TERVEYS

WCRF:n suositukset syövän ehkäisemiseksi

Syövän ehkäisy on tärkeä aihe, ja World Cancer Research Fund (WCRF) on koonnut luettelon suosituksista syövän ehkäisemiseksi jotka perustuvat uusimpaan tieteelliseen näyttöön.

Tässä kuvagalleriassa esittelemme nämä suositukset kuvien ja kuvausten avulla, jotta terveellisten elämäntapojen noudattamisen merkitys syövän ennaltaehkäisyssä olisi helpommin lähestyttävä ja ymmärrettävä.

Toivomme, että nämä suositukset auttavat kaikkia niitä, jotka haluavat omaksua terveellisemmät elämäntavat ja vähentää syöpäriskiä.

Freepik
World Cancer Research Fund suositukset syövän ehkäisemiseksi
Syövän ehkäisy on tärkeä aihe, ja World Cancer Research Fund (WCRF) on koonnut luettelon suosituksista syövän ehkäisemiseksi jotka perustuvat uusimpaan tieteelliseen näyttöön. Tässä kuvagalleriassa esittelemme nämä suositukset kuvien ja kuvausten avulla, jotta terveellisten elämäntapojen noudattamisen merkitys syövän ennaltaehkäisyssä olisi helpommin lähestyttävä ja ymmärrettävä. Toivomme, että nämä suositukset auttavat kaikkia niitä, jotka haluavat omaksua terveellisemmät elämäntavat ja vähentää syöpäriskiä.
Freepik
Paino
Paino on pidettävä normaaleissa rajoissa.
Freepik
Fyysinen aktiivisuus
Harrasta säännöllistä liikuntaa. Vietä vähemmän aikaa istuen ja sisällytä liikunta osaksi päivittäisiä rutiinejasi.
freepik
Ruokavalio
Huolehdi ruokavaliostasi sisällyttämällä vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja ja täysjyväviljaisia elintarvikkeita.
Freepik
Pikaruoka
Terveellisen ruoan täydentämisen lisäksi on tärkeää rajoittaa pikaruokaa ja muiden runsaasti rasvaa, tärkkelystä tai sokeria sisältävien jalostettujen elintarvikkeiden kulutusta.
freepik freepik
Punainen liha
Punaisen ja prosessoidun lihan kulutuksen tulisi olla kohtuullista. Ihannetapauksessa jalostettua lihaa tulisi syödä vähän tai ei lainkaan.
freepik
Makeutetut juomat
Rajoita sokeripitoisten juomien kulutusta. On suositeltavaa juoda pääasiassa vettä ja makeuttamattomia juomia.
Freepik
Alkoholi
Rajoita alkoholijuomien kulutusta.
Freepik
Lisäravinteet
Lisäravinteiden käyttöä syövän ehkäisemiseksi ei suositella.
Freepik
Imetys
Vauvan imettäminen on hyväksi sekä äidille että vauvalle.
Freepik
Syöpädiagnoosi
Noudata syöpädiagnoosin jälkeen World Cancer Research Fund suosituksia ja ota yhteyttä lääkäriin.
näyttelijät laulajat ja kirjailijat
26/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.