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Barritas de cereales: ¿en qué fijarse antes de comprarlas?

Las barritas de cereales suelen ser elegidas por su comodidad por quienes tienen poco tiempo para desayunar o merendar, o por quienes creen erróneamente que son un concentrado de salud y bienestar con un aporte calórico reducido.

Sin embargo, ¿cuánto sabemos realmente sobre su proceso de elaboración y sus ingredientes? ¿Podemos estar seguros de que realmente se preparan con los ingredientes sanos y nutritivos adecuados?

Hoy revelamos algunas cosas en las que hay que fijarse antes de comprarlos.

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Barritas de cereales: ¿qué hay que tener en cuenta?
Las barritas de cereales suelen elegirse por su comodidad. Sin embargo, ¿cuánto sabemos realmente sobre su proceso de elaboración y sus ingredientes? ¿Podemos estar seguros de que realmente se preparan con ingredientes sanos y nutritivos de forma correcta?
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Una posible trampa dietética
No todas las barritas de cereales son iguales, así que ten cuidado y lee bien las etiquetas. A menudo son una trampa para las dietas, ya que pueden contener grasas poco saludables y cantidades excesivas de azúcar. Hoy te desvelamos algunas cosas en las que debes fijarte antes de comprarlas.
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Lista de ingredientes
Compruebe los ingredientes utilizados en la elaboración de las barritas. Busque productos que contengan ingredientes naturales y saludables, como cereales integrales, frutos secos, semillas y miel. Intenta evitar los que contengan ingredientes artificiales, azúcares refinados o aditivos químicos.
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Contenido de azúcar
Compruebe la cantidad de azúcar de las barritas. Busque las que tengan un contenido de azúcar relativamente bajo o que procedan principalmente de fuentes naturales, como frutos secos o miel.
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¿Cuántas calorías?
Una barrita dietética, para ser considerada como tal, no debe superar en ningún caso las 250-300 Kcal por cada 100 gramos. (Fuente: my-personaltrainer.it)
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Grasas vegetales
Entre los ingredientes de las barras es frecuente encontrar grasas vegetales total o parcialmente hidrogenadas. Esto solía disimularse tras la simple mención "margarina" o "grasa vegetal", pero desde el 13/12/2014 es obligatorio especificar el uso de aceites hidrogenados si realmente se utilizan. (Fuente: my-personaltrainer.it)
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Una combinación ideal
La combinación ideal consiste en unos pocos ingredientes de alta calidad que dan autenticidad y sabor a nuestras barritas. Para garantizar su bondad y nutrición, es importante que estén compuestas por ingredientes naturales cuidadosamente seleccionados y equilibrados. Si quiere disfrutar de estos productos sin renunciar a su bondad, tiene que hacer una elección consciente y prestar atención a su composición.
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La mejor opción
Para asegurarte la barrita más sana y sabrosa posible, la mejor opción es prepararla tú mismo en casa.
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