SALUD

Adiós a las quemaduras solares: cómo protegerse del sol según la ciencia

El verano está a punto de llegar y con él las ganas de disfrutar del sol y del calor. Sin embargo, es fundamental cuidar la piel y protegerse adecuadamente de los rayos nocivos del sol.

En esta fotogalería descubriremos y las mejores prácticas sugeridas por la ciencia de la dermatología para evitar quemaduras solares y daños en la piel, gracias a la información proporcionada por The Ohio State University Wexner Medical Center y Cleveland Clinic.

Le guiaremos a través de los métodos más eficaces de protección solar, incluyendo ropa adecuada, filtros solares y buenos hábitos para evitar daños a largo plazo. Tanto si le gusta el mar o los deportes al aire libre, como si simplemente busca consejos sobre protección solar, esta galería de fotos será su guía fiable para disfrutar del sol con seguridad y evitar las desagradables quemaduras.

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Adiós a las quemaduras solares: cómo protegerse del sol según la ciencia
El verano ya está casi aquí y con él las ganas de disfrutar del sol y del calor. Sin embargo, es esencial cuidar la piel y protegerse adecuadamente de los rayos nocivos del sol. En esta fotogalería descubriremos las mejores prácticas sugeridas por la ciencia dermatológica para evitar las quemaduras solares y los daños en la piel, gracias a la información facilitada por The Ohio State University Wexner Medical Center y Cleveland Clinic. Le guiaremos a través de los métodos más eficaces de protección solar, incluyendo ropa adecuada, protectores solares y buenos hábitos para evitar daños a largo plazo. Tanto si eres aficionado a la playa o a los deportes al aire libre, como si simplemente buscas consejos sobre protección solar, esta galería de fotos será tu guía fiable para disfrutar del sol con seguridad y evitar las desagradables quemaduras solares.
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Crema solar
El primer paso para protegerse del sol es, obviamente, el uso de cremas solares. Utilice cremas solares resistentes al agua y de amplio espectro para proteger su piel de los rayos UVA y UVB. La recomendación es utilizar productos con un factor de protección solar (FPS) igual o superior a 30. En cuanto a la aplicación, la recomendación es aplicar la crema cada dos horas en todas las zonas de la piel que no estén cubiertas por la ropa.
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Cielos nublados
La exposición a los rayos UV puede producirse incluso en días nublados, no importa si se está en la playa o conduciendo un vehículo: los rayos UV siguen afectando a la piel. Por eso es bueno aplicarse protección solar y cubrir las zonas más sensibles del cuerpo incluso en días nublados.
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Spray bronceador
El problema puede eliminarse evitando la exposición al sol. El bronceado también puede conseguirse mediante el uso de sprays bronceadores.
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Condiciones de deterioro
La nieve, el hielo, la arena, el agua y el hormigón alrededor de las piscinas pueden reflejar la radiación UV y aumentar las probabilidades de sufrir quemaduras solares. Preste atención también a esto.
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Hora punta
Según la ciencia, las peores horas para arriesgarse a sufrir quemaduras solares son entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Durante estas horas, la exposición a los rayos UV es mayor. El consejo es, en la medida de lo posible, evitar la exposición al sol durante estas horas.
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Sombrero y gafas
Lleve un sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección UV.
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Ropa
Si hay que pasar mucho tiempo al aire libre, lleve camisas de manga larga para protegerse los brazos y pantalones ligeros. Existen en el mercado prendas especialmente confeccionadas para protegerte del sol: llevan una etiqueta con un factor de protección ultravioleta.
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