Wil je afvallen? De oefeningen die de meeste calorieën verbranden

De afgelopen jaren heeft de wetenschap grote vooruitgang geboekt in het begrijpen hoe vervuiling in onze steden verband houdt met onze gezondheidsproblemen. De lucht die we inademen bevat vaak gifstoffen of verontreinigende stoffen die ziekten veroorzaken, vaak ernstige.

De WHO schat dat minstens 7 miljoen vroegtijdige sterfgevallen voornamelijk worden veroorzaakt door luchtvervuiling, vooral in stedelijke agglomeraties. Onderzoekers wijzen vooral met de vinger naar PM 2,5 fijne deeltjes, microscopisch kleine deeltjes die in de lucht aanwezig zijn en zeer schadelijk zijn.

Wat zijn de meest voorkomende ziekten die rechtstreeks door smog worden veroorzaakt? Tumoren en kanker staan bovenaan, maar zijn helaas niet de enige.

Veel mensen over de hele wereld lijden aan lactose-intolerantie, een veel voorkomend maar vaak onderschat probleem. Veel mensen kunnen deze symptomen ervaren zonder te beseffen dat ze verband houden met de inname van lactose.

Deze aandoening tast het vermogen van het lichaam aan om lactose, de suiker in melk en melkproducten, goed te verteren.

Vandaag geven we een overzicht van de symptomen van lactose-intolerantie (bron humanitas.co.uk). We gaan in op de tekenen die kunnen wijzen op de aanwezigheid van deze aandoening: van diarree tot buikpijn, van meteorisme tot huidreacties, er zijn veel symptomen waarmee de intolerantie zich kan manifesteren.

Het metabolisme is het proces waarbij ons lichaam voedsel omzet in energie, maar vaak kunnen enkele veelgemaakte fouten het vertragen, waardoor problemen met overgewicht en vetophoping ontstaan.

Dankzij deze fotogalerij leren we de geheimen om de stofwisseling te versnellen en onze gezondheid te verbeteren, en ontdekken we effectieve strategieën voor de juiste voeding, lichaamsbeweging en levensstijl in het algemeen.

We zijn ervan overtuigd dat de beelden en de informatie die we aanbieden je zullen helpen om voor je lichaam te zorgen en een optimale conditie te bereiken.

De ogen zijn een van onze belangrijkste en waardevolste zintuigen. Ze stellen ons in staat de wereld om ons heen te zien en toegang te krijgen tot informatie die van vitaal belang is voor ons dagelijks leven.

Sommige slechte gewoonten kunnen de gezondheid van de ogen echter negatief beïnvloeden en ons gezichtsvermogen aantasten.

In deze fotogalerij ontdekken we de ergste gewoonten die uw gezichtsvermogen beschadigen en leren we hoe we toekomstige schade kunnen voorkomen, dankzij de informatie van optometrytimes.com. Dankzij deze gids kunnen we leren hoe we voor onze ogen kunnen zorgen en ze gezond kunnen houden voor helder en langdurig zicht.

Er bestaat een rechtstreeks verband tussen de ziekte van Alzheimer en een slechte slaapkwaliteit: dit wordt voor het eerst aangetoond en het mechanisme verklaard door onderzoek van het Centrum voor Slaapgeneeskunde van het Molinette-ziekenhuis van de Turijnse gezondheidsstad en de universiteit van Turijn.

De onderzoekers onderzochten het effect van een verstoorde slaap bij muizen die genetisch vatbaar zijn voor de afzetting van beta-amyloïde, een eiwit dat de cognitieve functies van het dier onomkeerbaar aantast, zelfs wanneer het jong is.

Het werk is gepubliceerd in het internationale wetenschappelijke tijdschrift Acta Neuropathologica Communications.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft alarm geslagen over het gevaar van bijziendheid, die naar verwachting tegen 2050 ongeveer 50 procent van de wereldbevolking zal treffen. Dit is ook te wijten aan onze veranderende levensstijl, die ons dwingt om vele uren per dag binnenshuis en voor elektronische apparaten door te brengen.

Hoewel bijziendheid tegenwoordig in de meeste gevallen gecorrigeerd kan worden, is aangetoond dat de toename van het aantal gevallen sterk samenhangt met zowel genetische als vooral omgevingsfactoren.

Steeds meer jonge volwassenen en zelfs tieners lijden aan deze aandoening. Interventies worden steeds minder invasief met kortere hersteltijden. Desondanks luidt de WHO de noodklok om te proberen deze stijgende trend om te buigen.

stresseten is een wijdverspreide stoornis die leidt tot het gebruik van voedsel als uitlaatklep om negatieve emotionele toestanden te compenseren. Stress, angst, verdriet, eenzaamheid en verveling kunnen een belangrijke rol spelen bij deze stoornis.

Bijzonder moeilijke momenten in het leven kunnen sommige mensen ertoe brengen hun kalmte te hervatten via voedsel: men eet niet voor een fysieke behoefte (om het hongergevoel te stillen), maar om een 'remedie' te vinden tegen negatieve emoties of tegen een algemeen gevoel van leegte in zichzelf.

Het herkennen van stresseten en proberen dit tegen te gaan is mogelijk. Laten we eens kijken hoe. (bron: grupposandonato.it)

Een stille hartaanval is een verraderlijke vorm van een hartaanval die vaak onopgemerkt blijft, omdat de symptomen mild of zelfs afwezig kunnen zijn.

In deze fotogalerij verkennen we enkele tekenen die vaak worden onderschat of aan andere oorzaken worden toegeschreven.

Dankzij de informatie van 'pennmedicine.org' krijgen we een beter inzicht in de symptomen van een stille hartaanval. U zult ontdekken hoe koud zweten, misselijkheid, braken en andere schijnbaar onschuldige tekenen een dodelijk gevaar kunnen verbergen. De hoop is het bewustzijn over deze verraderlijke vorm van een hartaanval te vergroten en iedereen aan te moedigen meer aandacht te besteden aan de signalen van hun lichaam.

Psoriasis is een inflammatoire huidziekte die meestal chronisch, recidiverend en niet-overdraagbaar is en een groot deel van het leven pijn, ongemak en soms zelfs schaamte veroorzaakt.

Het ontstaan van psoriasis wordt veroorzaakt door een voortdurende staat van activatie van het immuunsysteem, daarom wordt het een immuungemedieerde ziekte genoemd.

Het is een multifactoriële ziekte (d.w.z. met meerdere oorzaken), die wordt gekenmerkt door een verhoogde proliferatie van epidermale cellen en zich meestal manifesteert in de vorm van erythemateuze plaques, gelokaliseerd op verschillende delen van het lichaam.

Tijdens de zomer worden de ogen veel meer blootgesteld aan reflecterende oppervlakken zoals stranden, de zee of gazons. Dit vereist speciale zorg om de ogen te beschermen tegen schade veroorzaakt door zonnestraling, net als de huid in de zon. Zonnebrillen zijn door de Europese Unie geclassificeerd als 'persoonlijke beschermingsmiddelen' omdat ze zijn uitgerust met oftalmologische lenzen die de ogen beschermen tegen ultraviolette (UV) straling.

Daarom moeten zonnebrillen voldoen aan bepaalde veiligheids- en kwaliteitsnormen om maximale bescherming van de ogen te garanderen.

Hier volgen enkele tips voor het kiezen van een zonnebril.

Er zijn verschillende soorten training, afhankelijk van de resultaten die je wilt bereiken. Als je wilt afvallen, of je spieren goed wilt definiëren na een periode waarin je veel at, dan moet je een groot aantal calorieën verbranden. Bovendien willen steeds meer mensen fit blijven, maar hebben ze niet genoeg tijd om consequent te trainen.

Daarom is het noodzakelijk manieren te vinden om zoveel mogelijk te bewegen, waarbij zo snel mogelijk zoveel mogelijk calorieën worden verbrand. Uiteraard zijn cardio-oefeningen het beste. Hardlopen is prima, maar het belast je gewrichten zwaar en kan zelfs ernstige problemen veroorzaken als je niet over de juiste uitrusting beschikt (bijv. de juiste schoenen).

Hieronder staat een reeks oefeningen, waarvan de meeste ook thuis zonder apparatuur gedaan kunnen worden, om in korte tijd veel calorieën te verbranden. Vergeet niet dat het aantal verbrande calorieën niet absoluut is, maar afhangt van verschillende factoren, zoals de duur van de oefening, het tempo, de intensiteit, het gewicht en de lengte. In het algemeen geldt: hoe meer u weegt, hoe meer calorieën u verbrandt tijdens het sporten.

De gemiddelde leeftijd waarop de ziekte van Parkinson begint, wordt geschat op ongeveer 60 jaar. Hoewel de ziekte van Parkinson over het algemeen wordt beschouwd als een ziekte die oudere leeftijdsgroepen treft, kunnen ook jongere mensen er last van hebben.

Naar schatting kan de ziekte van Parkinson bij 5% van de patiënten vóór het 40e levensjaar optreden, en in zeer zeldzame gevallen zelfs eerder. Denk maar aan de Amerikaanse acteur Michael J. Fox, die op 29-jarige leeftijd deze ziekte kreeg.

Bij zeer jonge mensen kan genetica een zeer belangrijke rol spelen, ten minste in 60% van de gevallen. Er wordt met name gespeculeerd dat een mutatie in het GBA-gen relevant kan zijn, hoewel een mutatie niet noodzakelijkerwijs betekent dat de ziekte zich dan aandient.

Appels behoren tot onze traditionele vruchten. Onze voorouders wisten al van hun heilzame werking op de menselijke gezondheid.

Appels zijn een vrucht die het hele jaar door gemakkelijk verkrijgbaar is, zeer veelzijdig, lekker, goedkoop en met veel voordelen voor onze gezondheid. Er zijn inderdaad veel redenen om minstens één appel per dag te eten.

Vandaag onthullen we zeven redenen waarom we zo vaak mogelijk appels zouden moeten eten, zodat ze het hele jaar door een vanzelfsprekend onderdeel van ons dieet worden:

Zweten is een natuurlijk proces van ons lichaam, maar voor sommige mensen kan het een echt probleem zijn.

Niet alleen kan het vervelend en ongemakkelijk zijn, maar zweet kan ook een slechte geur verspreiden die een echte belemmering kan worden voor sociale en werkrelaties. Gelukkig zijn er effectieve remedies om onwelriekend zweet tegen te gaan.

In deze fotogalerij presenteren we elf oplossingen om het vervelende probleem van overmatig zweten te bestrijden. Deze remedies kunnen je helpen om je de hele dag fris en schoon te voelen, zonder dat je je zorgen hoeft te maken over onaangenaam, slecht ruikend zweet.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft besloten om aspartaam, de naam van de kunstmatige zoetstof die veel in frisdrank wordt gebruikt, op de lijst van mogelijk kankerverwekkende stoffen te zetten, categorie Groep 2B.

Maar geen paniek. Deze classificatie als mogelijk kankerverwekkend heeft alleen gevolgen voor grootverbruikers, maar zou niets moeten veranderen voor degenen die het in beperkte mate gebruiken. Groep 2B is in feite de op één na laagste op de schaal.

Om maar een paar voorbeelden te geven: aloë vera-extract en cafeïnezuur in thee en koffie vallen ook in deze 2B-categorie. Er zijn zelfs dagelijkse doses aspartaam die door de WHO zelf niet als gevaarlijk worden beschouwd.

Reumatoïde artritis verwijst naar een chronische systemische ontstekingsziekte die grote en kleine gewrichten aantast.

Wanneer de ziekte optreedt, worden de gewrichten pijnlijk, gezwollen en hebben ze de neiging om na verloop van tijd te vervormen. Het is een ziekte die vooral vrouwen tussen de 40 en 50 jaar treft en waarbij ook de longen, ogen, huid of vaten betrokken kunnen zijn.

Er zijn ook twee bijzondere en zeldzame varianten, de ziekte van Felty en het syndroom van Caplan. (Bron: humanitas.it)

Donanemab is het nieuwe medicijn tegen Alzheimer dat wordt aangeprezen als een echte doorbraak in de strijd tegen de ziekte, omdat het de cognitieve achteruitgang die het veroorzaakt kan vertragen.

Als het medicijn in een vroeg stadium van de ziekte wordt ingenomen, zou het een eiwit kunnen elimineren dat zich ophoopt in de hersenen van mensen met de ziekte. Wat echter verduidelijkt moet worden, is dat donanemab geen geneesmiddel is dat Alzheimer geneest, maar alleen de degeneratieve symptomen helpt vertragen.

Op basis van de huidige onderzoeken lijkt het erop dat het medicijn de snelheid van de ziekte met ongeveer een derde kan vertragen, waardoor mensen meer tijd krijgen om hun dagelijks leven ten volle te leven.

Hitteberoerte kan iedereen treffen, ongeacht leeftijd, maar vooral ouderen en kinderen lopen een groter risico.

Hitteberoerte treedt op bij een abnormale stijging van de lichaamstemperatuur boven 40 graden Celsius. Vroeg ingrijpen is noodzakelijk omdat er complicaties kunnen optreden, die in ernstige gevallen zelfs tot de dood kunnen leiden. Vroeg ingrijpen vermindert het risico dat de hersenen, het hart, de spieren of de nieren ernstige gevolgen ondervinden.

Hitteberoerte voorkomen kan en moet. Je hoeft alleen maar een paar voorzorgsmaatregelen te nemen, die vaak heel eenvoudig te volgen zijn. (Bron: auxologico.it)

Het mediterrane dieet is, samen met het Chinees-Aziatische dieet, het voedingskundig meest complete dieet, dat de juiste hoeveelheid voedingsstoffen, vitaminen en alle stoffen bevat die nuttig zijn voor een goede gezondheid.

Sommige onderzoeken tonen echter aan dat niet alle Italianen, de voedselelite van de wereld, het mediterrane dieet naar de letter volgen. De WHO herinnert ons er in haar rapporten aan dat een slecht dieet elk jaar evenveel slachtoffers maakt als tabak.

Dus wat zijn de meest voorkomende fouten die Italianen aan tafel maken?