ALIMENTAZIONE
Barrette ai cereali: a cosa prestare attenzione prima di acquistarle?
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Barrette ai cereali: a cosa prestare attenzione?
Le barrette ai cereali sono solitamente scelte per la loro praticità. Tuttavia, quanto sappiamo realmente sul loro processo di preparazione e sui loro ingredienti? Possiamo essere sicuri che siano veramente preparate con ingredienti salutari e nutrienti nel modo corretto?
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Una possibile trappola nella dieta
Non tutte le barrette ai cereali sono uguali, quindi bisogna fare attenzione e leggere attentamente le etichette. Sono spesso una trappola per la dieta, poiché possono contenere grassi poco salutari e quantità eccessive di zuccheri. Oggi vi sveliamo alcune cose a cui prestare attenzione prima di acquistarle.
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Elenco degli ingredienti
Verifica gli ingredienti utilizzati nella preparazione delle barrette. Cerca prodotti che contengano ingredienti naturali e sani come cereali integrali, frutta secca, semi e miele. Cerca di evitare quelli con ingredienti artificiali, zuccheri raffinati o additivi chimici.
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Contenuto di zuccheri
Controlla la quantità di zuccheri presenti nelle barrette. Cerca quelle con un contenuto di zuccheri relativamente basso o che derivino principalmente da fonti naturali come frutta secca o miele.
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Quante calorie?
Una barretta dietetica, per essere considerata tale, non dovrebbe in ogni caso superare le 250-300 Kcal per 100 grammi. (Fonte: my-personaltrainer.it)
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Grassi vegetali
Spesso si trovano tra gli ingredienti delle barrette i grassi vegetali totalmente o parzialmente idrogenati. Una volta tale caratteristica veniva mascherata dietro la semplice scritta "margarina" o "grassi vegetali", ma dal 13/12/2014 è obbligatorio specificare l'impiego di oli idrogenati nel caso vengano effettivamente impiegati. (Fonte: my-personaltrainer.it)
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Una combinazione ideale
La combinazione ideale consiste in pochi ingredienti di alta qualità che donino autenticità e sapore alla nostra barretta. Per garantire la bontà e la nutrizione, è importante che siano composte da ingredienti naturali attentamente selezionati e bilanciati tra loro. Se desideri gustare questi prodotti senza rinunciare alla loro bontà, devi fare una scelta consapevole e prestare attenzione alla loro composizione.
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La opzione migliore
Per assicurarti di avere la barretta più salutare e saporita possibile, l'opzione migliore è prepararla tu stesso a casa!
