SANTÉ

Quelques conseils pour se sentir jeune même à l'âge adulte

L'homme a toujours essayé, à travers les âges, de trouver l'élixir de vie. Pensez à Dorian Grey et au Dr Faust, pensez à la recherche de la fontaine de jouvence, du Saint Graal, de la pierre philosophale. En bref, la jeunesse était une quête permanente.

En 2023, les multimilliardaires peuvent désormais s'offrir des traitements d'élite pour préserver leur jeunesse, grâce à des cures, des spécialistes et des médicaments. Mais pour le commun des mortels, ce n'est pas possible, et nous devons donc tous travailler beaucoup plus dur pour ne pas succomber à l'agression du temps.

Les psychologues et les scientifiques, heureusement pour nous, ont donné au fil des ans de nombreux conseils sur la manière de mener un style de vie qui vous permettra de rester jeune  le plus longtemps possible. Les suivre ne vous fera pas retrouver vos 20 ans, bien sûr, mais vous savez : l'âge n'est qu'une question de tête et d'attitude.

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Quelques conseils pour se sentir jeune même à l'âge adulte
L'homme a toujours essayé, à travers les âges, de trouver l'élixir de vie. Pensez à Dorian Grey et au Dr Faust, pensez à la recherche de la fontaine de jouvence, du Saint Graal, de la pierre philosophale. En bref, la jeunesse était une quête permanente. En 2023, les multimilliardaires peuvent désormais s'offrir des traitements d'élite pour préserver leur jeunesse, grâce à des cures, des spécialistes et des médicaments. Mais pour le commun des mortels, ce n'est pas possible, et nous devons donc tous travailler beaucoup plus dur pour ne pas succomber à l'agression du temps. Les psychologues et les scientifiques, heureusement pour nous, ont donné au fil des ans de nombreux conseils sur la manière de mener un style de vie qui vous permettra de rester jeune (youthful) le plus longtemps possible. Les suivre ne vous fera pas retrouver vos 20 ans, bien sûr, mais vous savez : l'âge n'est qu'une question de tête et d'attitude.
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Ne vous inquiétez pas, votre âge ne vous définit pas.
Ce n'est pas parce que vous avez 50 ans que vous devez vivre comme un quinquagénaire, pas plus que si vous avez 70 ans, vous devez vivre comme un retraité. L'âge est un état d'esprit, c'est la façon dont vous vous sentez dans votre tête et dans votre corps. En fin de compte, les chiffres sont surestimés. Même si les bougies que vous soufflez sont nombreuses, cela ne vous oblige en rien à vous sentir ainsi. Cela peut paraître évident, mais nous vous assurons que ce n'est pas le cas.
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Il faut toujours être optimiste
L'idée de base qui devrait vous guider est que la vie réserve toujours des surprises. Sourire un peu plus au cours de la journée, trouver le côté positif même dans les événements négatifs, faire un geste altruiste supplémentaire, sont autant d'actions qui vous aideront à mieux vivre et à vous sentir mieux. Se sentir bien, c'est vivre bien, et vivre bien, c'est aussi se sentir plus jeune et plus actif. La tristesse et la dépression, en revanche, sont les ennemies du bonheur, à tout âge.
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Ne vous isolez jamais !
Avec l'âge, il est normal que les amis diminuent, que les occasions d'interaction sociale réelle soient moins nombreuses, mais cela ne doit pas décourager. L'important est de rechercher autant d'occasions que possible d'interagir avec des amis, des parents, des collègues ; de parler, de socialiser et de discuter, pas nécessairement sur des sujets d'actualité. Parfois, même les bêtises permettent de rester actif, jeune et dans le monde.
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Avoir quelques engagements supplémentaires est une bonne chose
Être occupé, à mesure que l'on avance en âge, est l'un des secrets qui permettent de rester jeune. C'est pourquoi il faut essayer de participer autant que possible à des activités de loisir organisées, pas nécessairement sérieuses ou exigeantes. Même si l'on se sent trop "plein" de choses à faire, c'est le meilleur moyen de rester en forme et d'entretenir sa condition physique, sa vivacité d'esprit, mais aussi, et peut-être surtout, son intérêt pour les autres et pour le monde.
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Restez toujours connecté au monde qui vous entoure
Il ne s'agit pas d'être connecté au web au sens de divers appareils et de l'internet. Connecté dans le sens de rester informé de ce qui se passe autour de soi, de lire les nouvelles, de développer une pensée critique sur la situation politique et économique, de comparer et de débattre avec d'autres personnes. Le désintérêt pour l'actualité est l'un des grands problèmes du vieillissement, en particulier de l'esprit. Ne commettez pas cette erreur.
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Il faut toujours former l'esprit, à tout âge
Tout comme le corps doit être exercé régulièrement pour rester en forme, l'élasticité mentale diminue avec les années, mais il est possible de l'entraîner et de la maintenir forte plus longtemps. Comment ? Par exemple en faisant des mots croisés, des sudokus, des jeux de société, en s'intéressant à des passe-temps créatifs et stimulants, de préférence non sédentaires, afin de combiner l'entraînement mental et physique.
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Ne laissez pas le passé vous conditionner
Un des exercices les plus difficiles à réaliser. Certes, nous sommes le fruit de nos expériences passées, mais ces expériences ne doivent pas, ou ne devraient pas, conditionner notre façon de vivre et d'envisager l'avenir. C'est difficile, bien sûr, mais traîner des regrets et des remords du passé ne sert à rien, jamais, en aucune façon. Nous apprenons de nos erreurs, oui, nous nous souvenons aussi d'événements agréables, mais notre conception de l'avenir ne doit pas être influencée par nos erreurs passées.
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Il est toujours important de se présenter d'une certaine manière
Certes, l'apparence n'est pas tout, mais nous savons que dans la société, elle pèse à juste titre de tout son poids. Avec l'âge, l'un des dangers est de se "laisser aller", accablé par les engagements et la fatigue. Continuer à prendre soin de son apparence physique, en s'habillant de manière élégante et appropriée, en prenant soin de ses cheveux (et de sa barbe) et en utilisant des produits pour la peau et le corps, est fondamental pour rester jeune à tous égards. On est ce que l'on paraît", dit-on dans certaines parties du monde. Ce n'est pas toujours vrai, mais c'est parfois utile.
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Planifiez votre journée de la meilleure façon possible
De cette manière, vous pouvez toujours remplir votre journée avec des activités ludiques qui n'interfèrent pas avec votre horaire de travail. Intégrer, dans les bons espaces, des moments pour l'esprit et le corps est essentiel pour ne pas se perdre dans les millions de choses à faire chaque jour. Avec l'âge, cela devient de plus en plus important, même si c'est une bonne règle à tout âge.
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Essayez de respecter votre corps
La jeunesse est un état d'esprit, c'est vrai, mais après tout, le corps joue aussi son rôle. Un corps sain et en forme aide aussi l'esprit à se sentir jeune. Une bonne alimentation, des habitudes saines et une activité physique régulière sont les trois mantras à respecter pour ne pas se retrouver ruiné. De nombreux jeunes, qui vivent de manière anarchique, se retrouvent déjà à 30 ans complètement détruits dans leur corps et leur esprit. Plus on vieillit, plus il est indispensable de prendre soin de son physique pour conserver une mentalité jeune.
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