Hiustenlähtö? 8 ruokaa, jotka vahvistavat hiuksiasi

Kuka meistä ei unelmoi kauniista, vahvoista ja terveistä hiuksista?

Hiusten irtoaminen on normaalia, ja yleisesti ottaen 40-120 hiuksen irtoamista päivässä pidetään normaalina, mutta valitettavasti liiallinen hiustenlähtö vaikuttaa yhä useampiin ihmisiin. Terveellinen ruokavalio on terveen ja tasapainoisen elämän perusta. Se ei ehkä näytä siltä, mutta monet "tavalliset" elintarvikkeet kätkevät ensisilmäyksellä sisäänsä paljon muutakin.

Kehoystävällinen ruokavalio voi heijastua myös fyysiseen ulkonäköön. Katsotaan yhdessä, mitkä ruoka-aineet edistävät parhaiten hiusten kasvua. Selaa galleriaa tutustuaksesi niihin kaikkiin:

freepik

Kuka meistä ei unelmoi kauniista, vahvoista ja terveistä hiuksista?

Katsotaan yhdessä, mitkä elintarvikkeet voivat olla hyödyllisiä hiusten kasvulle. Selaa galleriaa löytääksesi ne kaikki:

freepik

Jogurtti

Jogurtti sisältää runsaasti B- ja D-vitamiineja. D-vitamiini auttaa pitämään karvatupet terveinä. Niiden tukkeutuminen johtaa kaljuuntumiseen, joten on tärkeää huolehtia niistä.

Freepik

Kananmunat ovat ravitsevimpia elintarvikkeita: niissä on runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita.

Kananmuna on proteiinin ja biotiinin lähde: se auttaa keratiinin (proteiinityyppi, joka on hiusten perusrakenne) tuotantoa.

Freepik

kaali

Vihreät lehtivihannekset: Vihannekset, kuten pinaatti tai lehtikaali. Tämäntyyppiset vihannekset ovat hyviä raudan, C-vitamiinin ja A-vitamiinin eli beetakaroteenin lähteitä. A-vitamiini on tärkeää päänahan kosteudelle ja hiusten kunnolliselle kasvulle.

Freepik

Palkokasvit

Palkokasveissa on erityisen paljon sinkkiä, joka on antioksidantti. Se auttaa hiusten kasvussa ja korjaamisessa. Sen puutteesta kärsiminen ei vaikuta ainoastaan hiusten huonoon kuntoon, vaan myös koko kehoon.

Freepik

Valkoinen liha

Liha sisältää B-vitamiinia, proteiinia ja kivennäisaineita - ihanteellinen ruoka terveille hiuksille. Lihan proteiini on hiusten perusyksikkö. Hiustupet koostuvat pääasiassa proteiinista, joten riittävä proteiinin määrä auttaa parempilaatuiseen hiusten kasvuun.

Freepik

Lohi

Omega-rasvahappojen tärkein lähde on kala. Nämä hapot auttavat kosteuttamaan ihoa riittävästi.

freepik

Saksanpähkinät, mantelit, kuivatut hedelmät:

Saksanpähkinät ovat B- ja E-vitamiinien sekä omega-3-rasvahappojen ja sinkin lähde: niitä nauttimalla parannamme hiusten vahvuutta ja kiiltoa.

foto freepik

Sitrushedelmät:

Sitrushedelmät sisältävät C-vitamiinia: sen runsaus auttaa raudan imeytymisessä ja kollageenin muodostumisessa, joka on välttämätöntä nivelille, hampaille ja erityisesti hiuksille.

terveys

06/05/2024

Tehokkaat korjaustoimenpiteet pahanhajuisen hien voittamiseksi

Hikoilu on elimistömme luonnollinen prosessi, mutta joillekin ihmisille se voi olla todellinen ongelma.

Sen lisäksi, että se voi olla ärsyttävää ja epämiellyttävää, hiki voi myös levittää pahaa hajua, josta voi tulla todellinen este sosiaalisille ja työsuhteille. Onneksi on olemassa tehokkaita keinoja pahanhajuisen hien torjumiseksi.

Tässä kuvagalleriassa esittelemme yksitoista ratkaisua, jotka voivat auttaa torjumaan ärsyttävää liiallisen hikoilun ongelmaa. Näiden korjaustoimenpiteiden avulla voit tuntea olosi raikkaaksi ja puhtaaksi koko päivän ilman, että sinun tarvitsee huolehtia epämiellyttävästä, pahasta hikoilusta.

Pets Lover