TÁMOGATÁS
Hajhullás? 8 étel a haj erősítésére
freepik
Ki ne álmodna arról, hogy szép, erős és egészséges haja legyen?
Lássuk együtt, mely élelmiszerek segíthetnek a hajnövekedésben. Böngésszen a galériában, hogy felfedezze őket:
freepik
Joghurt
A joghurt B- és D-vitaminokban gazdag. A D-vitamin segít megőrizni a hajhagymák egészségét. Eltömődésük kopaszodáshoz vezet, ezért fontos gondoskodni róluk.
Freepik
A tojás a legtáplálóbb élelmiszerek közé tartozik: vitaminokban és tápanyagokban gazdag.
A tojás fehérje- és biotinforrás: segíti a keratin (a haj alapvető építőköve) termelését.
Freepik
káposzta
Zöld leveles zöldségek: Olyan zöldségek, mint a spenót vagy a kelkáposzta. Ez a fajta zöldség jó vas-, C-vitamin- és A-vitamin- vagy béta-karotinforrás. Az A-vitamin fontos a fejbőr hidratálásához és a megfelelő hajnövekedéshez.
Freepik
Hüvelyesek
A hüvelyesek különösen gazdagok cinkben, amely antioxidáns. Segíti a haj növekedését és javítását. Hiányától szenvedve nem csak a haj rossz állapotára, hanem az egész szervezetre kihat.
Freepik
Fehér hús
A hús B-vitamint, fehérjét és ásványi anyagokat tartalmaz - ideális táplálék az egészséges hajhoz. A húsban lévő fehérje a haj alapegysége. A hajhagymák főleg fehérjéből állnak, így az elegendő fehérje segíti a jobb minőségű haj növekedését.
Freepik
Lazac
Az omega zsírsavak fő forrása a hal. Ezek a savak segítenek a bőr megfelelő hidratálásában.
freepik
Dió, mandula, aszalt gyümölcsök:
A dió B- és E-vitamin, valamint omega-3 zsírsavak és cink forrása: fogyasztásával hozzájárulunk a haj erősségének és fényének javításához.
foto freepik
Citrusfélék:
A citrusfélék C-vitamint tartalmaznak: bősége segíti a vas megfelelő felszívódását és a kollagén képződését, ami elengedhetetlen az ízületek, a fogak és különösen a haj számára.
jó étvágyat
07/05/2024
