LEVERANCIER

Hoe verlies je snel gewicht? Vijf voedingsmiddelen die je meteen moet schrappen

Soms willen we snel afvallen, maar helaas is dat niet altijd gezond. Maar dat betekent niet dat het onmogelijk is. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die, als ze vermeden worden, je enorm helpen om snel af te vallen. En dat alles op een gezonde en natuurlijke manier.

Welke zijn het en hoe kunnen we ze vervangen?

Blader door de galerij en ontdek welke voedingsmiddelen je moet vermijden als je snel wilt afvallen. Bij elk voedingsmiddel vind je tips voor vervanging.

freepik
Hoe verlies je snel gewicht? Vijf voedingsmiddelen die je meteen moet schrappen
Soms willen we graag snel afvallen, maar helaas is dat niet altijd gezond. Maar dat betekent niet dat het onmogelijk is. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die, als ze vermeden worden, helpen om snel af te vallen. En dat alles op een gezonde en natuurlijke manier. welke zijn het? We geven je ook enkele tips om ze te vervangen.
Freepik
Geraffineerde suiker
Suiker is de meest voorkomende oorzaak van obesitas. Het nadeel is dat het snel verteerd wordt en in de bloedbaan komt. Een teveel aan suiker wordt omgezet in vet, dat wordt opgeslagen als vetweefsel in de taille.
freepik
Hoe vervang je geraffineerde suiker?
Geraffineerde suiker kan worden vervangen door gerstemout, rijstmout, stevia of honing. De gezondste manier om af te vallen is echter om de hoeveelheid geconsumeerde suiker en zoetstoffen aanzienlijk te verminderen.
freepik
Energiedrankjes
De belangrijkste ingrediënten van de meeste energiedrankjes zijn suiker en cafeïne. Het is dus geen wonder dat je tot 120 calorieën uit een blikje kunt halen!
Freepik
Hoe energiedrankjes te vervangen
Als je energie nodig hebt, trakteer jezelf dan op een kop koffie zonder suiker. Een kopje groene thee zonder suiker kan ook een gezonde oplossing zijn.
freepik
Bewerkt voedsel
Naast het gebrek aan voedingsstoffen zijn bewerkte voedingsmiddelen vaak ook een bron van suiker, zoals maïssiroop. Deze zoetstoffen dragen uiteraard ook bij tot gewichtstoename.
freepik
Hoe vervang je bewerkt voedsel?
Het is belangrijk om voorrang te geven aan vers voedsel. Als het niet mogelijk is een maaltijd te bereiden op reis of op je werk, probeer dan in ieder geval meer groenten en fruit te eten.
freepik
Wit brood
Vermindering van de consumptie van wit brood helpt je gewicht te verliezen. Het probleem met wit brood is dat het eenvoudige koolhydraten bevat waarvan je niet lang een vol gevoel houdt.
freepik
Hoe vervang je wit brood?
Volkorenbrood bevat meer vezels. Dit betekent dat ze ons langer een vol gevoel blijven geven. Roggebrood is bijvoorbeeld een goede oplossing.
freepik
Ontbijtgranen
Dit wil niet zeggen dat alle ontbijtgranen verkeerd zijn, men moet gewoon op zoek gaan naar de juiste. Om sneller af te vallen moeten granen met chocolade, zoetstoffen of geraffineerde suiker worden vermeden.
freepik
Hoe vervang je suikerhoudende granen?
Vervang suikerhoudende granen door een mengsel van havervlokken, vers fruit, gedroogd fruit, pure chocolade of gedroogd fruit (in gematigde hoeveelheden) en witte yoghurt.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.