TERVEYS

Miksi selkäkipu lisääntyy vanhetessamme

Selkäkipu lisääntyy iän myötä, koska selkä, kuten kaikki muutkin kehon osat, ikääntyy ja voi aiheuttaa paljon enemmän epämukavuutta.

Vaikka selkäkipuja ei aina voida estää, joidenkin vinkkien ja terveellisempien elämäntapojen hyväksyminen auttaa varmasti estämään sitä tai ainakin vähentämään sitä ja tekemään siitä vähemmän ärsyttävää.

Iän aiheuttaman normaalin kulumisen lisäksi fyysisen aktiivisuuden tekeminen, syöminen oikein ja ylipainon välttäminen ovat epäilemättä joitain hyödyllisiä vinkkejä, joita on noudatettava selkäkipujen välttämiseksi, jotka voivat selvästi vaarantaa elämänlaadun.

Getty Images
Iän aiheuttama kuluminen
Selkäkipu voi johtua ikään liittyvästä kulumisesta. Se on normaali ikääntymisen oire. Asialle ei voi tehdä mitään, mutta jotkut vinkit auttavat hallitsemaan sitä.
Getty Images
Selkäkipu, joka liittyy muihin sairauksiin
Ikääntyessämme on helpompi kärsiä muista sairauksista, jotka voivat myös vaikuttaa selkäkipuun. Esimerkiksi niveltulehdus tai osteoporoosi.
Getty Images
Väärä asento
Huono ryhti vaikuttaa suuresti nivel- ja lihaskipuihin. Istuminen ja liikkuminen oikealla tavalla auttaa paljon selkäkipuja vastaan.
Pexels
Istuva elämäntapa
Istuva elämäntapa on hyvä liittolainen luu- ja lihaskipuihin. Tästä syystä sinun tulee aina harjoittaa liikuntaa, myös ikääntymiseen liittyvien selkäkipujen estämiseksi.
Pexels
Tarkista painosi
Ravitsemus ja paino vaikuttavat voimakkaasti selkämme terveyteen. Hyvin syöminen ja ylipainon kertymättä jättäminen myös ehkäisee ja lievittää selkäkipuja.
näyttelijät laulajat ja kirjailijat
26/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.