DOSTAWA
Wypadanie włosów? 8 pokarmów, które wzmocnią twoje włosy
freepik
Kto z nas nie marzy o tym, by mieć piękne, mocne i zdrowe włosy?
Zobaczmy razem, które pokarmy mogą być pomocne przy wzroście włosów. Przejrzyj galerię, aby odkryć je wszystkie:
freepik
Jogurt
Jogurt jest bogaty w witaminy B, D. Witamina D pomaga zachować zdrowe mieszki włosowe. Ich zatkanie prowadzi do łysienia, dlatego ważne jest, aby o nie dbać.
Freepik
Jaja należą do najbardziej pożywnych pokarmów: są bogate w witaminy i składniki odżywcze
Jajko jest źródłem białka i biotyny: pomaga w produkcji keratyny (rodzaj białka, które jest podstawowym budulcem włosów)
Freepik
kapusta
Zielone warzywa liściaste:Warzywa takie jak szpinak czy jarmuż. Ten rodzaj warzyw jest dobrym źródłem żelaza, witaminy C i A czy beta karotenu. Witamina A jest ważna dla nawilżenia skóry głowy i prawidłowego wzrostu włosów.
Freepik
Rośliny strączkowe
Rośliny strączkowe są szczególnie bogate w cynk, który jest antyoksydantem. Pomaga on we wzroście i naprawie włosów. Cierpienie na jego niedobór wpływa nie tylko na złą kondycję włosów, ale także na cały organizm.
Freepik
Mięso białe
Mięso zawiera witaminę B, białko i minerały - idealne pożywienie dla zdrowych włosów. Białko w mięsie jest podstawową jednostką włosa. Mieszki włosowe składają się głównie z białka, więc wystarczająca ilość białka pomaga w lepszym wzroście włosów.
Freepik
Łosoś
Głównym źródłem kwasów tłuszczowych omega są ryby. Kwasy te pomagają odpowiednio nawilżyć skórę.
freepik
Orzechy włoskie, migdały, suszone owoce:
Orzechy włoskie są źródłem witamin B i E, a także kwasów tłuszczowych omega-3 i cynku: spożywając je, pomagamy poprawić siłę i połysk włosów.
foto freepik
Owoce cytrusowe:
Owoce cytrusowe zawierają witaminę C: jej obfitość pomaga w prawidłowym wchłanianiu żelaza i tworzeniu kolagenu, który jest niezbędny dla stawów, zębów, a zwłaszcza włosów.
