ZDRAVÍ

Několik tipů, jak se cítit mladě i v pokročilejším věku

Člověk se po celé věky snažil najít elixír života. Vzpomeňte si na Dorian Grey a Dr. Faust, na hledání pramene mládí, posvátného Graalu, kamene mudrců. Elixír mládí bylo zkrátka neustále vyhledávaným.

V roce 2023 si dnes multimiliardáři mohou dovolit elitní léčbu, aby si zachovali mládí, a to prostřednictvím léků, specialistů a medikamentů. Pro běžné smrtelníky to však není možné, a tak se všichni musíme mnohem více snažit nepodlehnout agresi času.

Psychologové i vědci naštěstí pro nás v průběhu let poskytli řadu tipů, jak vést takový životní styl, který vám umožní zůstat mladí (mladiství) co nejdéle. Jejich dodržování vám samozřejmě nevrátí dvacet let, ale víte, co se říká: věk je číslo a je otázkou hlavy a přístupu.

Freepik
Několik tipů, jak se cítit mladě i v dospělosti
Člověk se po celé věky snažil najít elixír života. Vzpomeňte si na Dorian Grey a Dr. Faust, na hledání pramene mládí, posvátného Graalu, kamene mudrců. Elixír mládí bylo zkrátka neustále vyhledávaným.V roce 2023 si dnes multimiliardáři mohou dovolit elitní léčbu, aby si zachovali mládí, a to prostřednictvím léků, specialistů a medikamentů. Pro běžné smrtelníky to však není možné, a tak se všichni musíme mnohem více snažit nepodlehnout agresi času.Psychologové i vědci naštěstí pro nás v průběhu let poskytli řadu tipů, jak vést takový životní styl, který vám umožní zůstat mladí (mladiství) co nejdéle. Jejich dodržování vám samozřejmě nevrátí dvacet let, ale víte, co se říká: věk je číslo a je otázkou hlavy a přístupu.
Freepik
Nebojte se, váš věk vás neurčuje.
Není to tak, že když je vám 50 let, musíte žít jako padesátník, stejně jako když je vám 70 let, musíte žít jako důchodce. Věk je stav mysli, je to to, jak se cítíte ve své hlavě a ve svém těle. Nakonec se čísla přeceňují. I když je svíček, které na narozeninovém dortě sfouknete, hodně, v žádném případě vás to nezavazuje k tomu, abyste se tak cítili. Možná je to samozřejmé tvrzení, ale ujišťujeme vás, že tomu tak není.
Freepik
Musíte být vždy optimističtí
Základní myšlenka, která by vás měla vést, je, že život vždy přináší překvapení. Úsměv navíc během dne, hledání pozitivních stránek i v negativních událostech, altruistické gesto navíc, to vše jsou činy, které vám pomohou žít lépe a cítit se lépe. Cítit se dobře znamená žít dobře, žít dobře znamená také cítit se mladší a aktivnější. Smutek a deprese jsou naopak nepřítelem štěstí, a to v každém věku.
Freepik
Nikdy se neizolujte!
S přibývajícím věkem je normální, že přátel ubývá, příležitostí ke skutečné sociální interakci je méně, ale to by Vás nemělo odradit. Důležité je vyhledávat co nejvíce příležitostí k interakci s přáteli, příbuznými, kolegy; mluvit, stýkat se a diskutovat, ne nutně o vytížených tématech. Někdy i maličkosti pomáhají udržet se mládí a aktivní.
Freepik
Mít několik závazků navíc je jen dobře
Zaměstnanost je s přibývajícím věkem jedním z tajemství, které člověka udržuje mladého. Proto by se člověk měl snažit co nejvíce se účastnit organizovaných volnočasových/rekreačních aktivit, ne nutně vážných nebo náročných. I když se člověk začne cítit příliš "plný" aktivit, je to nejlepší způsob, jak se udržet v kondici a udržet si fyzickou zdatnost, duševní rychlost a také, a možná především, zájem o druhé a o svět.
Freepik
Zůstaňte vždy ve spojení s okolním světem
Ne ve smyslu připojení k webu ve smyslu různých zařízení a internetu. Připojení ve smyslu informovanosti o dění kolem, čtení zpráv, rozvíjení kritických myšlenek o politické a ekonomické situaci, srovnávání a debatování s ostatními lidmi. Nezájem o aktuální dění je jedním z velkých problémů stárnutí, zejména mysli. Nedělejte tuto chybu.
Freepik
Vždy trénujte mysl, v každém věku
Stejně jako je třeba pravidelně cvičit tělo, pokud si chcete udržet kondici, s přibývajícími léty se snižuje i pružnost psychiky, ale je možné ji trénovat a udržet ji silnou po delší dobu. Jak? Například luštěním křížovek, sudoku, stolních her, zájmem o kreativní a podnětné koníčky, nejlépe nesedavé, abyste spojili duševní a fyzický trénink.
Freepik
Nenechte se ovlivnit minulostí
Jedno z nejobtížnějších cvičení. Jsme samozřejmě plodem svých minulých zkušeností, ale tyto zkušenosti nesmí nebo by neměly podmiňovat to, jak žijeme a jak vidíme budoucnost. Je to samozřejmě těžké, ale tahat s sebou výčitky a lítost z minulosti nepomáhá, a to nikdy a v žádném případě. Z chyb se učíme, že ano, vzpomínáme i na příjemné události, ale naše pojetí budoucnosti nesmí být ovlivněno chybami z minulosti.
Freepik
Prezentovat se určitým způsobem je vždy důležité.
Vzhled samozřejmě není všechno, ale víme, že ve společnosti má právem svou váhu. S přibývajícím věkem je jedním z nebezpečí, že se člověk "pustí", zatížen závazky a únavou. Základem pro udržení si mladého vzhledu ve všech ohledech je pokračovat v péči o svůj zevnějšek, elegantně a vhodně se oblékat, pečovat o své vlasy (a vousy) a používat přípravky na pleť a tělo. V některých částech světa se říká: "Jsi to, jak vypadáš". Ne vždy je to pravda, ale někdy to pomůže.
Freepik
Zorganizujte si svůj den co nejlépe
Tímto způsobem můžete svůj den vždy vyplnit hravými aktivitami, které nebudou zasahovat do vašeho pracovního rozvrhu. Začlenění chvil pro mysl a tělo do správných prostor je nezbytné, abyste se neztratili v milionech věcí, které musíte každý den udělat. S přibývajícím věkem je to stále důležitější, i když by to bylo dobré pravidlo v každém věku.
Freepik
Snažte se respektovat své tělo
Mládí je stav mysli, to je pravda, ale svou roli hraje i tělo. Zdravé a zdatné tělo také pomáhá mysli cítit se mladě. Správná strava, zdravé návyky a pravidelný pohyb jsou tři mantry, kterých je třeba se držet, abyste se neocitli v troskách. Již mnoho mladých lidí, kteří žijí nezřízeným způsobem života, se ve třiceti letech ocitá se zcela zničeným tělem i duchem. Čím je člověk starší, tím více je péče o jeho postavu nepostradatelná i pro zachování mladistvé mentality.
herci, zpěváci a spisovatelé
26/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.