Kolmen kahvin juominen päivässä auttaa elämään pidempään

Kahvin juominen, erityisesti kahdesta kolmeen kupillista päivässä, ei ole yhteydessä ainoastaan pienempään sydänsairauksien ja vaarallisten sydämen rytmien riskiin, vaan myös pidempään elinikään American College of Cardiologyn 71. vuosittaisessa tieteellisessä istunnossa esiteltyjen tutkimusten mukaan.

Nämä suuntaukset pitivät paikkansa sekä sydän- ja verisuonitautia sairastavilla että ilman sydän- ja verisuonitauteja elävillä ihmisillä.

Kistler ja hänen tutkimusryhmänsä käyttivät tietoja UK BioBankista, joka on laaja prospektiivinen tietokanta, jossa on terveystietoja yli puolesta miljoonasta ihmisestä, joita on seurattu vähintään 10 vuoden ajan.

Freepik

European Journal of Preventive Cardiology -lehdessä 27. syyskuuta 2022 julkaistun tutkimuksen mukaan kahvin nauttiminen kahdesta kolmeen kuppia auttaa elämään pidempään ja ehkäisemään sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Freepik

Jos juot kahdesta kolmeen kuppia jauhettua kahvia päivässä, kuolemanriski on 27 prosenttia pienempi kuin juomattomilla ja riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin 20 prosenttia pienempi.

Freepik

"Tulokset viittaavat siihen, että jauhetun kahvin, pikakahvin ja kofeiinittoman kahvin kevyt tai kohtuullinen kulutus olisi katsottava osaksi terveellisiä elämäntapoja."

Freepik

Yli 12 vuoden keskimääräisen seuranta-ajan jälkeen tutkijat havaitsivat, että kaikki kahvityypit olivat yhteydessä kaikista syistä johtuvien kuolemantapausten vähenemiseen.

Freepik

Suurin riskin pieneneminen havaittiin kahdesta kolmeen kupillista päivässä, jolloin kahvin kulutuksen puuttumiseen verrattuna kuoleman todennäköisyys oli 14 %, 27 % ja 11 % pienempi kofeiinittomilla, jauhetuilla ja liukoisilla valmisteilla.

terveys

22/06/2024

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, jota on erittäin vaikea diagnosoida

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin puutos ilmenee monenlaisina oireina huimauksesta pakko-oireisiin häiriöihin, jotka voivat johtua myös toisesta ongelmasta tai puutteesta. B12-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä: 1. Vähäinen tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kuten kasvissyöjien ja vegaanien tapauksessa 2. Keho ei pysty imeämään sitä tehokkaasti itseensä. Joka tapauksessa suositellaan B12-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa (erityisesti alkoholismin, mahalaukun tai suoliston häiriöiden, ikääntymisen tai geneettisten sairauksien tapauksessa).

Mitkä ovat B12-vitamiinin puutteen mahdolliset oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota? Selaa galleriaa löytääksesi ne.

syömällä hyvin

12/06/2024

Aamiaisen merkitys: 7 virhettä, joita saatat tehdä tietämättäsi

Aamiainen on epäilemättä päivän tärkein ateria, sillä se katkaisee yöpaaston ja antaa energiaa päivään. Samaan aikaan epätasapainoisen, huonon tai jopa väliin jäävän aamiaisen syöminen on todella suuri virhe.

Se lisää sekä "napostelua" eli välipalojen ja sokeripitoisten juomien nauttimista koko päivän ajan, että se edistää tiettyjä sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta. Mutta jopa ne, jotka syövät runsaan ja tasapainoisen aamiaisen, saattavat tehdä joitakin virheitä tietämättään.

Juuri tästä syystä haluamme antaa sinulle nämä seitsemän vinkkiä täydelliseen aamiaiseen, joka antaa sinulle tarvittavaa energiaa, jotta selviät päivästäsi.

aineenvaihdunta ja laihtuminen

09/06/2024

Nukkuminen lihavuuden voittamiseksi: miten unidieetti toimii

Painonpudotus on mahdollista ilman ruokavalion muuttamista: se onnistuu parantamalla elämäntapoja ja erityisesti nukkumalla enemmän.

Monet ihmiset usein aliarvioivat unen merkitystä painonhallinnassa, mutta on todistettu, että hyvä uni voi edistää painonpudotusta ja parantaa aineenvaihduntaa. Tässä kuvagalleriassa meidät viedään tutustumaan tähän uuteen lähestymistapaan, jossa ei keskitytä ruoan määrään ja laatuun vaan unen kestoon ja laatuun.

Löydämme säännöllisen, laadukkaan unen edut, miellyttävän uuden liittolaisen taistelussa lihavuutta vastaan.

Kids Life