Voorpagina

Kies je prioriteiten hou je eraan. Hoe te voorkomen dat je verplichtingen uitstelt

Het kan gebeuren dat we verplichtingen, waarvan we weten dat ze belangrijk zijn, uitstellen om tijd te besteden aan aangename en minder dringende activiteiten.

Deze houding wordt uitstelgedrag genoemd en is een veel voorkomend probleem dat veel mensen treft. Uitstelgedrag is het - meestal korte maar beslissende - interval tussen het moment waarop we erover denken een taak aan te pakken en het moment waarop we besluiten het op te geven en het uit te stellen tot een ander moment.

Het kan moeilijk te overwinnen zijn, maar er zijn maatregelen die je kunt nemen om het te voorkomen. Kan uitstelgedrag ook jouw probleem zijn? In onze galerij onthullen we enkele nuttige tips:

freepik
Hoe voorkom je uitstelgedrag?
Uitstel is het - meestal korte maar beslissende - interval tussen het moment waarop we erover denken een taak aan te pakken en het moment waarop we besluiten het op te geven en het uit te stellen tot een ander moment. Het kan moeilijk te overwinnen zijn, maar er zijn maatregelen die kunnen worden genomen om het te voorkomen.
freepik
Een lijst van dingen om te doen... en dan beginnen
Een van de meest effectieve manieren om uitstelgedrag te voorkomen is het maken van een planning of een takenlijst. Deze lijst kan je helpen georganiseerd te blijven en je te concentreren op de taken die je moet uitvoeren. Je activiteiten plannen kan een goed idee zijn, maar dan moet je ook beginnen, anders verspil je alleen maar tijd.
freepik
Minder denken en meer doen
Nadenken over een verplichting in plaats van hem onder ogen te zien vergroot hem alleen maar. Elke dag dat men denkt en niet handelt, groeit de verplichting tot een onmogelijke berg om te beklimmen. Planning is essentieel om vervolgens dienovereenkomstig te handelen.
freepik
Een lijst van dingen die gedaan moeten worden volgens hun prioriteit
Zorg ervoor dat je je taken prioriteert volgens hun belang en deadline. Zo voorkom je dat je tijd verspilt aan taken die niet zo dringend zijn. Beginnen met de moeilijkste taken is een uitstekende tijdmanagementtechniek en ook een goed middel om uitstelgedrag te bestrijden.
freepik
Stap voor stap, naar de finish.
Het is essentieel om je te concentreren op het heden, op de eerste stap die je moet zetten: als je eenmaal begonnen bent en de aanvankelijke traagheid hebt overwonnen, zal alles gemakkelijker gaan. Zodra je de eerste stap hebt overwonnen, ga je door naar de volgende, enzovoort. Zoals een grote wielerwedstrijd in etappes.
freepik
Specifieke doelstellingen
Stel specifieke doelen voor elke activiteit en maak een plan om die te bereiken. Dit kan helpen om gemotiveerd te blijven en afleiding te vermijden. Leren om belangrijke taken af te ronden zal het gevaar van uitstelgedrag afwenden.
freepik
Pauzes nemen om de concentratie te behouden
Denk eraan pauzes te nemen om de concentratie te behouden en burnout te vermijden. Weet dat u moet stoppen voordat u uw psycho-fysieke middelen volledig uitput en voorkom nervositeit, apathie en demoralisatie.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.