Håravfall? 8 livsmedel för att stärka ditt hår

Vem av oss drömmer inte om att ha vackert, starkt och friskt hår?

Det är normalt att håret faller ut. I stort sett anses det normalt att 40-120 hårstrån förloras per dag, men tyvärr drabbar överdriven håravfall allt fler människor. En hälsosam kost är grunden för ett hälsosamt och balanserat liv. Det kanske inte verkar så, men många "vanliga" livsmedel döljer vid första anblicken mycket mer.

En kroppsvänlig kost kan också återspeglas i det fysiska utseendet. Låt oss tillsammans se vilka livsmedel som är mest gynnsamma för hårväxt. Bläddra igenom galleriet för att upptäcka dem alla:

freepik

Vem av oss drömmer inte om att ha vackert, starkt och friskt hår?

Låt oss tillsammans se vilka livsmedel som kan hjälpa till med hårväxten. Bläddra i galleriet för att upptäcka dem alla:

freepik

Yoghurt

Yoghurten är rik på vitamin B och D. D-vitamin bidrar till att hålla hårsäckarna friska. Att de täpps till leder till skallighet, så det är viktigt att ta hand om dem.

Freepik

Ägg är bland de mest näringsrika livsmedlen: rika på vitaminer och näringsämnen.

Ägget är en källa till protein och biotin: det hjälper till att producera keratin (en typ av protein som är hårets grundläggande byggsten).

Freepik

kål

Gröna bladgrönsaker: Grönsaker som spenat och grönkål. Denna typ av grönsaker är en bra källa till järn, C-vitamin och A eller betakaroten. Vitamin A är viktigt för att hårbotten ska fuktas och för att håret ska växa ordentligt.

Freepik

Baljväxter

Baljväxter är särskilt rika på zink, som är en antioxidant. Det bidrar till hårets tillväxt och reparation. Att lida av dess brist påverkar inte bara hårets dåliga kondition, utan påverkar också hela kroppen.

Freepik

Vitt kött

Kött innehåller B-vitamin, protein och mineraler - en idealisk mat för friskt hår. Proteinet i köttet är hårets grundelement. Hårfolliklar består huvudsakligen av protein, så tillräckligt med protein bidrar till en hårväxt av bättre kvalitet.

Freepik

Lax

Den viktigaste källan till omega-fettsyror är fisk. Dessa syror hjälper till att ge huden tillräcklig fukt.

freepik

Valnötter, mandel, torkad frukt:

Valnötter är en källa till B- och E-vitamin, omega-3-fettsyror och zink: genom att äta dem hjälper vi till att förbättra hårets styrka och glans.

foto freepik

Citrusfrukter:

Citrusfrukter innehåller C-vitamin: dess rikliga förekomst bidrar till ett korrekt upptag av järn och bildandet av kollagen, vilket är viktigt för leder, tänder och framför allt hår.

hälsa

06/05/2024

Effektiva medel för att bekämpa illaluktande svett

Svettning är en naturlig process i vår kropp, men för vissa människor kan det vara ett verkligt problem.

Det kan inte bara vara irriterande och obekvämt, utan svetten kan också ge en dålig lukt som kan bli ett verkligt hinder för sociala relationer och arbetsförhållanden. Lyckligtvis finns det effektiva medel för att besegra illaluktande svett.

I det här fotogalleriet presenterar vi elva lösningar som kan hjälpa till att bekämpa det irriterande problemet med överdriven svettning. Dessa botemedel kan hjälpa dig att känna dig fräsch och ren hela dagen, utan att behöva oroa dig för obekväm, dålig svett.

Urban Life