Es kann vorkommen, dass wir Verpflichtungen verschieben, von denen wir wissen, dass sie wichtig sind, um Zeit für angenehme und weniger dringende Aktivitäten zu verbringen.
Diese Einstellung wird Aufschieben genannt und ist ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Aufschieben ist die Zeitspanne - normalerweise kurz, aber entscheidend - zwischen dem Zeitpunkt, an dem wir eine Aufgabe in Angriff nehmen, und dem Zeitpunkt, an dem wir beschließen, aufzugeben und auf einen anderen Zeitpunkt zu verschieben.
Es kann schwer zu überwinden sein, aber es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um es zu verhindern. Könnte Aufschieben auch Ihr Problem sein? In unserer Galerie zeigen wir Ihnen einige nützliche Tipps:
Aufschieben ist die Zeitspanne - normalerweise kurz, aber entscheidend - zwischen dem Zeitpunkt, an dem wir eine Aufgabe in Angriff nehmen, und dem Zeitpunkt, an dem wir beschließen, aufzugeben und auf einen anderen Zeitpunkt zu verschieben. Es kann schwer zu überwinden sein, aber es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um es zu verhindern.
Eine Liste von Dingen, die zu tun sind... und dann beginnen
Eine der effektivsten Möglichkeiten, Aufschieben zu verhindern, besteht darin, ein Programm oder eine To-Do-Liste zu erstellen. Diese Liste kann Ihnen helfen, organisiert zu bleiben und sich auf die Aufgaben zu konzentrieren, die sie erfüllen kann. Die Planung Ihrer Aktivitäten kann eine gute Idee sein, aber dann müssen Sie beginnen, sonst verschwenden Sie nur Zeit.
An eine Verpflichtung zu denken, anstatt sie zu bewältigen, macht es nur noch größer. Mit jedem Tag, an dem man denkt und nicht handelt, wächst das Engagement zu einem Berg, der unmöglich zu besteigen ist. Planung ist wichtig, um dann entsprechend zu handeln.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Aktivitäten entsprechend ihrer Bedeutung und Fälligkeit priorisieren. Dieser Index hilft Ihnen, keine Zeit mit Aktivitäten zu verschwenden, die nicht so dringend sind. Der Einstieg in die schwierigsten Aufgaben ist eine hervorragende Zeitmanagementtechnik und auch ein hervorragendes Werkzeug gegen Aufschieben.
Es ist wichtig, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, auf den ersten Schritt: Wenn man einmal angefangen hat und die anfängliche Trägheit überwunden hat, wird alles leichter fließen. Nach dem ersten Schritt geht es weiter zum nächsten und so weiter. Wie bei einem großen Etappen-Radrennen.
Legen Sie für jede Aktivität spezifische Ziele fest und erstellen Sie einen Plan, wie Sie diese erreichen können. Dies kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und Ablenkungen zu vermeiden. Wenn Sie lernen, wichtige Aufgaben zu erledigen, werden Sie die Gefahr des Aufschiebens vermeiden.
Denken Sie daran, Pausen zu machen, um sich zu konzentrieren und Burnout zu vermeiden. Kennen Sie sich selbst, um anzuhalten, bevor Sie die psychophysischen Ressourcen vollständig erschöpfen und Nervosität, Apathie, Demoralisierung vertreiben.