Easy Kitchen

Gossip Trip

Traveler Journeys

Kids Life

MusicVersity

Pets Lover

Healthily

Sports City

Engine Start

Style Mania

Urban Life

HÄLSA

WCRF:s rekommendationer för cancerförebyggande

Cancerprevention är ett viktigt ämne, och World Cancer Research Fund (WCRF) har sammanställt en lista med rekommendationer baserade på de senaste vetenskapliga rönen för att förebygga cancer.

I det här fotogalleriet presenterar vi dessa rekommendationer genom bilder och beskrivningar för att göra vikten av att följa en hälsosam livsstil för att förebygga cancer mer tillgänglig och begriplig.

Vi hoppas att dessa rekommendationer kommer att vara till hjälp för alla som vill anta en hälsosammare livsstil och minska risken för att utveckla cancer.

Freepik

Rekommendationer från Världsfonden för cancerforskning om förebyggande av cancer.

Cancerprevention är ett viktigt ämne, och World Cancer Research Fund (WCRF) har sammanställt en lista med rekommendationer baserade på de senaste vetenskapliga rönen för att förebygga cancer. I detta fotogalleri presenterar vi dessa rekommendationer genom bilder och beskrivningar för att göra vikten av att följa en hälsosam livsstil för att förebygga cancer mer tillgänglig och begriplig. Vi hoppas att dessa rekommendationer ska vara till hjälp för alla som vill anta en hälsosammare livsstil och minska risken för att utveckla cancer.

Freepik

Vikt

Kroppsvikten bör hållas inom normala gränser.

Freepik

Fysisk aktivitet

Utöva regelbunden fysisk aktivitet. Sitt mindre länge och integrera fysisk aktivitet i din dagliga rutin.

freepik

Strömförsörjning

Ta hand om kosten genom att inkludera livsmedel som fullkorn, grönsaker, frukt och bönor i kosten.

Freepik

Snabbmat

Förutom att komplettera hälsosamma livsmedel är det viktigt att begränsa konsumtionen av snabbmat och andra bearbetade livsmedel som innehåller mycket fett, stärkelse eller socker.

freepik freepik

Rött kött

Konsumtionen av rött och bearbetat kött bör vara måttlig. Helst bör man äta lite eller inget bearbetat kött.

freepik

Sockerhaltiga drycker

Begränsa konsumtionen av sockerhaltiga drycker. Det rekommenderas att man främst dricker vatten och osötade drycker.

Freepik

Andar

Begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker.

Freepik

Kosttillskott

Det är inte rekommenderat att ta kosttillskott för att förebygga cancer.

Freepik

Amning

Att amma barnet är bra för både mamman och barnet.

Freepik

Diagnos av cancer

Efter en cancerdiagnos bör du följa rekommendationerna från World Cancer Research Fund och rådgöra med din läkare.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

MusicVersity