GEZONDHEID

Tien voordelen van de sauna: nu kun je niet meer zonder

De sauna is een van de aangenaamste gewoonten van allemaal, en heeft een zeer oude oorsprong. De sauna wordt in het algemeen geassocieerd met Finland en bestaat misschien nog veel langer dan we denken. De voordelen van de sauna zijn talrijk, sommige misschien niet zo bekend als we denken.

Wist je bijvoorbeeld dat de sauna ook de werking van het immuunsysteem kan verbeteren? Zeker, de meeste mensen gaan er misschien heen om te ontspannen na de sportschool of na een dag skiën, maar de effecten gaan veel verder dan dat.

In dit korte artikel tonen wij 10 voordelen van een sauna volgens Esquire.

Freepik
Sauna is een uitstekend afslankmiddel
Afslanken door de sauna is niet te danken aan het zweten, maar aan de verhoging van de hartslag door het effect van de warmte.
Freepik
Het hele lichaam wordt gezuiverd
Hier is het effect van overvloedig zweten voelbaar. Via zweet worden namelijk veel voor het lichaam schadelijke stoffen afgevoerd, zoals zware metalen die gewoonlijk door de nieren worden afgevoerd.
Freepik
Het is een perfecte spierontspanner
Dit is een van de redenen waarom de sauna perfect is na een training. Door te zweten en de bloedvaten te verwijden, wordt de opbouw van melkzuur voorkomen en worden microscheurtjes in de spiercellen verlicht.
Freepik
Vermindert stress en angst en helpt je slapen
De voordelen van de sauna zijn ook psychologisch, niet alleen fysiek. De behandeling heeft namelijk een positief effect op het stressniveau en slapeloosheid. De door de hoge temperatuur opgelegde langzame bewegingen zorgen voor een algemene ontspanning van het lichaam.
Freepik
Zuivert de huid
Ook de huid heeft enorm veel baat bij deze "warmtebaden". De warmte verwijdt de poriën meer dan normaal, waardoor dode cellen, gifstoffen en al het andere dat het lichaamsoppervlak 'vervuilt' wordt afgevoerd. Het kan dus zeer positieve gevolgen hebben voor wie last heeft van puistjes, acne of mee-eters.
Freepik
Verbetert de circulatie
De overgang van een warme naar een koude omgeving (bv. van de sauna naar een koude douche) verwijdt en vernauwt de bloedvaten, en verbetert op die manier de circulatie in het hele lichaam, en is een van de belangrijkste en meest positieve effecten van de sauna. Een goede circulatie voorkomt gevaren zoals hartaanvallen of beroertes, helpt om vet sneller af te voeren en zuurstof gemakkelijker naar het hele lichaam te transporteren.
Freepik
Houdt het lichaam jong
Warmte helpt het lichaam vrije radicalen te elimineren, die verantwoordelijk zijn voor veroudering. We hebben het niet alleen over de huid, maar ook over spieren en gewrichten.
Freepik
Het is een groot genoegen
De laatste reden om een lekkere sauna te nemen is dat het, laten we eerlijk zijn, heerlijk en ontspannend is, vooral na een dag in de sneeuw. Voor velen zal dat de belangrijkste reden zijn, het genot, maar het kan geen kwaad om te weten dat we, terwijl we ervan genieten, onszelf ook een beetje goed doen, toch?
Freepik
Verbetert het immuunsysteem
Hoge temperaturen, vooral die in de Finse sauna, helpen om bacteriën die infecties veroorzaken te elimineren. Bovendien helpt de sauna koorts te voorkomen, omdat het de lichaamstemperatuur en het thermoregulatiesysteem kalibreert.
Freepik
Bevordert een correcte ademhaling
Verstopte neus, verkoudheid en rhinitis: de sauna helpt al deze problemen te verlichten. Sommige artsen bevelen het ook aan om de symptomen van een piepende ademhaling te verlichten, hoewel het de aandoening natuurlijk niet bij de wortel wegneemt.
acteurs, zangers en schrijvers
26/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.