Ecco come non essere stressati e riuscire a dormire

La maggior parte delle persone non riesce a beneficiare delle classiche otto ore di sonno notturne consigliate dai medici. Non riesci a dormire perché ti senti stressato? Sei stressato perché non riesci a dormire? Questo circolo vizioso è uno che colpisce tutti troppi di noi. Con lavori impegnativi e pressioni da ogni lato da parte dei media, non c’è da meravigliarsi che molti di noi abbiano a che fare con gli effetti collaterali della vita del 21 ° secolo. Il sonnifero non è sempre la risposta. Adottare un approccio olistico alla tua salute generale e alle tue abitudini di sonno ti aiuterà nel tuo viaggio verso una buona notte di sonno, senza invasive controindicazioni. Abbiamo alcuni suggerimenti e consigli su come addormentarsi e dormire anche stressati.