Vuoi perdere peso? Gli esercizi che bruciano più calorie di tutti

L'infarto silenzioso è una forma insidiosa di attacco cardiaco che spesso passa inosservata, poiché i sintomi possono essere lievi o addirittura assenti.

In questa fotogallery esploreremo alcuni segnali che vengono spesso sottovalutati o attribuiti ad altre cause.

Grazie alle informazioni fornite da 'pennmedicine.org', potremo comprendere meglio i sintomi di un infarto silenzioso. Scoprirete come la sudorazione fredda, la nausea, il vomito e altri segni apparentemente innocui potrebbero nascondere un pericolo mortale. La speranza è quella di aumentare la consapevolezza su questa forma subdola di attacco cardiaco, incoraggiando tutti a prestare maggiore attenzione ai segnali del proprio corpo.

La psoriasi è una malattia infiammatoria della pelle solitamente di carattere cronico, recidivante e non trasmissibile, che causa dolore, disagio e a volte anche imbarazzo per gran parte della vita.

L’insorgere della psoriasi è causato da un continuo stato di attivazione del sistema immunitario: proprio per questo viene definita una malattia immunomediata. 

Si tratta di una malattia multifattoriale (ossia dalle diverse cause), ed è caratterizzata dall’aumento della proliferazione cellulare epidermica e si manifesta per lo più con placche eritemato-squamose, localizzata in varie parti del corpo.

Durante l'estate, trascorrere del tempo all'aria aperta aumenta notevolmente l'esposizione degli occhi alle superfici riflettenti come le spiagge, il mare o i prati. Ciò richiede particolare attenzione per proteggere gli occhi dal danno causato dalle radiazioni solari, proprio come la pelle al sole. Gli occhiali da sole sono stati classificati dall'Unione Europea come "dispositivi di protezione individuale" in quanto sono dotati di lenti oftalmiche che assolvono la funzione di proteggere gli occhi dai raggi ultravioletti (UV). 

Pertanto, la qualità degli occhiali da sole deve rispettare determinati standard di sicurezza e qualità per garantire la massima protezione degli occhi.

Ecco alcuni suggerimenti per scegliere occhiali da sole.

Esistono varie tipologie di allenamento in base ai risultati che si vuole ottenere. Se si desidera perdere peso, o definire bene la muscolatura dopo un periodo di carico, allora è necessario bruciare un gran numero di calorie. Inoltre, sempre più persone desiderano mantenersi in forma ma non hanno a disposizione il tempo sufficiente per allenarsi con costanza. 

Per questo è necessario trovare modi per allenarsi il più possibile, bruciando il maggior numero possibile di calorie nel minor tempo possibile. Ovviamente, gli esercizi di cardio sono i migliori. La corsa è perfetta, ma sollecita molto le articolazioni e può provocare problemi anche gravi se non si ha l'attrezzatura giusta (per esempio, le scarpe corrette).

Proponiamo di seguito una serie di esercizi, la maggior parte possibile anche da casa senza attrezzi, per bruciare tantissime calorie in poco tempo. Ricordiamo che il numero di calorie bruciate non è assoluto ma dipende da vari fattori, come durata dell’esercizio, ritmo, intensità, peso e altezza. In generale, più pesi, più calorie brucerai durante l’attività fisica.

L’età media di esordio della malattia di Parkinson è stimata attorno ai 60 anni. Nonostante sia generalmente considerata una patologia che interessa fasce di popolazioni in età avanzata però, la malattia di Parkinson potrebbe interessare anche persone più giovani.

Si stima infatti che nel 5% dei soggetti colpiti, la malattia di Parkinson possa presentarsi prima dei 40 anni e in casi molto rari anche precocemente. Basta pensare all’attore americano Michael J.Fox, che ha iniziato ad avere a che fare con questa malattia all’età di 29 anni.

Nei soggetti molto giovani la genetica può avere un ruolo molto rilevante, almeno nel 60% dei casi. Si ipotizza, in particolare, che possa avere rilevanza la mutazione del gene GBA, anche se la mutazione non significa necessariamente che poi la patologia si presenterà.

Le mele sono tra i nostri frutti tradizionali. I nostri antenati conoscevano già i loro effetti benefici sulla salute umana. 

Le mele sono un frutto facilmente reperibile durante tutto l'anno, molto versatile, gustoso, economico e con tanti benefici per la nostra salute. Ci sono davvero tanti motivi per mangiare almeno una mela al giorno. 

Oggi vi sveliamo sette motivi perché dovremmo assumere le mele più spesso possibile, facendole diventare una parte naturale della nostra dieta durante tutto l'anno: 

La sudorazione è un processo naturale del nostro corpo, ma per alcune persone può essere un vero problema.

Non solo può essere fastidioso e scomodo, ma il sudore può anche emanare un cattivo odore che può diventare un vero e proprio ostacolo alle relazioni sociali e lavorative. Fortunatamente, esistono rimedi efficaci per sconfiggere il sudore maleodorante.

In questa fotogallery, presentiamo undici soluzioni che possono aiutare a combattere il fastidioso problema del sudore eccessivo: questi rimedi possono aiutare a sentirsi fresco e pulito tutto il giorno, senza doversi preoccupare di sudare in modo fastidioso e cattivo.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha deciso di inserire l'aspartame, nome del dolcificante artificiale comunemente utilizzato nelle bevande analcoliche, nella lista delle sostanze possibilmente cancerogene, categoria Gruppo 2B.

Niente panico, però. Questa classificazione di possibile cancerogeno riguarda solamente i grandi consumatori, ma non dovrebbe cambiare niente per coloro che ne fanno un uso limitato. Il Gruppo 2B, infatti, è il secondo più basso di tutta la scala.

Tanto per fare alcuni esempi, anche l’estratto di aloe vera e l'acido caffeico presenti nel tè e nel caffè sono presenti in questa categoria 2B. Esistono infatti dosi giornaliere di aspartame che non sono considerate pericolose dall'OMS stessa. 

Quando si parla di artrite reumatoide ci si riferisce ad una patologia infiammatoria cronica sistemica che colpisce le articolazioni grandi e piccole.

Quando la malattia si manifesta, le articolazioni diventano dolenti, tumefatte e tendono a deformarsi nel corso del tempo. Si tratta di una patologia che colpisce in particolare le donne che hanno un’età compresa tra i 40 e i 50 anni e può coinvolgere anche i polmoni, gli occhi, la cute o i vasi.

Esistono anche due varianti particolari e rare, il morbo di Felty e la sindrome di Caplan. (Fonte: humanitas.it)

Il donanemab è il nuovo farmaco contro l’Alzheimer che viene indicato come vero e proprio punto di svolta nella lotta contro questa malattia, avendo il pregio di rallentare il declino cognitivo che essa provoca.

Se assunto nelle prime fasi della malattia, il farmaco sarebbe in grado di eliminare una proteina che si accumula nel cervello delle persone che presentano la patologia. Ciò che preme chiarire, però, è che il donanemab non è un farmaco che cura l’Alzheimer ma che contribuisce solo a rallentarne i sintomi degenerativi.

In base agli studi attuali, sembra che il farmaco sia stato in grado di rallentare il ritmo della malattia di circa un terzo, permettendo alle persone di beneficiare di maggior tempo per vivere al meglio la quotidianità delle proprie vite.

Il colpo di calore può colpire qualsiasi individuo, al di là dell’età, ma ad essere a maggior rischio sono soprattutto anziani e bambini.

Il colpo di calore può verificarsi quando c’è un incremento anomalo della temperatura dell’organismo oltre i 40 gradi centigradi. Intervenire tempestivamente è necessario poiché potrebbero verificarsi alcune complicazioni che nei casi più gravi potrebbero addirittura condurre alla morte. Intervenire presto consente di ridurre il rischio di cervello, cuore, muscoli o reni possano subire serie conseguenze.

Prevenire il colpo di calore si può e si deve. Basta adottare alcune precauzioni, spesso molto semplici da seguire. (Fonte: auxologico.it)

La dieta mediterranea è, assieme alla dieta cinese-asiatica, quella più completa di tutto a livello nutrizionale, che infatti dona il giusto apporto di nutrienti, di vitamine e di tutte quelle sostanze utili a una corretta salute.

Tuttavia, alcune indagini mostrano come non tutti gli italiani, gotha del cibo a livello mondiale, seguono alla lettera la dieta mediterranea. L'OMS ricorda, nei suoi report, che una cattiva alimentazione causa, ogni anno, lo stesso numero di vittime del tabacco.

Ma quali sono dunque gli errori più comuni che gli italiani fanno a tavola? 

Il disturbo bipolare si caratterizza per una alternanza di fasi in cui può, di volta in volta, prevalere mania o depressione. I sintomi di ciascuna possono poi variare.

Il disturbo bipolare, in genere, esordisce nel corso dell’adolescenza oppure intorno ai 20/30 anni e può essere classificato in disturbo bipolare di tipo I, disturbo bipolare di tipo II oppure disturbo bipolare non altrimenti specificato.

Le cause di tale tipologia di disturbo possono essere molteplici e di diversa natura. (Fonte: grupposandonato.it)

La fibromialgia è una sindrome che si presenta soprattutto con dolore intenso ai muscoli, ai legamenti e ai tendini. L’aspetto più ostico di tale sindrome è che spesso risulta assai difficile da diagnosticare ma al tempo stesso è assai invalidante per chi ne soffre.

La difficoltà di diagnosi è dovuta al fatto che la fibromialgia presenta sintomi assai simili ad altre condizioni cliniche. 

Cerchiamo di capirne di più in merito alle possibili cause, a quali possono essere i sintomi e come si può intervenire. (Fonte: grupposandonato.it)

Anche se non è una vera e propria malattia certificata, la "sindrome dell'impostore" conta tra i suoi pazienti anche personaggi storici illustri, come il padre della fisica moderna Albert Einstein. Si tratta, in generale, di una scarsa considerazione di se stessi e del proprio lavoro, che porta a provare imbarazzo, ansia e a volte vera e propria vergogna, spesso immotivata per il riconoscimento ricevuto.

Espressione coniata nel 1978, questa sindrome spesso si manifesta in persone con un educazione universitaria o superiore, e che ricoprono ruoli delicati e molto riconosciuti a livello sociale in ambiti come medicina, finanza e istruzione.

Negli anni è stata associata ad alcuni tratti psicologici ricorrenti, ed è fondamentale l'aiuto di uno psicoterapeuta per cercare di uscirne.

Una analisi internazionale ha dimostrato come l'umorismo, utilizzato come vera e propria terapia ospedaliera, allevi i sintomi da ansia, stress e depressione in lungo degenti cronici come bambini appena operati o anche anziani in case di cura. La ricerca, condotta a livello internazionale e pubblicata sulla rivista 'Brain and Behavior'. 

In pratica, è stata una revisione delle letteratura esistente (studi quantitativi, qualitativi e misti). Sono dunque stati inclusi, oltre ai documenti già esistenti, ben 29 articoli, che hanno coinvolto 2964 partecipanti, condotti in nove Paesi diversi, quali Stati Uniti, Australia, Italia, Turchia, Corea del Sud, Iran, Israele, Cina e Germania.

La maggior parte dei pazienti, suggeriscono gli autori dello studio, hanno dichiarato che la terapia umoristica ha avuto effetti positivi nei ridurre ansia e depressione, a fronte di una piccola quantità di soggetti che ha trovato questo approccio del tutto insignificante.

Il complesso vitaminico B è un nome collettivo per le vitamine del gruppo B. Sono vitamine idrosolubili, necessarie per il corretto funzionamento del metabolismo. 

Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per assicurarci l’energia di cui abbiamo bisogno per svolgere le attività quotidiane, ed anche per proteggere cute, capelli e denti, per la prevenzione di determinate patologie, da quelle cardiovascolari, a quelle neurologiche, a quelle della pelle. 

Le 8 vitamine del gruppo B comprendono vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B8, vitamina B9 e vitamina B12. 

Quali sono e principali fonti di vitamina B? Scopriamolo insieme. (Fonte: humanitas.it)

Il continuo rosicchiamento delle unghie può portare a infezioni e danni alle cuticole, causando dolore e irritazione. 

È importante cercare di interrompere questo brutto vizio per il bene della salute e dell'aspetto delle vostre unghie. Ci sono diverse strategie che potete provare, come indossare unghie finte o manicure regolari per mantenere le unghie più belle e trovare alternative salutari per gestire lo stress e le frustrazioni, come lo yoga o le attività fisiche.

Ecco alcuni nostri consigli per superare questa dipendenza.

La diastasi addominale è un problema che può colpire alcune donne nella fase successiva al parto. Spesso considerata ancora solo come un problema estetico, in realtà la diastasi addominale comporta una serie di sintomi molto fastidiosi.

Quando si parla di diastasi addominale ci si riferisce ad un allargamento e ad una eccessiva separazione della muscolatura retto-addominale centrale. Le conseguenze di tutto questo variano in base al maggiore o minore allontanamento dei due muscoli.

Il motivo per cui si manifesta il problema è legato soprattutto alla gravidanza, in particolare se gemellare. Può comunque svilupparsi anche negli uomini, sia in caso di obesità sia in caso di perdita importante di peso. (Fonte: grupposandonato.it)