GEZONDHEID

Enkele tips om je ook als volwassene jong te voelen

Door de eeuwen heen heeft de mens altijd geprobeerd het levenselixer te vinden. Denk aan Dorian Grey en Dr. Faust, denk aan de zoektocht naar de fontein van de jeugd, de heilige Graal, de steen der wijzen. Kortom, de jeugd was een voortdurende zoektocht.

In 2023 kunnen multimiljardairs zich nu elitebehandelingen veroorloven om hun jeugd te behouden, door middel van kuren, specialisten en medicijnen. Voor gewone stervelingen is dit echter niet mogelijk, en dus moeten we allemaal veel harder werken om niet te bezwijken onder de agressie van de tijd.

Zowel psychologen als wetenschappers hebben, gelukkig voor ons, in de loop der jaren talloze tips gegeven over hoe je een levensstijl kunt leiden waarmee je zo lang mogelijk jong (jeugdig) kunt blijven. Door ze op te volgen word je natuurlijk niet weer 20 jaar oud, maar je weet: leeftijd is slechts een kwestie van de juiste instelling hebben.

Freepik
Enkele tips om je ook als volwassene jong te voelen
Door de eeuwen heen heeft de mens altijd geprobeerd het levenselixer te vinden. Denk aan Dorian Grey en Dr. Faust, denk aan de zoektocht naar de fontein van de jeugd, de heilige Graal, de steen der wijzen. Kortom, de jeugd was een voortdurende zoektocht. In 2023 kunnen multimiljardairs zich nu elitebehandelingen veroorloven om hun jeugd te behouden, door middel van kuren, specialisten en medicijnen. Voor gewone stervelingen is dit echter niet mogelijk, en dus moeten we allemaal veel harder werken om niet te bezwijken onder de agressie van de tijd. Zowel psychologen als wetenschappers hebben, gelukkig voor ons, in de loop der jaren talloze tips gegeven over hoe je een levensstijl kunt leiden waarmee je zo lang mogelijk jong (jeugdig) kunt blijven. Door ze op te volgen krijg je natuurlijk niet je twintiger jaren terug, maar je weet: leeftijd is slechts een kwestie van de juiste instelling.
Freepik
Maak je geen zorgen, je leeftijd bepaalt je niet...
Het is niet zo dat als je 50 bent je moet leven als een 50-jarige, net zoals als je 70 bent je moet leven als een gepensioneerde. Leeftijd is een gemoedstoestand, het is hoe je je voelt in je hoofd en je lichaam. Uiteindelijk worden getallen overschat. Zelfs als de kaarsjes die je uitblaast een hoog getal zijn, verplicht dat je geenszins om je zo te voelen. Het is misschien een voor de hand liggende verklaring, maar wij verzekeren u dat dat niet zo is.
Freepik
Je moet altijd optimistisch zijn
De basisgedachte die je moet leiden is dat het leven altijd verrassingen in petto heeft. Een extra glimlach toveren gedurende de dag, het positieve vinden zelfs in negatieve gebeurtenissen, een extra altruïstisch gebaar maken, zijn allemaal acties die je zullen helpen beter te leven en je beter te voelen. Je goed voelen is goed leven, goed leven betekent ook je jonger en actiever voelen. Verdriet en depressie daarentegen zijn de vijand van geluk, op elke leeftijd.
Freepik
Isoleer jezelf niet, nooit!
Naarmate de leeftijd vordert, is het normaal dat vrienden afnemen en de mogelijkheden voor echte sociale interactie afnemen, maar dit moet je niet ontmoedigen. Het belangrijkste is om zoveel mogelijk gelegenheden te zoeken voor interactie met vrienden, familieleden en collega's; praten, socialiseren en discussiëren, niet noodzakelijk over ingewikkelde onderwerpen. Soms helpt zelfs onzin om je actief, jong en in de wereld te houden.
Freepik
Een paar extra verplichtingen hebben is alleen maar goed
Bezig zijn, naarmate de leeftijd vordert, is een van de geheimen die iemand jong houden. Daarom moet men proberen zoveel mogelijk deel te nemen aan georganiseerde vrijetijds-/recreatieve activiteiten, niet noodzakelijkerwijs serieuze of veeleisende activiteiten. Zelfs als je je te "vol" voelt met dingen om te doen, is het de beste manier om in vorm te blijven en je fysieke conditie, mentale snelheid en ook, en misschien vooral, interesse in anderen en de wereld te behouden.
Freepik
Blijf altijd verbonden met de wereld om je heen
Ik bedoel niet verbonden met het web in de zin van verschillende apparaten en het internet. Verbonden in de zin van op de hoogte blijven van wat er om je heen gebeurt, nieuwsfeiten lezen, kritische gedachten ontwikkelen over de politieke en economische situatie, vergelijken en debatteren met andere mensen. Desinteresse in de actualiteit is een van de grote problemen van het ouder worden, vooral van de geest. Maak deze fout niet.
Freepik
Train altijd de geest, op elke leeftijd
Net zoals het lichaam regelmatig moet worden getraind om fit te blijven, neemt met het verstrijken van de jaren ook de mentale elasticiteit af, maar het is mogelijk deze te trainen en langer sterk te houden. Hoe? Bijvoorbeeld door kruiswoordraadsels, sudoku puzzels, bordspellen, interesse in creatieve en stimulerende hobby's, bij voorkeur niet-sedentaire, om geestelijke en lichamelijke training te combineren.
Freepik
Laat het verleden je niet conditioneren
Een van de moeilijkste oefeningen om te volbrengen. Natuurlijk zijn wij de vrucht van onze ervaringen uit het verleden, maar die ervaringen mogen niet bepalend zijn voor hoe wij leven en de toekomst zien. Het is natuurlijk moeilijk, maar met spijt en wroeging uit het verleden rondzeulen helpt op geen enkele manier. We leren van fouten, dat we ons inderdaad ook prettige gebeurtenissen herinneren, maar onze opvatting over de toekomst mag niet worden beïnvloed door onze fouten uit het verleden.
Freepik
Jezelf op een bepaalde manier presenteren is altijd belangrijk...
Natuurlijk is uiterlijk niet alles, maar we weten dat het in de maatschappij terecht zijn eigen gewicht in de schaal legt. Naarmate men ouder wordt, is een van de gevaren dat men zich "laat gaan", gebukt onder verplichtingen en vermoeidheid. Om in alle opzichten jong te blijven, is het van cruciaal belang goed voor je uiterlijk te zorgen, je netjes te kleden, je haar (en baard) goed te verzorgen en huid- en lichaamsproducten te gebruiken. Je bent hoe je eruit ziet", zegt men in sommige delen van de wereld. Het is niet altijd waar, maar soms helpt het.
Freepik
Je dag zo goed mogelijk organiseren
Zo kun je je dag altijd vullen met speelse activiteiten die uw werkschema niet in de weg staan. Het inbouwen, op de juiste plaatsen, van momenten voor geest en lichaam is essentieel om niet te verdwalen in de miljoenen dingen die je elke dag moet doen. Naarmate we ouder worden, wordt dit steeds belangrijker, hoewel het op alle leeftijden een goede regel zou zijn.
Freepik
Probeer je lichaam te respecteren
Jeugd is een geestesgesteldheid, dat is waar, maar het lichaam speelt tenslotte ook een rol. Een gezond en fit lichaam helpt ook de geest zich jong te voelen. Een goede voeding, gezonde gewoonten en regelmatige lichaamsbeweging zijn de drie mantra's waaraan men zich moet houden om niet verpest te worden. Reeds vele jonge mensen, die ongeregeld leven, vinden zichzelf op 30-jarige leeftijd volledig vernietigd in lichaam en geest. Hoe ouder men wordt, hoe meer de zorg voor het lichaam onontbeerlijk is om ook een jeugdige mentaliteit te behouden.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.