LEVERANCIER

stresseten, wat het is en hoe het te bestrijden

stresseten is een wijdverspreide stoornis die leidt tot het gebruik van voedsel als uitlaatklep om negatieve emotionele toestanden te compenseren. Stress, angst, verdriet, eenzaamheid en verveling kunnen een belangrijke rol spelen bij deze stoornis.

Bijzonder moeilijke momenten in het leven kunnen sommige mensen ertoe brengen hun kalmte te hervatten via voedsel: men eet niet voor een fysieke behoefte (om het hongergevoel te stillen), maar om een 'remedie' te vinden tegen negatieve emoties of tegen een algemeen gevoel van leegte in zichzelf.

Het herkennen van stresseten en proberen dit tegen te gaan is mogelijk. Laten we eens kijken hoe. (bron: grupposandonato.it)

freepik
Wat is stresseten
Stresseten is een wijdverspreide stoornis die leidt tot het gebruik van voedsel als uitlaatklep om negatieve emotionele toestanden te compenseren. Stress, angst, verdriet, eenzaamheid en verveling kunnen een belangrijke rol spelen bij deze stoornis. Bijzonder moeilijke momenten in het leven kunnen sommige mensen ertoe brengen hun honger te stillen via voedsel: men eet niet voor een fysieke behoefte (om het hongergevoel te stillen), maar om een 'remedie' te vinden tegen negatieve emoties of tegen een algemeen gevoel van leegte in zichzelf. Het herkennen van nerveuze honger en proberen deze tegen te gaan is mogelijk. Laten we eens kijken hoe. (bron: grupposandonato.it)
freepik
De kenmerken van fysieke honger
Lichamelijke honger en nerveuze honger hebben kenmerken waardoor ze onderscheiden kunnen worden. Lichamelijke honger komt geleidelijk, veroorzaakt geen schuldgevoel, is gebaseerd op de handeling van eten als een noodzaak, zodra men voldaan is stopt men met eten.
freepik
De kenmerken van nerveuze honger
De kenmerken van nerveuze honger daarentegen zijn gebaseerd op een honger die plotseling opkomt en als dringend wordt ervaren, die hardnekkig is, die tot schuldgevoelens leidt en die niet ophoudt nadat men klaar is met eten.
freepik
Enkele strategieën om in de praktijk te brengen
Je kunt een aantal strategieën toepassen om stresseten tegen te gaan. Deze omvatten het eten van kleine hapjes, het eten van vijf maaltijden per dag, het bereiden van uitgebreidere gerechten die langer duren, het langer kauwen van voedsel, niet eten terwijl je op je smartphone of tv kijkt, en proberen verveling en eenzaamheid tegen te gaan door andere activiteiten te ondernemen.
freepik
Wanneer vertrouwen op een specialist?
Wanneer stresseten niet slechts een sporadische episode is en zo'n probleem wordt dat het iemands levenskwaliteit in gevaar brengt, is het beste advies nog steeds om een specialist te raadplegen die kan helpen bij het vinden van een geschikte oplossing.
nieuws van de grote hollywood acteurs
18/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.