SALUD

Efectos sobre la salud de un largo viaje en avión

En los últimos años, los viajes en avión son cada vez más frecuentes, ya sea por motivos profesionales o personales.

Pero, si bien los viajes largos ofrecen la oportunidad de descubrir lugares lejanos y fascinantes, también pueden conllevar una serie de efectos sobre la salud nada desdeñables.

Desde el jet lag hasta el síndrome de la clase turista, hoy examinaremos las posibles complicaciones asociadas a los viajes largos en avión y sugeriremos formas de prevenirlas o mitigarlas.

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Efectos sobre la salud de un largo viaje en avión
En los últimos años, los viajes en avión son cada vez más frecuentes, ya sea por motivos profesionales o personales. Pero, si bien los viajes largos ofrecen la oportunidad de descubrir lugares lejanos y fascinantes, también pueden conllevar una serie de efectos sobre la salud nada desdeñables. Desde el jet lag hasta el síndrome de la clase turista, hoy examinaremos las posibles complicaciones asociadas a los viajes largos en avión y sugeriremos formas de prevenirlas o mitigarlas.
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Enfermedades
Malestar debido a la altitud, como dolor de oídos, de cabeza, somnolencia y problemas intestinales. Las fases de despegue y aterrizaje de los aviones son las más delicadas, ya que el cambio brusco de presión altera el organismo.
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Deshidratación
La deshidratación es frecuente durante los vuelos largos debido al aire seco de la cabina. Es importante beber mucha agua antes y durante el vuelo para evitar la deshidratación.
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Coágulos sanguíneos
En los vuelos largos, permanecer inmóvil durante mucho tiempo puede producir coágulos sanguíneos potencialmente peligrosos. Es importante moverse cada dos horas, hidratarse, evitar el alcohol y llevar medias de compresión en caso de condiciones especiales.
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Dolores de cuello y espalda
Los dolores de cuello y espalda son bastante comunes cuando se viaja largas distancias. El consejo es utilizar almohadas para proteger el cuello y la espalda, levantarse de vez en cuando y caminar si es posible.
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Ansiedad
La ansiedad en los viajes puede deberse al miedo a volar, a los espacios cerrados o a complicaciones médicas, que provocan insomnio e hiperventilación. Viajar con un acompañante experimentado, la terapia cognitivo-conductual o tomar ansiolíticos pueden ayudar.
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Desfase horario
El jet lag, malestar habitual en los viajes largos en avión, puede mitigarse adaptándose a la hora de llegada. Algunos consejos útiles son moverse cada dos horas, mantenerse hidratado, evitar el alcohol y, en el caso de pasajeros con determinadas dolencias, llevar medias de compresión.
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19/04/2024
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