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大人になっても若さを感じるためのヒントがある

人間は、いつの時代も、生命の仙薬を見つけようとしてきました。Dorian Grey Dr. Faust のような、若さの泉、聖なるGraal 、哲学者の石を探すことを思い浮かべてみてください。要するに、若さは絶え間ない探求の対象だったのです。

2023年、億万長者は、治療法、専門家、薬によって、若さを保つためのエリート治療を受けることができるようになりました。しかし、普通の人間にはそれが不可能であるため、私たちは時間の侵略に屈しないよう、より一層努力しなければならないのです。

幸いなことに、心理学者や科学者は、できるだけ長く若さを保つための生活習慣を、長年にわたって数多く教えてくれています。もちろん、これらを実践しても20代に戻れるわけではありませんが、「年齢とは頭と姿勢の問題」であることはご存知の通りです。

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大人になっても若さを感じるためのヒント
人間は、いつの時代も、生命の仙薬を見つけようとしてきました。Dorian Grey やDr. Faust のような、若さの泉、聖なるGraal 、哲学者の石を探すことを思い浮かべてみてください。要するに、若さは絶え間ない探求の対象だったのです。2023年、億万長者は、治療法、専門家、薬によって、若さを保つためのエリート治療を受けることができるようになりました。しかし、普通の人間にはそれが不可能であるため、私たちは時間の侵略に屈しないよう、より一層努力しなければならないのです。幸いなことに、心理学者や科学者は、できるだけ長く若さを保つための生活習慣を、長年にわたって数多く教えてくれています。もちろん、これらを実践しても20代に戻れるわけではありませんが、「年齢とは頭と姿勢の問題」であることはご存知の通りです。
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ご安心ください、年齢であなたを決めることはありません
50歳なら50歳のように生きなければならないということは、70歳なら年金受給者のように生きなければならないというのと同じです。年齢とは心の状態であり、頭と体でどう感じるかです。結局のところ、数字は過大評価されるものなのです。たとえ吹き消したロウソクが高い数字だったとしても、それは決してあなたがそう感じることを義務付けるものではありません。当たり前のことかもしれませんが、私たちはそう断言します。
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あなたは常に楽観的でなければなりません
人生には常に驚きがある、というのがあなたを導く基本的な考え方です。一日中笑顔を絶やさず、ネガティブな出来事にもポジティブな面を見出し、利他的な行動をとることが、より良く生き、より良く感じるための行動です。気分良く生きることは、元気に生きることであり、元気に生きることは、若々しく活動的であることでもあります。一方、悲しみや落ち込みは、何歳になっても幸せの敵です。
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孤立しないで、絶対に!
年齢が進むにつれて、友人が減り、本当の意味での社会的交流の機会が少なくなるのは当然のことですが、だからといってがっかりしてはいけません。大切なのは、友人や親戚、同僚と交流する機会をできるだけ多く持つことです。また、必ずしも難しい話題でなく、話したり、交流したり、議論したりすることです。時にはくだらないことでさえも、活動的で若々しく、世の中に溶け込むのに役立つのです。
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いろいろことに参加するのは良いことです
年齢を重ねても忙しくしていることは、若さを保つ秘訣の1つです。ですから、本格的なものでなくても、企画されたレジャーやレクリエーションにできるだけ参加するようにすべきです。たとえやることが多すぎて「いっぱいいっぱい」だと感じても、体調を整え、体力や精神力を維持し、他人や世界に興味を持つことは、一番大切なことなのです。
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常に周りの世界とつながっている
様々なデバイスやインターネットでのつながりという意味ではありません。周りの状況を知る、ニュースの事実を読む、政治や経済の状況について批判的な考えを持つ、他の人と比較したり議論したりする、という意味でのつながりです。時事問題への無関心は、加齢、特に心の大きな問題の一つです。この過ちを犯さないようにしましょう。
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いつの時代も、心を鍛える
健康でいたいなら、定期的に体を動かす必要があるように、精神的な弾力も年月が経つにつれて低下しますが、それを鍛えて長く強く保つことは可能なのです。どのように?例えば、クロスワードや数独、ボードゲーム、クリエイティブで刺激的な趣味、できれば非流動的な趣味など、精神と肉体を同時に鍛えることができます。
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過去にとらわれない
最も難しいことの1つです。明らかに、私たちは過去の経験から学んでいます。しかし、これらの経験が、私たちの生き方や未来の見方を規定してはならない、いや、してはならないのです。もちろん、それは難しいことですが、過去の後悔や自責の念を引きずっていても、決して、何の役にも立たないのです。私たちは失敗から学び、楽しい出来事も思い出しますが、未来に対する考え方は、過去の失敗に左右されてはいけません。
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自分をそれらしく見せることは、いつの時代も重要です
もちろん、外見がすべてではありませんが、社会的にはそれなりの重みがあることは承知しています。年齢を重ねるにつれ、約束や疲労に耐え切れず、「自分を見失う」ことも危険なことの1つです。身だしなみを整え、髪やひげの手入れをし、スキンケアやボディケア用品を使い続けることは、あらゆる面で若さを保つための基本です。“それはあなたの姿そのもの”、世界の一部ではそう言われています。いつも正しいとは限りませんが、時には役に立つこともあるのです。
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一日をベストな形でオーガナイズする
このように、仕事のスケジュールを邪魔することなく、常に遊び心を持った活動で一日を満たすことができます。毎日やるべきことが山ほどある中で、迷子にならないためには、適切なスペースに心と体のための時間を取り入れることが必要です。年齢を重ねるごとに、その重要性は増していきますが、どの年代にも言えることでしょう。
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自分の体を大切にすることを心がける
若さは心の状態であることは事実ですが、なんといっても体もその役割を担っています。健康的な身体は、心も若々しくしてくれるのです。正しい食生活、健康的な生活習慣、定期的な運動は、自分をダメにしないために守るべき3つのマントラです。すでに多くの若者が、無秩序な生活を送り、30歳を過ぎてから、心身ともに完全に破壊されています。年齢を重ねれば重ねるほど、若々しい精神性を保つためには、体型の管理が欠かせません。
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