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Barres de céréales : à quoi faut-il faire attention avant de les acheter ?

Les barres de céréales sont généralement choisies pour leur commodité par ceux qui ont peu de temps pour le petit-déjeuner ou le goûter, ou par ceux qui croient à tort qu'elles sont un concentré de santé et de bien-être avec un apport calorique réduit.

Cependant, que savons-nous réellement de leur processus de préparation et de leurs ingrédients ? Pouvons-nous être sûrs qu'ils sont réellement préparés avec les bons ingrédients sains et nutritifs ?

Aujourd'hui, nous vous dévoilons quelques points à vérifier avant de les acheter.

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Barres de céréales : à quoi faut-il faire attention ?
Les barres de céréales sont généralement choisies pour leur côté pratique. Cependant, que savons-nous réellement de leur processus de préparation et de leurs ingrédients ? Pouvons-nous être sûrs qu'elles sont réellement préparées avec des ingrédients sains et nutritifs de la bonne manière ?
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Un piège possible dans le régime alimentaire
Toutes les barres de céréales ne se valent pas, il faut donc être prudent et lire attentivement les étiquettes. Elles sont souvent un piège pour les régimes, car elles peuvent contenir des graisses malsaines et des quantités excessives de sucre. Aujourd'hui, nous vous dévoilons quelques points à surveiller avant de les acheter.
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Liste des ingrédients
Vérifiez les ingrédients utilisés dans la préparation des barres. Recherchez des produits contenant des ingrédients naturels et sains, tels que des céréales complètes, des noix, des graines et du miel. Essayez d'éviter ceux qui contiennent des ingrédients artificiels, des sucres raffinés ou des additifs chimiques.
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Teneur en sucre
Vérifiez la quantité de sucre contenue dans les barres. Recherchez celles dont la teneur en sucre est relativement faible ou qui sont principalement issues de sources naturelles telles que les fruits secs ou le miel.
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Combien de calories ?
Une barre diététique, pour être considérée comme telle, ne doit en tout cas pas dépasser 250-300 Kcal pour 100 grammes. (Source : my-personaltrainer.it)
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Graisses végétales
Les graisses végétales totalement ou partiellement hydrogénées se retrouvent souvent parmi les ingrédients des barres. Cela se dissimulait auparavant derrière la simple mention "margarine" ou "graisses végétales", mais depuis le 13/12/2014, il est obligatoire de préciser l'utilisation d'huiles hydrogénées si elles sont effectivement utilisées. (Source : my-personaltrainer.it)
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Une combinaison idéale
La combinaison idéale se compose de quelques ingrédients de haute qualité qui confèrent à nos barres authenticité et saveur. Pour garantir leur qualité nutritionnelle, il est important qu'elles soient composées d'ingrédients naturels soigneusement sélectionnés et équilibrés. Si vous voulez profiter de ces produits sans sacrifier leurs qualités, vous devez faire un choix conscient et prêter attention à leur composition.
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La meilleure option
Pour être sûr d'avoir la barre la plus saine et la plus savoureuse possible, le mieux est de la préparer soi-même à la maison !
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26/02/2024
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