ALIMENTAZIONE
Sedano: sette motivi per mangiarlo più spesso
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Sedano: alcuni motivi per mangiarlo più spesso
Secondo le raccomandazioni degli esperti, dovremmo mangiare 500 grammi di frutta e verdura al giorno. Mele, banane, carote o pomodori, sono classici. Ma frutta e verdura andrebbero variate più spesso possibile. Prova ad esempio il sedano, questa verdura ha tantissime proprietà, poche calorie e si può consumare in tantissimi modi.
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Il sedano contiene tante vitamine
Il sedano contiene tante vitamine del gruppo B, la vitamina C, A e la vitamina E.
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Fabbisogno giornaliero della vitamina C
100 g di sedano crudo forniscono al nostro organismo il fabbisogno giornaliero della vitamina C. Questo è importante soprattutto durante l'inverno.
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Il sedano contiene poche calorie
Il sedano contiene poche calorie (20 per 100 grammi di prodotto), per cui si tratta di un alimento leggero ma allo stesso tempo anche saziante.
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È un diuretico depurativo
Il sedano è un alimento perfetto contro la ritenzione idrica, è infatti ritenuto un diuretico depurativo.
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Aiuta la digestione
il consumo di sedano aiuta la digestione, riducendo il gonfiore intestinale.
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Il sedano è ricco di fibre
Il sedano è ricco di fibre e quindi utile contro la stitichezza.
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Il sedano ha un'elevata quantità di minerali
Il sedano contiene minerali importanti come potassio, magnesio, calcio e fosforo.
