HEALTH

年齢とともに腰痛が増える理由

腰痛が年齢とともに増えるのは、腰も他の部位と同じように年をとるからで、ずっと不快な思いをする可能性があります。

腰痛は常に予防できるわけではありませんが、いくつかのコツを取り入れ、より健康的なライフスタイルを送ることで、確実に予防あるいは少なくとも軽減し、悩みを軽減させることができます。

加齢による消耗は別として、運動、正しい食事、太り過ぎを避けることは、腰痛が生活の質を著しく低下させるのを防ぐために、間違いなく有効なヒントの一部になると言えるでしょう。

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経年劣化による摩耗
腰痛は加齢に伴う摩耗によって引き起こされる可能性があります。それは老化の正常な症状です。それについては何もできませんが、いくつかのヒントがそれを管理するのに役立ちます。
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他の病態に関連する腰痛
年齢が進むと他の病気にもかかりやすくなり、腰痛にも影響します。例えば、関節炎や骨粗鬆症などです。
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間違った姿勢
姿勢の悪さは関節や筋肉の痛みに大きく影響します。正しい方法で座って動くことは、腰痛に対して大いに役立ちます。
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定住性
座りっぱなしは、骨や筋肉の痛みを引きつけます。そのため、加齢による腰痛を予防するためにも、常に運動をする必要があります。
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体重をコントロールする
栄養と体重は、背中の健康に強く影響します。食事に気を配り、体重を増やさないことで、腰痛を予防・緩和することもできます。
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