GESUNDHEIT
Zehn Vorteile der Sauna: Sie können nicht mehr darauf verzichten
Die Sauna ist eine der angenehmsten Gewohnheiten von allen, und sie hat sehr alte Ursprünge. Normalerweise mit Finnland verbunden, könnte es sogar älter sein, als Sie denken. Die Vorteile der Sauna sind einige, einige vielleicht nicht so bekannt, wie wir denken.
Wussten Sie zum Beispiel, dass Sauna auch die Wirkung des Immunsystems verbessern kann? Natürlich kommen die meisten Leute vielleicht nur zum Entspannen nach dem Fitnessstudio oder nach einem Tag auf Skiern dorthin, aber die Wirkung geht weit darüber hinaus.
In diesem kurzen Artikel zeigen wir Ihnen 10 Vorteile einer Sauna, die von der Zeitschrift Esquire berichtet werden.
Sauna ist ein hervorragendes Schlankheitsmittel
Das durch die Sauna verursachte Abnehmen ist nicht auf das Schwitzen zurückzuführen, sondern auf die Erhöhung der Herzfrequenz durch die Wirkung der Hitze.
Sie reinigt den ganzen Körper
Hier ist die Wirkung des starken Schwitzens spürbar. Durch den Schweiß werden viele für den Körper schädliche Substanzen wie Schwermetalle, die normalerweise aus den Nieren ausgeschieden werden, entfernt.
Es ist perfekt für die Entspannung der Muskel
Dies ist einer der Gründe, warum die Sauna nach dem Training perfekt ist. Durch Schwitzen und Erweiterung der Blutgefäße wird die Bildung von Milchsäure verhindert und Mikrorisse der Muskelzellen werden gelindert
Reduziert Stress und Ängste und hilft Ihnen beim Schlafen
Die Vorteile der Sauna sind nicht nur physisch, sondern auch psychisch. Die Behandlung wirkt sich sogar positiv auf den Stresspegel und die Schlaflosigkeit aus. Die langsamen Bewegungen, die durch die hohe Temperatur erzwungen werden, führen zu einer allgemeinen Entspannung des Körpers.
Sie reinigt die Haut
Auch die Haut profitiert enorm von diesen "Wärmebädern". Hitze erweitert die Poren mehr als normal und ermöglicht die Beseitigung von toten Zellen, Toxinen und allem, was die Oberfläche des Körpers "verschmutzt". Es kann also sehr positive Auswirkungen auf Menschen mit Pickeln, Akne oder Mitessern haben.
Sie verbessert die Durchblutung
Der Übergang von einer warmen zu einer kalten Umgebung (z. B. von der Sauna zu einer kalten Dusche) erweitert und verengt die Blutgefäße und verbessert auf diese Weise die Durchblutung des gesamten Körpers, was eine der wichtigsten und positivsten Wirkungen der Sauna ist. Eine gute Durchblutung beugt Gefahren wie Herzinfarkt oder Schlaganfall vor, hilft, Fett schneller abzubauen und den Sauerstoff leichter durch den ganzen Körper zu transportieren.
Sie hält den Körper jung
Wärme hilft dem Körper, freie Radikale zu eliminieren, die für die Alterung verantwortlich sind. Dabei geht es nicht nur um die Haut, sondern auch um Muskeln und Gelenke.
Sie ist ein große Vergnügen
Der letzte Grund für eine schöne Sauna ist, dass es, seien wir ehrlich, wunderbar und entspannend ist, besonders nach einem Tag im Schnee. Für viele wird es der erste Grund sein, das Vergnügen, aber es ist nicht schlecht zu wissen, dass wir, während wir es genießen, auch Gutes tun
Verbessert das Immunsystem
Hohe Temperaturen, vor allem in der finnischen Sauna, tragen dazu bei, Bakterien abzutöten, die Infektionen verursachen. Außerdem hilft die Sauna bei der Vorbeugung von Fieber, da sie die Körpertemperatur und das Thermoregulationssystem kalibriert.
Fördert die richtige Atmung
Verstopfte Nasen, Erkältungen und Schnupfen: Die Sauna hilft, all diese Probleme zu lindern. Einige Ärzte empfehlen es auch, um die Symptome des Keuchens zu lindern, obwohl es natürlich die Krankheit nicht an der Wurzel packt.
Gesundheit
22/06/2024
Viele Menschen leiden häufig unter Vitamin B12-Mangel, ein Symptom, das sehr schwer zu diagnostizieren ist.
Dies liegt daran, dass sich Vitamin-B12-Mangel in einer Vielzahl von Symptomen äußert, von Schwindel bis hin zu Zwangsstörungen, die auch durch ein anderes Problem oder einen anderen Mangel verursacht werden können. Ein Mangel an Vitamin B12 kann aus folgenden Gründen verursacht werden: 1. Ein Mangel an Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind, wie im Fall von Vegetariern und Veganern 2. Die Tatsache, dass der Körper es nicht effektiv aufnehmen kann. In jedem Fall wird eine regelmäßige Kontrolle des Vitamin-B12-Spiegels empfohlen. (insbesondere bei Alkoholismus, Magen- oder Darmstörungen, Alterung oder genetischen Erkrankungen)
Welche sind die möglichen Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, auf die Sie achten sollten? In der Galerie finden Sie sie.
Gesundheit
15/06/2024
Schnelles Abnehmen ist ein Ziel, das viele von uns im Leben hin und wieder erreichen wollen.
Aber die Wahrheit ist, wenn Sie nicht die richtigen Entscheidungen treffen, kann dies auf gesunde Weise schwer zu erreichen sein. Deshalb haben wir diese Fotogalerie mit sechs Tipps zusammengestellt, um schnell und gesund abzunehmen. Wir geben Ihnen einige einfache Tipps, wie Sie Bewegung mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren, wie Sie schädliche industrielle Lebensmittel vermeiden und sich auf gute Fette und gesunde Kohlenhydrate konzentrieren können. Vor allem helfen wir Ihnen, einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu schaffen, um Ihr langfristiges Ziel zu erreichen.
Wenn Sie also bereit sind, schnell abzunehmen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen, ist diese Fotogalerie perfekt für Sie. (Quelle: Technogym)
Gesundheit
13/06/2024
Jeden Morgen mit Energie und Lust aufzuwachen, ist dafür bekannt, dass es nicht einfach ist. Es gibt jedoch Methoden, die dazu beitragen können, ein Frühaufsteher zu werden und den Tag richtig zu beginnen.
In dieser Fotogalerie werden wir Ihnen einige von Experten empfohlene Tipps geben, wie Sie ein Morgenmensch werden können. Sie werden Strategien entdecken, um Ihren Schlaf zu verbessern, um mit einer guten Dosis Energie aufzuwachen und bereit zu sein, den Tag mit dem richtigen Geist zu beginnen.
Von Änderungen in Ihrer nächtlichen Routine bis hin zur Planung Ihres Erwachens, diese Tipps helfen Ihnen, Ihren Morgen von stressigen Momenten in Momente der Ruhe und Erholung zu verwandeln. (Quelle: sleepfoundation)
gutes Essen
12/06/2024
Das Frühstück ist zweifellos die wichtigste Mahlzeit des Tages, da es das nächtliche Fasten unterbricht und die nötige Energie liefert, um den Tag zu überstehen. Gleichzeitig ist ein unausgewogenes, schlechtes Frühstück oder sogar das Auslassen des Frühstücks ein wirklich wichtiger Fehler.
Dies liegt daran, dass das Phänomen des "Snacking" zunimmt, das heißt das Essen von Snacks und zuckerhaltigen Getränken im Laufe des Tages, und weil es bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begünstigt. Aber selbst wer ein reichhaltiges und ausgewogenes Frühstück macht, kann einige Fehler machen, ohne es zu wissen.
Genau aus diesem Grund möchten wir Ihnen diese sieben Tipps für ein perfektes Frühstück geben, das Sie mit der Energie versorgt, die Sie für Ihren Tag benötigen.
Stoffwechsel und Gewichtsabnahme
Gesundheit
08/06/2024
In den USA nehmen mindestens 40% der Erwachsenen im Alter von 60 Jahren oder älter täglich Aspirin ein. Die Einnahme wird damit begründet, dass diese Personen Blutgerinnsel verhindern müssen, die Schlaganfälle oder Herzinfarkte verursachen könnten.
In den letzten Jahren haben Experten jedoch die tägliche Einnahme von Aspirin für alle älteren Menschen neu bewertet, da sie bei vielen von ihnen ein erhöhtes Risiko für Blutungen, sogar für leichtere Blutungen, verursachen könnte, die dann zu Blutarmut führen könnten. Für einige ältere Menschen wird die tägliche Einnahme von Aspirin jedoch weiterhin empfohlen, insbesondere wenn sie bereits einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben.
In der Studie wurde nicht untersucht, wie Aspirin zur Anämie beitragen könnte, aber die Forscher haben eine Vorstellung davon, wie dies geschehen könnte.