VELSIGNE DEG

Overtrening kan være en helserisiko, ifølge en studie

Sport og fysisk aktivitet er viktig for å holde seg frisk, men også her gjelder regelen om at det er best å ikke overdrive. Sport ja, kort sagt, men på riktig måte og i riktige mengder.

Trening med for høy intensitet kan, ifølge en fersk studie publisert i "Clinical Journal of Sport Medicine", skade hjertet og ha en rekke helseskadelige konsekvenser.

Så ja til regelmessig, men ikke for mye trening, spesielt når det er spesielle forhold som fraråder overdreven trening.

freepik
Misbruk av sportslig aktivitet er ikke bra for helsen din
Sport og fysisk aktivitet er viktig for å holde seg frisk, men også her gjelder regelen om at det er best å ikke overdrive. Sport ja, kort sagt, men på riktig måte og i riktige mengder. Trening med for høy intensitet kan, ifølge en fersk studie publisert i "Clinical Journal of Sport Medicine", skade hjertet og ha en rekke helseskadelige konsekvenser. Så ja til regelmessig, men ikke for mye trening, spesielt når det er spesielle forhold som fraråder overdreven trening.
freepik
Risikoen for arterieflimmer
Ifølge studien, som er publisert i "Clinical Journal of Sport Medicine", kan årelang intensiv trening føre til økt risiko for utvikling av atrieflimmer, særlig hos menn. Dette ble særlig funnet hos personer som har drevet med konkurransesykling, løping eller triatlon. De som utvikler hjerteflimmer, kan da ha økt risiko for hjerneslag.
freepik
Lidelser relatert til misbruk av fysisk aktivitet
Den perfekte oppskriften for å få maksimalt utbytte av idretten er kort sagt å dosere fysisk aktivitet. Misbruk kan tvert imot føre til en rekke plager som til og med kan få uheldige følger. Vi snakker om betennelser, mekanisk og metabolsk stress, noe som særlig kan ramme dem som ikke lenger er så unge.
freepik
Oppmerksomhet på hjertet
Hvis fysisk aktivitet er regelmessig og ikke overdrives, kan det styrke hjertet og gi en rekke fordeler som ikke stopper på det fysiske planet. Det er imidlertid lurt å gå til regelmessige kontroller for å diagnostisere eventuelle hjerterytmeforstyrrelser som kan forårsake alvorlige skader på sikt. Kontrollene er også nødvendige fordi arytmier ofte kan manifestere seg uten å gi åpenbare symptomer.
freepik
Kontroller og risikofaktorer
Kontrollene blir enda mer relevante når det gjelder personer over 65 år som kan ha et klinisk bilde med en eller flere risikofaktorer for både hjerte- og karsykdom og hjerneslag. Dette gjelder særlig fedme eller overvekt, diabetes mellitus, hjerte- og karsykdommer og høyt blodtrykk. Spesiell oppmerksomhet bør også rettes mot røykere. Å overdrive med fysisk intensitet kan i disse tilfellene være enda farligere.
skuespillere, sangere og forfattere
26/05/2024
Kunstgallerier private samlinger
25/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.