SANTÉ

Effets sur la santé d'un long voyage en avion

Ces dernières années, les voyages en avion sont devenus de plus en plus fréquents, que ce soit à des fins professionnelles ou personnelles.

Mais si les longs voyages offrent la possibilité de découvrir des contrées lointaines et fascinantes, ils peuvent aussi entraîner un certain nombre d'effets non négligeables sur la santé.

Du décalage horaire au syndrome de la classe touriste, nous allons aujourd'hui examiner les complications possibles liées aux longs voyages en avion et proposer des moyens de les prévenir ou de les atténuer.

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Effets sur la santé d'un long voyage en avion
Ces dernières années, les voyages en avion sont devenus de plus en plus fréquents, que ce soit à des fins professionnelles ou personnelles. Mais si les longs voyages offrent la possibilité de découvrir des contrées lointaines et fascinantes, ils peuvent aussi entraîner un certain nombre d'effets non négligeables sur la santé. Du décalage horaire au syndrome de la classe touriste, nous allons aujourd'hui examiner les complications possibles liées aux longs voyages en avion et proposer des moyens de les prévenir ou de les atténuer.
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Maladies
Malaises dus à la haute altitude, tels que maux d'oreilles, maux de tête, somnolence et troubles intestinaux. Les phases de décollage et d'atterrissage des avions sont les plus délicates, car le changement brutal de pression perturbe l'organisme.
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Déshydratation
La déshydratation est fréquente pendant les longs vols en raison de la sécheresse de l'air de la cabine. Il est important de boire beaucoup d'eau avant et pendant le vol pour éviter la déshydratation.
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Caillots de sang
Sur les longs vols, le fait de rester immobile pendant de longues périodes peut produire des caillots sanguins potentiellement dangereux. Il est important de bouger toutes les deux heures, de s'hydrater, d'éviter l'alcool et de porter des bas de contention en cas de conditions particulières.
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Douleurs au niveau du cou et du dos
Les douleurs au cou et au dos sont assez fréquentes lors des voyages de longue durée. Il est conseillé d'utiliser des oreillers pour protéger le cou et le dos, de se lever de temps en temps et de marcher si possible.
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Anxiété
L'anxiété liée au voyage peut être causée par la peur de l'avion, des espaces confinés ou des complications médicales, entraînant des insomnies et de l'hyperventilation. Voyager avec un compagnon expérimenté, suivre une thérapie cognitivo-comportementale ou prendre des médicaments contre l'anxiété peut aider.
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Le décalage horaire
Le décalage horaire, un malaise courant lors des longs voyages en avion, peut être atténué en s'adaptant à l'heure d'arrivée. Il est conseillé de bouger toutes les deux heures, de s'hydrater, d'éviter l'alcool et, pour les passagers souffrant de certaines maladies, de porter des bas de contention.
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