FORSYNING
Opdagelse af Hashimoto-diæten: hvad den er til, og hvem den er nyttig for
Hashimoto's thyroiditis eller kronisk autoimmun thyroiditis, der først blev beskrevet af specialist Hakaru Hashimoto i 1912, er blandt de mest almindelige og hyppige skjoldbruskkirtelsygdomme og den førende årsag til primær hypothyroidisme.
For at opretholde en god livskvalitet i forbindelse med skjoldbruskkirtelproblemer er ernæring afgørende. Det er blevet undersøgt, at kombinationen af korrekt ernæring ud over den åbenlyse lægemiddelbehandling kan hjælpe betydeligt med forløbet og symptomerne på denne lidelse.
Hashimoto-diæten er en type AIP-diæt (Autoimmune Paleo Protocol), som kan hjælpe med at mindske den inflammation, der ofte forårsager de værste symptomer. Før du går i gang med en kost, der afviger fra den normale, er det naturligvis altid bedst at lytte til din læges råd, før du går i gang med en kost, der afviger fra den normale kost. Det følgende er udelukkende til information for at fremhæve de tætte sammenhænge, der i de fleste tilfælde er mellem fysisk sundhed og mad.
Opdagelse af Hashimoto-diæten : hvad den er til, og hvem den er nyttig for
Hashimoto's thyroiditis eller kronisk autoimmun thyroiditis, der først blev beskrevet af specialist Hakaru Hashimoto i 1912, er blandt de mest almindelige og hyppige skjoldbruskkirtelsygdomme og den førende årsag til primær hypothyroidisme. For at opretholde en god livskvalitet i forbindelse med skjoldbruskkirtelproblemer er ernæring afgørende. Det er blevet undersøgt, at kombinationen af korrekt ernæring ud over den åbenlyse lægemiddelbehandling kan hjælpe betydeligt på forløbet og symptomerne på denne lidelse. Hashimoto-diæten er en type AIP-diæt, som kan hjælpe med at mindske den inflammation, der ofte forårsager de værste symptomer. Før du går i gang med en kost, der afviger fra den normale kost, er det naturligvis altid bedst at lytte til din læges råd, før du går i gang med en kost, der afviger fra den normale kost. Det følgende er udelukkende til information for at fremhæve de tætte sammenhænge, der i de fleste tilfælde er mellem fysisk sundhed og mad.
Hashimotos skjoldbruskkirtel
Hashimoto's thyroiditis er en af de mest almindelige sygdomme i skjoldbruskkirtlen, især i de udviklede lande. Det er en autoimmun tilstand (hvor kroppen angriber sig selv), hvor især skjoldbruskkirtelvævet gradvist ødelægges af kroppens egne lymfocytter. Specielt skjoldbruskkirtlen er meget vigtig for reguleringen af menneskekroppens funktioner og påvirker så mange aspekter af vores helbred. Gennem produktionen af hormoner påvirker den andre organer såsom hjerte, lunger, skelet, nervesystem og fordøjelsessystem.
Betydningen af kosten
Som det er tilfældet med mange andre fysiske lidelser, har talrige videnskabelige undersøgelser vist, at en bestemt type kontrolleret kost kombineret med konstant motion og regelmæssig lægemiddelbehandling kan have en yderst positiv indflydelse på symptomerne.
Det er afgørende at reducere betændelsen
Den rigtige kost er meget vigtig, især for at holde symptomerne på betændelse under kontrol. Et betændt organ bidrager til at forstærke de normale symptomer på problemet, så mad er med til at mindske disse problemer og dermed forbedre livskvaliteten. Hyperkolesterolæmi, fedme og diabetes er alle sekundære tilstande, der skyldes skjoldbruskkirtlen, og som ret let kan holdes under kontrol.
Den autoimmune protokol kost
Vi gentager, at disse anbefalinger kun er vejledende, og at det er bedst at rådføre sig med en læge eller ernæringsekspert, før du går i gang med en kostplan. Hashimoto-diæten hører dog til gruppen af diæter, der er specielt udviklet til personer, der lider af autoimmune sygdomme, såsom Hashimotos thyroiditis, men også f.eks. lupus, reumatoid arthritis og mange andre.
Retningslinjerne for kosten i Autoimmune Protokol
Med denne type kost reducerer vi eller i nogle tilfælde fjerner vi alle de fødevarer, der bidrager til inflammation, såsom tilsat sukker, olier og tilsætningsstoffer, alkohol, kaffe, men også mejeriprodukter, bælgfrugter og kornprodukter, der indeholder gluten. Hashimoto's thyreoiditis-patienter udvikler især en intolerance over for mejeriprodukter, og derfor anbefales det stærkt at reducere dem. Hverken en gør-det-selv-kur eller manglende regulering af ens kost anbefales dog. At søge lægehjælp er helt klart det første skridt.
Hvilke fødevarer anbefales
Så du skal foretrække alle de fødevarer, der naturligt indeholder antiinflammatoriske stoffer, såsom frugt og grøntsager. Det er også godt med hele fødevarer, der hjælper med at holde blodsukkeret under kontrol. For krydderier er det bedst at kigge efter "gode" fedtstoffer, såsom ekstra jomfruolivenolie, men også avocadoer og kokosolie.
Korn og protein
Hvad angår korn, er det bedst at tage korn, der er naturligt glutenfrit eller har et lavt glutenindhold, såsom ris, majs, boghvede, amaranth og quinoa. Pas dog på, at selv uden forudgående sygdom bør man aldrig helt udelukke gluten, medmindre man har fået konstateret cøliaki. Dette er en mode i disse år, som er absolut skadelig. Hvad angår proteiner, bør man på den anden side foretrække dem af animalsk oprindelse, der er uforarbejdede og ikke forbehandlede, bælgfrugter og drikkevarer af vegetabilsk oprindelse.
Hashimoto skjoldbruskkirtelbetændelse og cøliaki
Her er spørgsmålet meget ømtåleligt, men det er blevet observeret, at der er en tendens eller snarere en sammenhæng mellem autoimmune problemer, såsom Hashimoto's thyroiditis, og udviklingen af cøliaki, selv om disse to sygdomme ikke er følgesygdomme, dvs. at der endnu ikke er påvist en årsagssammenhæng. Den generelle opfordring til de læsende er at underkaste sig specifikke undersøgelser for at finde ud af, om der ved tilstedeværelse af Hashimoto-skjoldbruskkirtel, men ikke kun, også udvikles en form for cøliaki, der dog som nævnt naturligvis påvirker kostens sammensætning.
at spise godt
10/06/2024
Nogle mennesker oplever en kraftig vægtforøgelse i forbindelse med perioder med diæter eller slankekure, som teoretisk set burde få dem til at tabe sig. Er det mærkeligt? Nej, det er faktisk en meget mere almindelig tilstand, end man skulle tro.
Vægtforøgelse er dybest set forskellen mellem de kalorier, der optages gennem maden, og de kalorier, der bruges i løbet af dagen gennem fysisk aktivitet, stofskifte og andre faktorer. Hvis du er på en kaloriefattig diæt, og du bemærker en stigning i vægten, kan der være forskellige årsager.
Fra en ændring i stofskiftet til motion, og det er grunden til, at selv de, der er på en streng diæt, kan opleve at tage på i vægt.
sundhed
08/06/2024
I USA tages aspirin dagligt af mindst 40 procent af de voksne, der er 60 år eller ældre. Indtaget begrundes med, at disse personer har brug for at forebygge blodpropper, der kan forårsage slagtilfælde eller hjerteanfald.
I de senere år har eksperter dog revurderet den daglige brug af aspirin til alle ældre, fordi det hos mange af dem kan medføre en øget risiko for blødning, endda mere subtile blødninger, som så kan føre til anæmi. For nogle ældre mennesker anbefales daglig brug af aspirin dog stadig, især hvis de allerede har haft episoder med hjerteanfald eller slagtilfælde.
Undersøgelsen undersøgte ikke, hvordan aspirin kan bidrage til anæmi, men forskerne har en idé om, hvordan det kan ske.