calor dilata los poros más de lo normal, permitiendo la eliminación de células muertas, toxinas y todo lo que "ensucia" la superficie del cuerpo. Por lo tanto, puede tener efectos muy positivos en quienes padecen espinillas, acné o puntos negros.
Freepik
Mejora la circulación
La transición de ambientes calientes a fríos (por ejemplo, de la sauna a una ducha fría) dilata y contrae los vasos sanguíneos, y de esta forma mejora la circulación en todo el cuerpo, y es uno de los principales y más positivos efectos de la sauna. Una buena circulación previene peligros como infartos o derrames cerebrales, ayuda a eliminar más rápidamente la grasa y a transportar más fácilmente el oxígeno a todo el cuerpo.
Freepik
Mantiene el cuerpo joven
El calor ayuda al organismo a eliminar los radicales libres, responsables del envejecimiento. No sólo hablamos de la piel, sino también de los músculos y las articulaciones.
Freepik
Es un gran placer
La última razón para tomar una buena sauna es que, admitámoslo, es maravillosa y relajante, sobre todo después de un día en la nieve. Para muchos será la primera razón, el placer, pero no está de más saber que mientras lo disfrutamos también nos estamos haciendo un bien, ¿verdad?
Freepik
Mejora el sistema inmunitario
Las altas temperaturas, especialmente las de la sauna finlandesa, ayudan a eliminar las bacterias que causan infecciones. Además, la sauna ayuda a prevenir las fiebres, porque calibra la temperatura corporal y los sistemas de termorregulación
Freepik
Favorece una respiración correcta
Congestión nasal, resfriados y rinitis: la sauna ayuda a aliviar todos estos problemas. Algunos médicos también la recomiendan para aliviar los síntomas de las sibilancias, aunque, por supuesto, no elimina la afección de raíz.
actores cantantes y escritores
26/05/2024
verduras a la parrilla
26/05/2024
noticias de los grandes actores de hollywood
25/05/2024
Galerías de arte Colecciones privadas
25/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.