SANTÉ

Dix avantages du sauna : vous ne pourrez plus vous en passer

Le sauna est l'une des habitudes les plus agréables qui soient, et ses origines sont vraiment très anciennes. Communément associé à la Finlande, il est peut-être même plus ancien que nous le pensons. Les bienfaits du sauna sont nombreux, certains peut-être pas aussi connus que nous le pensons.

Par exemple, saviez-vous que le sauna peut également améliorer l'action du système immunitaire ? Bien sûr, la plupart des gens s'y mettent peut-être juste pour se détendre après la gym ou après une journée de ski, mais ses effets vont bien au-delà.

Dans ce court article, nous allons vous montrer 10 avantages du sauna rapportés par Esquire.

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Le sauna est un excellent moyen d'amincissement
L'amincissement provoqué par le sauna n'est pas dû à la transpiration, mais plutôt à l'augmentation du rythme cardiaque sous l'effet de la chaleur.
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Purifie l'ensemble du corps
Ici, en revanche, l'effet d'une transpiration abondante se fait sentir. Par la sueur, en effet, on élimine tant de substances nocives pour l'organisme, comme les métaux lourds habituellement éliminés par les reins.
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C'est un parfait relaxant musculaire
C'est l'une des raisons pour lesquelles le sauna est parfait après une séance d'entraînement. Grâce à la transpiration et à la dilatation des vaisseaux sanguins, la formation d'acide lactique est empêchée et les microdéchirures dans les cellules musculaires sont soulagées.
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Diminue le stress et l'anxiété et favorise le sommeil
Les bienfaits du sauna sont toujours psychologiques, et pas seulement physiques. En effet, le traitement a un effet positif sur le niveau de stress et l'insomnie. Les mouvements lents imposés par la température élevée imposent ainsi une relaxation générale du corps.
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Purifie la peau
La peau profite également énormément de ces "bains de chaleur". La chaleur dilate les pores plus que de raison, permettant l'élimination des cellules mortes, des toxines et de tout ce qui "salit" la surface du corps. Il peut donc avoir des effets très positifs sur ceux qui souffrent de boutons, d'acné ou de points noirs.
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Améliore la circulation
Le passage d'un environnement chaud à un environnement froid (par exemple, d'un sauna à une douche froide), dilate et resserre les vaisseaux sanguins et améliore ainsi la circulation dans tout le corps, ce qui constitue l'un des principaux effets positifs du sauna. Une bonne circulation prévient les dangers tels que l'infarctus ou l'attaque cérébrale, aide à éliminer plus rapidement les graisses et à transporter plus facilement l'oxygène dans tout le corps.
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Garde le corps jeune
La chaleur aide le corps à éliminer les radicaux libres, qui sont responsables du vieillissement. Nous ne parlons pas seulement de l'aspect de la peau, mais aussi des muscles et des articulations.
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C'est un grand plaisir
La dernière raison de prendre un bon sauna est que, avouons-le, c'est merveilleux et relaxant, surtout après une journée dans la neige. Pour beaucoup de gens, ce sera la première raison, le plaisir, mais cela ne fait pas de mal de savoir que pendant que nous en profitons, nous faisons aussi du bien, n'est-ce pas ?
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Améliore le système immunitaire
Les températures élevées, notamment celles du sauna finlandais, contribuent à éliminer les bactéries à l'origine des infections. En outre, le sauna aide à prévenir les fièvres, car il calibre la température du corps et les systèmes de thermorégulation.
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Favorise une respiration correcte
Congestion nasale, rhumes et rhinites : le sauna aide à soulager tous ces problèmes. Certains médecins le recommandent également pour atténuer les symptômes de la respiration sifflante, même si, bien entendu, il n'élimine pas l'affection à sa racine.
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