GESUNDHEIT
Hautpflege für Frauen über 40: Wie sollte sie aussehen?
Normalerweise verändert sich die Haut einer Frau mit etwa 40. Im Allgemeinen beginnt sie, ihre Elastizität zu verlieren, wird trockener, und rote Venen und Pigmentflecken können auftreten, und die vernachlässigte Haut erscheint stumpf und müde.
Zu dieser Zeit ist es sehr wichtig, sich um die eigene Haut zu kümmern, auf Feuchtigkeit, Ernährung und UV-Schutz zu achten. Die Zeichen des Alterns können leider nicht gestoppt werden, aber sie können sicherlich verlangsamt werden.
Heute geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie Ihre Haut auch nach dem 40. Lebensjahr strahlend und jugendlich erhalten können.
Hautpflege für Frauen über 40: Wie sollte sie aussehen?
Normalerweise verändert sich die Haut einer Frau mit etwa 40. Im Allgemeinen beginnt sie, ihre Elastizität zu verlieren, wird trockener, und rote Venen und Pigmentflecken können auftreten, und die vernachlässigte Haut erscheint stumpf und müde. Zu dieser Zeit ist es sehr wichtig, sich um die eigene Haut zu kümmern, auf Feuchtigkeit, Ernährung und UV-Schutz zu achten. Die Zeichen des Alterns können leider nicht gestoppt werden, aber sie können sicherlich verlangsamt werden. Heute geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie Ihre Haut auch nach dem 40. Lebensjahr strahlend und jugendlich erhalten können.
Die Bedeutung der Reinigung
Wenn es um Hautpflege geht, ist die gründliche Reinigung am Morgen und Abend die erste Priorität. Wir empfehlen, zwei verschiedene Produkte zu wählen - eines für die Reinigung am Morgen, um die Haut von Substanzen zu befreien, die nachts von der Haut ausgeschieden werden, und ein anderes für die abendliche Reinigung von Make-up und Verunreinigungen. Nach dem Reinigen der Haut müssen Sie andere hochwertige Kosmetika auftragen.
Tagescreme, Nachtcreme und Augenkonturcreme
Im Allgemeinen wird empfohlen, eine Tages- und eine Nachtcreme der gleichen Marke zu verwenden, da sie sich in der Regel gegenseitig ergänzen und so die gewünschten Ergebnisse erzielt werden können. Tagsüber sollte die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und geschützt werden, während sie nachts mit Nährstoffen versorgt werden sollte.
Die Auswahl der richtigen Produkte
Die Produkte sollten auf das Alter der Frau und ihren Hauttyp (trocken, Mischhaut) abgestimmt sein. Für Frauen über 40 empfehlen wir außerdem eine hochwertige Augenkonturcreme.
Serum für die Wiederherstellung der Elastizität
Es wird empfohlen, der kosmetischen Routine auch Seren hinzuzufügen, die Wirkstoffe enthalten. Seren haben eine höhere Konzentration und geben der Haut mehr Nahrung. Das Serum sollte einige Minuten vor dem Auftragen der Creme aufgetragen werden, damit es vollständig von der Haut aufgenommen wird.
Peeling
Von Zeit zu Zeit ist es notwendig, die Haut von abgestorbenen Hautzellen zu befreien, damit die Nährstoffe der Kosmetikprodukte von der Haut aufgenommen werden können. Deshalb empfehlen wir ein sanftes Peeling (3-4 Mal im Monat.
Feuchtigkeits- oder Nährmaske
Nach Peeling ist der richtige Zeitpunkt, um eine Feuchtigkeits- oder Nährmaske aufzutragen und 15-20 Minuten zu entspannen.
Vergessen Sie nicht, ausreichend Wasser zu trinken
Wir dürfen nicht vergessen, ausreichend Wasser zu trinken. Wir können die besten Produkte verwenden, aber wenn wir nicht ausreichend hydratisiert sind, wird unsere Haut das leider als erstes merken.
Einschränkung von Alkohol und Rauchen
Aber das ist noch nicht alles: Für eine strahlende und jugendliche Haut dürfen wir nicht vergessen, Alkohol und Rauchen einzuschränken.
Gesundheit
22/06/2024
Viele Menschen leiden häufig unter Vitamin B12-Mangel, ein Symptom, das sehr schwer zu diagnostizieren ist.
Dies liegt daran, dass sich Vitamin-B12-Mangel in einer Vielzahl von Symptomen äußert, von Schwindel bis hin zu Zwangsstörungen, die auch durch ein anderes Problem oder einen anderen Mangel verursacht werden können. Ein Mangel an Vitamin B12 kann aus folgenden Gründen verursacht werden: 1. Ein Mangel an Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind, wie im Fall von Vegetariern und Veganern 2. Die Tatsache, dass der Körper es nicht effektiv aufnehmen kann. In jedem Fall wird eine regelmäßige Kontrolle des Vitamin-B12-Spiegels empfohlen. (insbesondere bei Alkoholismus, Magen- oder Darmstörungen, Alterung oder genetischen Erkrankungen)
Welche sind die möglichen Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, auf die Sie achten sollten? In der Galerie finden Sie sie.
Gesundheit
15/06/2024
Schnelles Abnehmen ist ein Ziel, das viele von uns im Leben hin und wieder erreichen wollen.
Aber die Wahrheit ist, wenn Sie nicht die richtigen Entscheidungen treffen, kann dies auf gesunde Weise schwer zu erreichen sein. Deshalb haben wir diese Fotogalerie mit sechs Tipps zusammengestellt, um schnell und gesund abzunehmen. Wir geben Ihnen einige einfache Tipps, wie Sie Bewegung mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren, wie Sie schädliche industrielle Lebensmittel vermeiden und sich auf gute Fette und gesunde Kohlenhydrate konzentrieren können. Vor allem helfen wir Ihnen, einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu schaffen, um Ihr langfristiges Ziel zu erreichen.
Wenn Sie also bereit sind, schnell abzunehmen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen, ist diese Fotogalerie perfekt für Sie. (Quelle: Technogym)
Gesundheit
13/06/2024
Jeden Morgen mit Energie und Lust aufzuwachen, ist dafür bekannt, dass es nicht einfach ist. Es gibt jedoch Methoden, die dazu beitragen können, ein Frühaufsteher zu werden und den Tag richtig zu beginnen.
In dieser Fotogalerie werden wir Ihnen einige von Experten empfohlene Tipps geben, wie Sie ein Morgenmensch werden können. Sie werden Strategien entdecken, um Ihren Schlaf zu verbessern, um mit einer guten Dosis Energie aufzuwachen und bereit zu sein, den Tag mit dem richtigen Geist zu beginnen.
Von Änderungen in Ihrer nächtlichen Routine bis hin zur Planung Ihres Erwachens, diese Tipps helfen Ihnen, Ihren Morgen von stressigen Momenten in Momente der Ruhe und Erholung zu verwandeln. (Quelle: sleepfoundation)
gutes Essen
12/06/2024
Das Frühstück ist zweifellos die wichtigste Mahlzeit des Tages, da es das nächtliche Fasten unterbricht und die nötige Energie liefert, um den Tag zu überstehen. Gleichzeitig ist ein unausgewogenes, schlechtes Frühstück oder sogar das Auslassen des Frühstücks ein wirklich wichtiger Fehler.
Dies liegt daran, dass das Phänomen des "Snacking" zunimmt, das heißt das Essen von Snacks und zuckerhaltigen Getränken im Laufe des Tages, und weil es bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begünstigt. Aber selbst wer ein reichhaltiges und ausgewogenes Frühstück macht, kann einige Fehler machen, ohne es zu wissen.
Genau aus diesem Grund möchten wir Ihnen diese sieben Tipps für ein perfektes Frühstück geben, das Sie mit der Energie versorgt, die Sie für Ihren Tag benötigen.
Stoffwechsel und Gewichtsabnahme
Gesundheit
08/06/2024
In den USA nehmen mindestens 40% der Erwachsenen im Alter von 60 Jahren oder älter täglich Aspirin ein. Die Einnahme wird damit begründet, dass diese Personen Blutgerinnsel verhindern müssen, die Schlaganfälle oder Herzinfarkte verursachen könnten.
In den letzten Jahren haben Experten jedoch die tägliche Einnahme von Aspirin für alle älteren Menschen neu bewertet, da sie bei vielen von ihnen ein erhöhtes Risiko für Blutungen, sogar für leichtere Blutungen, verursachen könnte, die dann zu Blutarmut führen könnten. Für einige ältere Menschen wird die tägliche Einnahme von Aspirin jedoch weiterhin empfohlen, insbesondere wenn sie bereits einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben.
In der Studie wurde nicht untersucht, wie Aspirin zur Anämie beitragen könnte, aber die Forscher haben eine Vorstellung davon, wie dies geschehen könnte.