HÄLSA
WCRF:s rekommendationer för cancerförebyggande
Freepik
Rekommendationer från Världsfonden för cancerforskning om förebyggande av cancer.
Cancerprevention är ett viktigt ämne, och World Cancer Research Fund (WCRF) har sammanställt en lista med rekommendationer baserade på de senaste vetenskapliga rönen för att förebygga cancer. I detta fotogalleri presenterar vi dessa rekommendationer genom bilder och beskrivningar för att göra vikten av att följa en hälsosam livsstil för att förebygga cancer mer tillgänglig och begriplig. Vi hoppas att dessa rekommendationer ska vara till hjälp för alla som vill anta en hälsosammare livsstil och minska risken för att utveckla cancer.
Freepik
Vikt
Kroppsvikten bör hållas inom normala gränser.
Freepik
Fysisk aktivitet
Utöva regelbunden fysisk aktivitet. Sitt mindre länge och integrera fysisk aktivitet i din dagliga rutin.
freepik
Strömförsörjning
Ta hand om kosten genom att inkludera livsmedel som fullkorn, grönsaker, frukt och bönor i kosten.
Freepik
Snabbmat
Förutom att komplettera hälsosamma livsmedel är det viktigt att begränsa konsumtionen av snabbmat och andra bearbetade livsmedel som innehåller mycket fett, stärkelse eller socker.
freepik
freepik
Rött kött
Konsumtionen av rött och bearbetat kött bör vara måttlig. Helst bör man äta lite eller inget bearbetat kött.
freepik
Sockerhaltiga drycker
Begränsa konsumtionen av sockerhaltiga drycker. Det rekommenderas att man främst dricker vatten och osötade drycker.
Freepik
Andar
Begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker.
Freepik
Kosttillskott
Det är inte rekommenderat att ta kosttillskott för att förebygga cancer.
Freepik
Amning
Att amma barnet är bra för både mamman och barnet.
Freepik
Diagnos av cancer
Efter en cancerdiagnos bör du följa rekommendationerna från World Cancer Research Fund och rådgöra med din läkare.
